Nguyên nhân kìm chế sự phát triển vóc dáng

Với chiều cao của mỗi người không chỉ phụ thuộc vào tính di truyền mà còn chịu liên quan từ những yếu tố dưỡng chất, thể thao, môi trường sống.
Vậy làm thế nào để tăng chiều cao tối đa là câu hỏi thường gặp. Đặc biệt đối với một vài người đã bước qua độ dậy thì nhưng lại sở hữu chiều cao khiêm tốn.
Một vài nguyên nhân kìm chế sự phát triển vóc dáng của chúng ta
Chiều cao của mỗi người phát triển an toàn hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố và từng thời kì. Tuy nhiên, ở nhiều trường hợp xuất hiện những nguyên nhân kiềm chế thời kì cao lên tự nhiên của cơ thể.

Đau nhức xương khớp: Khi thấy cơ thể xuất có dấu hiệu đau nhức xương khớp chứng tỏ sức khỏe xương của mọi người có vấn đề và chúng ta đang thiếu canxi trầm trọng. Vậy tiến hành sao để phát triển vóc dáng ? Hãy bổ sung ngay canxi cho cơ thể nhé!
Mất ngủ: Nếu mất ngủ, đặc biệt là vào ban đêm sẽ tác động cực kỳ lớn tới sự cải thiện chiều cao. Không chỉ thế, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D của cơ thể từ đó khiến giảm lượng hormone tăng trưởng.
Tình trạng yếu cơ và hay bị chuột rút: Tình trạng này chứng tỏ bên cạnh việc thiếu vitamin D, canxi và vitamin K2.
Thính giác kém: Đây là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu Magie, từ đó khiến vóc dáng chậm phát triển đấy.
Một vài phương pháp giúp tăng chiều cao an toàn
Hiện nay, cách tăng chiều cao hiệu quả nhanh chóng phổ biến vẫn là ăn đầy đủ dưỡng chất, nhất là một vài thực phẩm chứa nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa hàng ngày sẽ bỗ trợ bổ sung canxi kích thích hệ xương.

Tập thể dục phát triển chiều cao được nhiều người áp dụng, vì tốt cho việc kéo giãn xương khớp. chúng ta có thể tập nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây hay một vài môn thể thao cải thiện chiều cao: đạp xe, bơi lội, đu xà…
chúng ta nên quan tâm hơn vào giấc ngủ, nên đi ngủ sớm trước 10 và ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng, ban đêm là thời gian quan trọng nhất bỗ trợ xương cải thiện.
Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời thời điểm trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này rất tốt cho sự cải thiện chiều cao của cơ thể.
Ngoài ra, bạn có thể uống thực phẩm chức năng cải thiện chiều cao Nubest Tall kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và kiên trì tập luyện thể thao.
Xem tiếp: http://www.nhipsongphunu.com/cach-boi-tang-chieu-cao.html