魚介類、肉類（特に鶏肉）、玄米、豆類、たまご、ゴマ

玄米はフィチン酸のキレート作用によってミネラル不足を�
�くので、必ず発芽させて食べなくてはいけません。32℃の�
�に24時間以上浸すのが目安です。玄米は、糠になる部分が�
�射能汚染されやすいので、汚染されていない無農薬の物を�
��って下さい。無理なら5㎝角位の昆布を一緒に浸たすと良�
�

きのうの夜はめっちゃイヤなことがあったけど玄米パスタ�
�サラダ食べたらだいぶ気が紛れた。 玄米に見えました。ww

きたかみ氏に教えてもらった玄米炊いてみたらめちゃくち�
�好みの味でハマってしまった
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