Cách giảm size bắp chân 4cm nhanh nhất

Bắp chân to làm chân của bạn thô kệch, làm bạn không tự tin diện những bộ đồ ngắn, để cải thiện tình trạng này với cách giảm size bắp chân 4cm hiệu quả nhất tại nhà.

Cách giảm size bắp chân 4cm bằng việc áp dụng chế độ dinh dưỡng

Giảm size bắp chân 4cm bằng củ cải trắng

Theo kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy ăn củ cải trắng thường xuyên rất hiệu quả cho việc giảm mỡ bắp chân. Để giảm mỡ bằng củ cải trắng bạn có thể dùng củ cải trắng luộc hoặc chế biến chung với một số thực phẩm khác. Củ cải chính là món giúp giảm size bắp chân 4cm nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua.

Giảm size bắp chân 4cm bằng trái táo

Trong táo chứa nhiều chất xơ, các vitamin và đặc biệt là axit malic giúp đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm mỡ hiệu quả. Chính vì vậy, đây được coi là thực phẩm giúp giảm béo nhanh chóng. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 trái táo sẽ thấy khá bất ngờ về hiệu quả nó mang lại.

Giảm size bắp chân 4cm bằng rau bina

Rau bina có lẽ là loại rau khá xa lạ với một số người. Tuy nhiên, đây lại là loại rau có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú. Sử dụng loại rau này thường xuyên giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp giảm mỡ rất tốt. Vì vậy, ăn rau bina sẽ có thể giúp bạn giảm size bắp chân 4cm chỉ sau thời gian ngắn.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bắp tay bắp chân nhanh nhất.

Cách giảm size bắp chân 4cm nhờ các bài tập vận động sau

Các bác sĩ Bệnh viện Thẩm mỹ KIM cũng khuyên bạn nên tìm đến những phương pháp tập luyện trước khi tìm đến các giải pháp khác để cải thiện mỡ thừa. Sự tập luyện không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, mà còn giúp bạn khỏe mạnh, cơ vận động dẻo dai hơn.

– Với bài tập giảm size bắp chân 4cm này bạn hãy bắt đầu bằng việc để tay để sang hai bên làm điểm tựa, dùng chân đẩy cao phần mông.

– Tiếp theo, giơ một chân lên cao sao cho phần cẳng chân song song với mặt đất. Hạ chân xuống, đổi chân và thực hiện tương tự.

– Tiếp đó bạn đứng thẳng, một chân co lại và chân trụ cần giữ vững.

– Hạ thấp người xuống rồi quay trở lại tư thế chuẩn bị và tiếp tục lặp lại chuỗi động tác tương tự. Những động tác này được luyện tập thường xuyên sẽ rất tốt trong việc giảm mỡ bắp chân đấy.

– Bạn nằm ngửa lên sàn nhà, một chân co gối, một chân giơ thẳng lên trên, hai tay giang ngang

– Dùng chân chống đẩy mông lên cao, thực hiện khoảng 20 lần và đổi chân.

Qua những cách giảm size bắp chân 4cm trên đây bạn có thể dễ dàng áp dụng hiệu quả ngay tại nhà và đạt được kết quả tốt nhất. Bạn có thể đến trực tiếp bệnh viện KIM để được tư vấn miễn phí.

Nguồn: http://hutmotoanthan.com/cach-giam-size-bap-chan-4cm.html