Cách dùng hạt chia mang về giá trị dinh dưỡng cao

01 điều đang được nhiều người thắc mắc , để hiểu biết được Hạt chia là hạt gì?, các bạn nên bắt đầu đi tra nguồn gốc về hạt chia nhé.

Đây là 01 loại hạt sở hữu vô số chất dinh dưỡng rất tốt cho con người. Hạt chia có omega, nồng độ chất xơ , một số vi chất cũng như hạt chia hỗ trợ con người chống lại khá nhiều chứng bệnh như lão hóa , tim mạch, loãng xương ...Vậy hạt chia là hạt gì? Công dụng của hạt chia như thế nào? Các bạn cùng tìm hiểu nhé!!!

Điểm đặc biệt của hạt chia

Hạt chia là nhóm cây gì? Hạt chia có nguồn gốc từ cây chia. Đây được xem là nhóm cây trồng tự nhiên. Bởi sở hữu dầu trong cây vì thế đây là loại khá dễ trồng bằng cách hữu cơ. Các loại sâu vô cùng sợ loại dầu này vì thế không giúp cây tại quá trình đơm hoa kết trái, khi cây phát triển mạnh, nó thiết lập vòm tán ra cỏ để mọc cây khác. Do đó, các bạn không phải sử dụng phân bón hóa học.

Hạt CHIA sở hữu 2 màu đen và trắng, nhóm hạt màu trắng là của cây CHIA hoa màu trắng, còn hạt chia đen là của cây CHIA hoa màu tím.

Cách dùng hạt Chia

Xuất hiện hàng loạt biện pháp để sử dụng Hạt chia như ăn với xà lách, ăn với món ăn cho trẻ nhỏ, kết hợp với yuua hoặc dùng với bánh ngọt. Chỉ cần pha 1 muỗng to cùng nước cam, chanh hoặc sữa tiệt trùng rồi chờ tầm 30 phút thì hạt sẽ nở ra nhìn tương tự nuớc hạt é, thức uống giống với Chia.

Giá trị dưỡng chất bên trong Hạt Chia

Dẫn lời những nhà khoa học cho biết : giá trị chất dinh dưỡng nhiều nên hạt chia được coi như 1 loại hạt hiếm có hỗ trợ chăm sóc hệ miễn dịch, ngăn chặn những ảnh hưởng liên quan tới béo phì cũng như hạn chế một số bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…

Với nguồn chất béo omega 3-6-9 có trong hạt chia lớn gấp nhiều lần tôm, cua, cá hay những loại dầu thực vật khác.

Hạt chia giàu chất đạm nhưng ít cholesterol, và nồng độ natri vô cùng nhỏ,..tốt cho cơ thể. Hạt chia có nồng độ protein chiếm 19 – 23%, cao nhất trong các nhóm ngũ cốc ví dụ lúa mỳ (13.7%), ngô (9.4%), gạo (6.5%), bột yến mạch (16.9%), và lúa mạch (12,5%).

Trong hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin B, các khoáng chất phong phú chẳng hạn phốt pho, sắt,..cần thiết cho bộ xương phát triển, bảo vệ sức khỏe cũng như sắc đẹp cho chúng ta.

Bên cạnh đó Chia còn có chất hạn chế oxy hóa quan trọng cho con người, giúp chị em luôn tươi trẻ. Chính vì thế mọi người nên dùng hạt chia hàng ngày chỉ với 01 nồng độ nhỏ vừa đủ nhé.

Mỗi ngày vào các bữa ăn mọi người chỉ cần bổ sung thêm một thìa hạt chia thì chúng sẽ có công dụng vô cùng lớn. Chỉ sử dụng 3 muỗng hạt chia sẽ bổ sung cho mọi người những chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe.

Đối tượng nào có khả năng sử dụng được Hạt chia?

Hạt chia có thể dùng cho đa phần mọi đối tượng, bao gồm người lớn tuổi đến trẻ nhỏ, người trưởng thành, nhất là những ai đang có thai và sau khi sinh. Tuy nhiên với liều lượng bạn nên tìm hiểu từ sự tư vấn của các bác sĩ để đạt được hiệu quả cực đại.