Người Thoái Hóa Cột Sống Có Nên Dùng Máy Chạy Bộ Máy chạy bộ là thiết bị rất tiện ích cho việc rèn luyện sức khỏe trong gia đình. Tuy nhiên khi chạy bộ chúng ta sẽ tác động một phần lực lên xương khớp, vậy thì thoái hóa cột sống có thể sử dụng thiết bị này không? Thoái hóa cột sống là bệnh thường gặp ở người nhà nhưng hiện nay ngày càng có nhiều người trẻ mắc phải. Mặc dù bệnh không gây ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây cản trở nhiều đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Nhiều người cho rằng để cải thiện thì nên chạy bộ, một số khác lại khuyên không nên, vậy đâu là đáp án chính xác? Cùng tìm hiểu người thoái hóa cột cốt có thể sử dụng với máy chạy bộ hay không ngay sau đây.
Hình 1: Người thoái hóa cột sống có nên dùng máy chạy bộ
Đi bộ là hình thức vận động mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, người đau cột sống khi thường xuyên đi bộ sẽ có tác dụng tăng cường cơ bắp và tăng dẻo dai của xương cùng cơ.
Chạy bộ cũng là hoạt động tốt cho sức khỏe như lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường khỏe mạnh cột sống và địa đệm, thư giãn vùng mông cùng cơ bắp thắt lưng. Thế nhưng người bị thóa hóa cột sống cần lưu ý chỉ nên áp dụng tập luyện chạy bộ với máy chạy bộ đa năng khi bệnh đang ở giai đoạn đầu. Khi bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn bạn tuyệt đối không chạy bộ vì tạo áp lực lớn lên dây chằng, cơ cùng đốt xương sống. Lưu thông tuần hoàn máu: Chạy bộ kết hợp hít thở đúng cách thúc đẩy khả năng lưu thông máu, cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho xương khớp và cơ bắp, cải thiện sức khỏe tổng thể. Khỏe mạnh cột sống và đĩa đệm: Theo nghiên cứu từ Đại học Deakin (Úc), người đều đặn chạy bộ 12 - 25 miles/tuần có đĩa đệm lớn cùng nhiều dịch lỏng, cột sống khỏe mạnh hơn người ít tập luyện. Thư giãn vùng hông và cơ bắp thắt lưng: Vùng hông và cơ bắp thắt lưng được kéo căng ở mức độ hợp lý, thư giãn, tăng sự linh hoạt, dẻo dai và phòng ngừa nguy cơ căng cứng cơ bắp khi chạy bộ thường xuyên.
Hình 2 : Bệnh nhân thoái hóa cột sống giai đoạn đầu có thể chạy bộ với máy chạy bộ
Hình 3: Người bị thóa hóa cột sống cần tập vừa phải vừa với sức lực Việc tập luyện với máy chạy bộ cho người bị thoái hóa cột sống tùy thuộc vào tình trạng bệnh. Vì vậy, tốt nhất trước khi bắt đầu tập luyện, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để được hướng dẫn tập luyện cho phù hợp. Tham khảo thêm tại website https://elipsport.vn/ của Tập đoàn Elipsport để chọn mua các sản phẩm thích hợp. |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Vì sao người cao tuổi nên dùng máy chạy bộ điện?
Thoái Hóa Cột Sống Nên Dùng Máy Chạy Bộ? Những sai lầm cần tránh khi mua máy chạy bộ tại nh 5 công dụng ngỡ ngàng mà máy chạy bộ mang lại cho Cách Làm Máy Tính Chạy Nhanh Hơn Bạn Đã Biết Chưa? Apple watch series 5 review Áo Thun Phản Quang - Tạo Nên Sự Khác Biệt Áo Thun Phản Quang - Tạo Nên Sự Khác Biệt Cách Làm Món Há Cảo Chuẩn Nhà Hàng Thuốc Thuỷ Sản Có Đặc Điểm Gì? (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Tìm kiếm: blog360.vn
Blog 360 là trang tin tin tức, tạp chí online về cuộc sống, kỹ năng, thường thức và tin giải trí. Blog 360 là người bạn luôn đồng hành trong cuộc sống với bạn.
https://elipsport.vn/
Tập Đoàn Thể Thao Elipsport Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh. |