Bản in của bài viết

Click vào đây để xem bài viết này ở định dạng ban đầu

Phòng khám nam khoa

Ngừa u tuyến tiền liệt nhờ ăn cà chua

Thực tế, ăn uống lành mạnh là bí quyết dễ dàng nhất giúp giảm mối nguy sức khỏe. Ước tính, ở Anh mỗi năm xuất hiện thêm 35.000 ví như được chẩn đoán mắc ung thư tiền liệt. Nó cũng là nguyên nhân gây ra 10.000 giả dụ tử vong hàng năm.

đặc biệt, tỷ lệ nam giới ở những nước lớn mạnh mắc căn bệnh này cao hơn so mang nước đang vững mạnh. Chuyên gia sức khỏe tin rằng chính thói quen ăn uống tạo phải sự chênh lệch trên.

Để củng cố nhận định của mình, các nhà nghiên cứu tới từ ĐHBristol, Cambridge, Oxford so sánh chế độ ăn và sinh hoạt của 1.806 nam giới trong độ tuổi từ 50 – 69 mắc ung thư tiền liệt tuyến

và 12.005 đối tượng khỏe mạnh. Nhìn chung, chế độ ăn uống giàu selen, canxi và thực phẩm đựng lycopene mang khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trong số các thực phẩm, cà chua được xem là có tác dụng mạnh mẽ nhất. Thưởng thức cà chua trong 10 bữa ăn mỗi tuần sở hữu khả năng giảm 18% nguy cơ mắc bệnh. khiến được điều này là nhờ lượng lycopene – 1 chất chống oxy hóa mạnh sở hữu khả năng ức chế những độc tố gây tổn thương tế bào và DNA trong cơ thể.

Tuy nhiên, lúc ăn mẫu quả này, để ý không cần ăn lúc đói. Nguyên nhân là cà chua cất lượng lớn pectin và nhựa phenolic. Ăn cà chua lúc đói, những chất này với thể phản ứng mang axit, hình thành cục không hòa tan, gây ảnh hưởng đến dạ dày, dẫn tới khó chịu. Thậm chí, nó sở hữu thể gây đau bụng, nôn mửa, sốc.

không ăn cà chua chưa chín. Cà chua xanh chứa số lượng to các chi tiết alkaloid. lúc tiêu thụ rộng rãi sẽ dễ gây ngộ độc thực phẩm. các chất độc hại alkaloid chỉ biến mất lúc cà chua chín đỏ.

không ăn cà chua nấu kỹ. Việc nấu cà chua trong thời gian dài, dinh dưỡng và hương vị ban đầu của nó sẽ bị mất. không chỉ phân phối lượng dinh dưỡng tránh, cà chua nấu quá kỹ còn có thể gây ra các ví như ngộ độc thực phẩm đáng tiếc.

ngoại trừ việc tăng cường cà chua trong bữa ăn, nam giới cũng nên ăn phổ biến trái cây, rau xanh và thường xuyên luyện tập để giúp cơ thể tăng khả năng ngừa ung thư.