Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sinh lý. Từ ngoại hình đến tâm trạng, tính cách ... có nhiều thay đổi. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống gia đình. Angela Gold xin được chia sẻ với chị em "bí mật" vượt qua qua giai đoạn tiền mãn kinh dễ dàng qua bài viết sau đây.
Chia sẻ với người thân để cùng vượt qua giai đoạn nàyDù là những người ít phải chịu sức ép của công việc, hay gánh nặng kinh tế gia đình cũng khó thoát khỏi quy luật thay đổi tâm sinh lý trong thời kì tiền mãn kinh này. Đây được ví là “cửa ải” khó khăn mà chị em phụ nữ cần vượt qua. Vì thế, sự động viên, an ủi tinh thần từ người bạn đời, từ con cái, người thân “đúng lúc”, “đúng nơi” là một liều thuốc hiệu quả.
Trong giai đoạn này, phụ nữ cần chia sẻ với chồng và con cái. Đàn ông cần phải nắm bắt tâm lý, tâm trạng, sức khoẻ của vợ để có hành động thích hợp. CNgười chồng nên chịu khó chiều chuộng, nhường nhịn, nhẹ nhàng lúc người phụ nữ khó chịu
>> Xem thêm:
https://angelagold.com.vn/suc-khoe-sinh-ly-...h-c44a1930.htmlGiải pháp tự nhiên để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinhSử dụng các biện pháp đơn giản để phụ nữ đi qua giai đoạn mãn kinh nhẹ nhàng. Đó là duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục và có lối sống lành mạnh ngay từ khi trẻ.
Đặc biệt, bữa ăn hàng ngày, nhâm nhi nên được trộn với gạo lức để bổ sung vitamin nhóm B. Thức ăn ngon như sữa, trứng, sữa chua ... bổ sung canxi, giảm đau đầu, thay đổi. tính khí tốt. Phụ nữ nên ăn nhiều trái cây, rau cải để tăng lượng magiê, kích thích serotoxin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể, làm giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho quá trình chuyển hóa cơ thể cơ bản. Khuyến khích phụ nữ bổ sung đậu phụ và giáp vì chúng chứa rất nhiều estrogen tự nhiên, rất tốt cho cơ thể. Tránh các thực phẩm giàu chất béo, muối, cay, đắng, kích thích: rượu, cà phê, thuốc lá. Trước khi mãn kinh, bạn nên bổ sung vitamin và cung cấp đủ canxi.
Mar 7 2018, 11:26 PM
