Bạn đang cảm thấy lo lắng vì bé nhà bạn gần đây bỗng nhiên trở nên biếng ăn? Bạn ép thế nào be cũng không muốn ăn? Bạn rất lo lắng khi bé nhà mình không tăng cân? Đây là nỗi lo chung của rất nhiều người mẹ. Với tình trạng trẻ biếng ăn, chậm tăng cân bạn phải giải quyết như thế nào? Bài viết này sẽ mang đến cho bạn 5 cách giúp trẻ tăng cân nhanh hiệu quả nhất.
Nếu bạn đang tìm cách để bé nhà mình có thể cải thiện tình trạng cân nặng hiệu quả, cùng với đó là tăng cân nhanh chóng nhưng chưa thành công thì hy vọng những bí quyết của chúng tôi sẽ hữu ích cho bạn.
5 Cách giúp trẻ tăng cân nhanh mà không cần phải ép ăn.
1/ Khiến thực đơn của bé đa dạng hơn
Bạn có biết nguyên nhân gây ra tình trạng biến ăn của bé nhà mình, khiến bé chậm tăng cân chính là bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn. Bé sẽ không muốn ăn những món mà mỗi ngày cứ lặp đi lặp lại. Việc này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng bé sẽ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Chính vì vậy cách làm cho bé tăng cân là mẹ có thể đa dạng món ăn của bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau.
Hãy quan tâm các loại thực phẩm luôn cần đủ dinh dưỡng nhất và dinh dưỡng đầy đủ ở tất cả các nhóm thức ăn. Có thể nói, để đảm bảo chất lượng, giúp bé tăng cân chính là trong bữa ăn mẹ cần lưu ý là trong các bữa ăn cần cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé là: chất béo, tinh bột, đạm và rau quả đầy đủ vitamin cho bé. Một bí quyết giúp bé tăng cân nữa chính là mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt để thu hút sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn.
Hơn thế nữa, cách giúp trẻ tăng cân tốt hơn nữa hính là bạn hãy thêm vào khẩu phần ăn một ly sữa tăng cân, điều này sẽ giúp bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là các chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ.
Hãy thay đổi khẩu phần ăn để be ngon miệng hơn
2/ Giúp bé nhà bạn cảm thấy ngon miệng hơn
Bạn hãy luôn nhớ rằng nguyên nhân hàng đầu khiến bé nhà bạn biếng ăn chính là cảm giác không ngon miệng trong bữa ăn. Điều này khiến xảy ra tình trạng kém hấp thụ. Theo các nhà khoa học nghiên cứu về dinh dưỡng trẻ em, cách giúp trẻ tăng cân nhanh, cách để bé nhà bạn ăn nhiều hơn, ngon hơn chính là bổ sung thêm cho cơ các chất dinh dưỡng như kẽm, lysine, các loại vitamin nhóm B…
Cách làm cho trẻ tăng cân chính là bổ sung thêm các thực phẩm chứa các chất mang cho bé cảm giác ngon miệng hơn như:
Nhóm thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, sữa tươi, cá, thịt, các loại đậu,...
Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: thịt gà, các loại đậu, gạo lứt, chuối,...
Nhóm thực phẩm chứa kẽm: hải sản, rau lá xanh đậm, thịt bò, các loại hạt,..
Bổ sung các chất giúp bé tăng cảm giác ngon miệng hơn
3/ Thêm dinh dưỡng để khẩu phần của bé đa dạng hơn
Đừng ép bé ăn liên tục những bát cháo đầy hay uống nguyên một ly nước ép to đùng điều này sẽ gây cho bé nhà bạn tâm trạng chán ăn uống. Vì vậy, cách giúp trẻ tăng cân nhanh chính là mẹ cần coi trọng chất lượng hơn số lượng trong các bữa ăn của trẻ. Mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng.
Hãy thay đổi cách thức nấu những món súp, cháo hay món xàomà bạn hay nấu cho bé, hãy khéo léo thêm vào thêm bơ, phomai, kem (loại dùng để nấu ăn) để giúp cho món ăn tăng thêm độ ngậy, thơm và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Chọn cho bé các loại sữa giúp bé tăng cân. Những loại sữa nguyên kem chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường. Đây cũng là cách làm cho trẻ tăng cân rất hiệu quả bên cạnh thực đơn phong phú nhé.
Một bí quyết nữa chính là khi nấu ăn cho bé mẹ nên cho nhiều dầu hoặc mỡ hơn so với bình thường, đây cách giúp tăng cường năng lượng, giúp bé tăng cân tốt.
Thay đổi cách nấu để món ăn ngon hơn
4/ Chia khẩu phần thành nhiều bữa ăn
Đừng bao giờ ép bé ăn nhiều trong một lần. Hãy luôn nhớ rằng cách làm cho trẻ tăng cân hiệu quả là bé luôn ăn trong tâm trạng thoải mái nhất. cách giúp trẻ tăng cân nhanh chính là bạn nên chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa/ngày thay vì bắt trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa. Hãy luôn nhờ rằng lúc này hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non nớt nên nê không có khả năng tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn 1 lúc do đó đây là cách thông minh để bạn bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ. Việc chia nhỏ bữa ăn là cách giúp trẻ tăng cân nhanh vì sẽ giúp trẻ không có cảm giác bị ép ăn uống và với lượng ăn một bữa ít đi sẽ khiến bé nhà bạn có cảm giác nhanh đói hơn và hấp thu dễ dàng hơn.
5/ Thêm sữa chua để giúp bé tiêu hóa tốt hơn
Chắc bạn không còn xa la gì với tác dụng của sữa chua với hệ tiêu hóa. Trong sữa chua chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ và và chính các vi khuẩn này sẽ kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Do đó, việc bạn thêm 1-2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ sẽ luôn là cách giúp trẻ tăng cân nhanh tuyệt vời, giúp hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể.
Trên đây là 5 cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả bạn nên áp dụng ngay nhé.
Nguồn: http://sumogo.com.vn/tang-can-cho-be
Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)