Khi con tim bị tổn thương
Trong cuộc sống, có nhiều điều làm cho trái tim chúng ta bị tổn
thương. Những vết thương ngoài cơ thể sẽ mau lành hơn những nỗi đau
trong tâm hồn. Hãy chữa lành những rạn nứt của con tim bạn bằng “liều
thuốc” sau đây.
1. Chia sẻ cảm xúc của bạn: Một số người
nhận thấy rằng chia sẻ cảm xúc của mình với những người họ tin tưởng sẽ
giúp họ dễ chịu hơn. Những người khác lại chọn cách làm những công việc
mà bình thường họ ưa thích, chẳng hạn như đi xem phim, xem kịch… Nếu ai
đó cho rằng chuyện của bạn không đáng để đau buồn, hãy đi tìm một người
khác biết cảm thông hơn để tâm sự.
2. Hãy yêu thương bản thân: Khi trái tim bị tổn thương, tâm trạng của
bạn có thể rất căng thẳng. Hãy thư giãn để tinh thần được thoải mái,
giảm stress và phiền muộn bằng cách ngủ thật nhiều, ăn những thực phẩm
tốt cho sức khoẻ, và tập thể dục thường xuyên.
3. Nhớ về những việc tốt bạn đã làm: Lúc buồn chán, người ta thường đổ
lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra. Họ cảm thấy bản thân mình thật
là tệ và bắt đầu phóng đại lỗi lầm của mình mặc dù chúng không nghiêm
trọng gì lắm. Hãy dừng ngay điều đó và nhắc nhở mình nhớ rằng bạn cũng
có những đặc điểm tốt. Nếu bạn không thể nghĩ về điều này, hãy nhờ một
người bạn giúp bạn liên tưởng đến điều đó.
4. Bận rộn cũng là một phương pháp tốt: Thật khó khăn khi phải đương
đầu với nỗi buồn và đau khổ. Hãy dành cho mình nhiều thời gian để dọn
dẹp, trang trí nhà cửa hoặc hứng thú với một sở thích mới. Khi tập
trung làm việc, bạn sẽ ít nghĩ tới những chuyện không vui.
5. Cần phải có thời gian để nỗi buồn được nguôi ngoai. Nhưng cần bao
lâu? Điều này tuỳ thuộc nhiều vào điều gì đã gây ra cho bạn muộn phiền,
cách bạn giải quyết ra sao và tinh thần bạn có phục hồi nhanh chóng hay
không. Để xoa dịu “vết thương” này đòi hỏi nhiều ngày, có khi đến nhiều
tuần và thậm chí có thể mấy tháng trời.
Một số người cảm thấy không điều gì có thể làm cho họ yêu đời trở lại.
Từ đó họ bắt đầu uống rượu hoặc các chất gây kích thích khác một cách
thường xuyên. Số khác lại thấy cáu giận và muốn hành hạ bản thân mình
hoặc người khác, nhưng nỗi buồn thậm chí không giảm đi mà còn tăng lên.
Sau đây là một số điều bạn không nên làm:
· Đừng sợ hãi nỗi buồn.
· Đừng chối bỏ lỗi lầm mà hãy biết chấp nhận nó.
· Đừng tự cô lập mình hoặc tỏ ra bốc đồng với mọi người xung quanh.
· Đừng tạo thêm nỗi buồn.
· Đừng e ngại thừa nhận lỗi lầm hay nhờ người khác an ủi.
· Không nên dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…
· Quan trọng nhất là đừng đánh mất niềm tin.