New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries Bột lắc sữa Nestle vị socola-bích quy 400g      ♥ Tổng hợp các kiến thức về răng khôn      ♥ Nước cứng và giải pháp xử lý mới      ♥ Bấm mí mắt duy trì được bao lâu      ♥ Bột ăn dặm Gerber vị ngũ cốc-lúa mạch gói 227g      ♥ Ưu đãi HOT từ gói cước MP1 của nhà mạng Viettel      ♥ Hỗ trợ điều trị gai cột sống cổ      ♥ あの有名芸能人御用達の居抜き      ♥ Dịch vụ nghe gọi, nhắn tin trên toàn cầu Vinaphone      ♥ mắt to mắt nhỏ nhân tướng học      ♥ Bỏ túi 8 điều này trước khi nhuộm tóc      ♥ Máy mở vỏ xe ga, xe du lịch, ô tô 16 chỗ      ♥ Cách chuẩn đoán xuất tinh sớm ở nam giới      ♥ 清掃の重大な秘密      ♥ Làm thế nào để kiểm tra tài khoản cho thuê bao ezC      ♥ Bấm mí luồn chỉ      ♥ SHEET Chuyện tình người đan áo      ♥ Tượng tuất mạ vàng – Gia công mạ vàng GoldPlate      ♥ Tạo mắt cười không cần phẫu thuật      ♥ SHEET Mưa đêm ngoại ô      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

4 phương pháp tăng trưởng vóc dáng tốt nhất chúng, Muốn tăng trưởng chiều cao


nguyenhuuthien_42
post Jun 2 2017, 03:15 PM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Blogger
*
Thành viên: 68,490
Nhập: 22-August 15
Bài viết: 12
Tiền mặt: 190
Thanked: 0
Cấp bậc: 2
------
Giới tính: Male
Sinh nhật: 4 Tháng 2 - 1990
Đến từ: HO CHI MINH
------
Xem blog
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





BC - Tăng trưởng vóc dáng như ý muốn là cả một thời kì kiên trì và quyết tâm rèn luyện của mỗi người. một số bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần bên dưới sẽ bỗ trợ chúng ta biến đổi chiều cao trong thời gian ngắn nếu biết tuyệt chiêu tập luyện và bổ sung dưỡng chất hợp lý. Nếu bạn muốn tìm hiểu về sản phẩm tăng chiều cao thì có thể xem thêm tại http://www.nubesttall.com/ để hiểu rỏ.

Đu xà

Đu xà là bài tập cải thiện vóc dáng trong vòng 3 tuần hiệu quả nhất, nếu được vận động một phương pháp nghiên cứu. Bài tập này có tác dụng kéo căng cơ hỗ trợ tăng chiều cao an toàn.

user posted image


Tiến hành bài tập

- Bước 1: Trước tiên, bạn chỉ nên đu mình lên thanh xà tự nhiên.

- Bước 2: Co và duỗi chân lên trên hoặc về phía trước, bỗ trợ cơ thể kéo giãn một bí quyết tích cực nhất.

Tiến hành bài tập liên tục từ 10 -12 lần, an toàn là phải tập luyện đều đặn trong mỗi tuần.

Giãn xương chậu

Giãn xương chậu là một trong một số bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần, tập tủng phần trưởng thành vào ảnh hưởng trực tiếp vào xương cột sống và hông dưới của người tập.

Làm bài tập

- Bước 1: Để làm động tác, Thứ nhất mọi người nằm thẳng lưng, hướng tay ra hai bên.

- Bước 2: Sau đó tiến hành động tác cong chân đồng thời từ từ đẩy xương chậu lên trên. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi hạ xuống và lặp lại.

Đứng gập người

Đứng gập người là bài tập cải thiện vóc dáng trong vòng 3 tuần có công dụng hỗ trợ cho việc giãn cơ phát triển chiều cao.

user posted image


Tiến hành bài tập

- Bước 1: Đầu tiên làm động tác đứng thẳng rồi cúi gập người xuống đến khi chạm đến được đầu ngón chân (hoặc cố gắng cúi hết sức có thể).

- Bước 2: Thứ hai giữ tư thế gập người trong vài phút, rồi quay lại vị trí ban đầu. tiến hành liên tục và lặp lại bài tập từ 10 -12 lần cho mỗi lần luyện tập.
@@@
Tăng vóc dáng siêu tốt nhất với những bài tập thể dục là cách thông minh, thật hoàn hảo được không ít bạn nữ ứng dụng hàng ngày

Những bài tập tăng trưởng chiều cao cho nữ sau, không chỉ bỗ trợ phái đẹp tăng trưởng cường sức mạnh, xây dựng cơ bắp săn chắc, bảo quản chiều cao mà còn có giải pháp tăng trưởng chiều cao một bí quyết tối ưu nhất.

Bài tập bụng với bóng

Tập bụng với bóng là một trong số các bài tập cải thiện vóc dáng cho nữ tốt nhất không được bỏ qua. Đây là bài tập cực kỳ tốt cho vùng bụng, động tác này ảnh hưởng đến hệ cơ, dây chằng và xương khớp, bỗ trợ phát triển sự dẻo dai của các bộ phân cơ thể, kích thích hệ tuần hoàn, hệ hô hấp hoạt động tốt hơn và đồng thời kích thích chức năng hoạt động của các tuyến nội tiết quan trọng trong các bộ phân cơ thể.

user posted image


Thực hiện: Nằm ngửa với 2 tay cầm một quả bóng và nâng cao thẳng trước ngực. Sau đó, co 2 đầu gối lên và duỗi thẳng chân về phía trần nhà, bắt chéo 2 chân lại với nhau. Tiếp đến, duỗi thẳng cánh tay để nâng cao vai lên đồng thời thở ra, dùng bụng nâng bóng về phía mắt cá chân, sau đó nâng đầu và vai của chúng ta khỏi sàn.

Xem thêm: http://biquyettangchieucao.net/



--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


--------------------


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Jan Bee
post Jun 5 2017, 02:45 PM
Gửi vào: #2
No avartar

Group Icon

Thực tập viên
*
Thành viên: 73,489
Nhập: 5-June 17
Bài viết: 10
Tiền mặt: 90
Thanked: 0
Cấp bậc: 2
------
------
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





cũng muốn tập gym cho dáng nó đẹp cơ mà lười. Cứ note lại, có thời gian tập thử xem. 4.gif 4.gif 4.gif




------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Việt Anh Auto chuyên bán buôn, bán lẻ, lắp đặt:
bán camera hành trình ô tô , camera hành trình ô tô Fuji , camera hành trình cho ô tô 66.gif 66.gif 66.gif


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 25th September 2017 - 08:37 PM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch |