Giải pháp ngăn ngừa tinh trùng yếu ở nam giới

Nam giới có ít tinh trùng và lượng tinh trùng di động nhanh ít, có thể do nhiều yếu tố tác động như: Nhiễm độc môi trường như các chất hóa học, tia xạ, thuốc, nhiễm độc kim loại nặng, khói thuốc lá, nghiện rượu và ô nhiễm môi trường,… Sức nóng có thể là giảm sản xuất tinh trùng. Xông hơi, ngồi lâu, mặc quần lót quá chật,…có thể làm tăng nhiệt độ tinh hoàn đủ để làm giảm quá trình sinh tinh trùng. Các thuốc điều trị loét dạ dày như cimetidine và ranitidine đã được chứng minh là gây giảm số lượng tinh trùng và gây bệnh rối loạn cương dương.

 

Ngày nay, số lượng tinh dịch trung bình của người nam giới giảm đi nhiều so với 50 năm trước đây.Một số báo cáo cho rằng nguyên nhân do có tiếp xúc với các chất độc (dioxin, các loại nhựa, các chất thải công nghiệp,…).

 

* Nam giới vô sinh có thể hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại cho tinh trùng bằng cách

 

-Tránh dùng các hộp nhựa để chứa thức ăn, nước uống

-Sử dụng các chất tẩy trắng không chưa clo

-Sử dụng phin lọc cà phê, giấy khăn ăn, giấy vệ sinh không chứa chất tẩy rửa để giảm phơi nhiễm với chất dioxin

-Tránh dùng nước máy có clo, chất tẩy có clo và các sản phẩm chứa clo khác; sử dụng chất hydrogen peroside (oxy già) để thay thế

-Kiêng dùng rượu, bia, thuốc lá

+Hút thuốc gây rối loạn chức năng cương dương. Tinh trùng của người nghiện thuốc lá có thể có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc.

+Rượu được xem là chất độc hại đối với cơ quan sinh sản ở nam giới. Uống rượu nhiều, trong thời gian dài có thể gây vô sinh do giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng tác hại của rượu đối với tinh trùng có thể phục hồi một phần sau khi ngưng rượu một thời gian.

+ Một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rược hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực), và rượu dâm dương hoắc, v.v... bệnh nhân vô sinh nên dùng

+ Uống nhiều bia cũng không tốt vì trong bia có hợp chất tương tự như genistein ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và số lượng tinh trùng

- Uống nhiều nước, ít nhất 2-3 lít nước trong một ngày để đào thải tất cả các chất độc trong cơ thể.

 

>>> Xem thêm : Mãnh lực khang có thực sự tăng sinh lý nam giới?

 

* Duy trì cân nặng lý tưởng là việc rất cần thiết với bệnh nhân vô sinh nam

 

- Dư thừa chất ở nam giới có thể dẫn tới giảm ham muốn và khoái cảm tình dục, thay đổi cấu trúc của cơ quan sinh sản làm giảm khả năng có con. Người béo phì thường bị giảm số lượng tinh trùng và tăng tình trạng rối loạn cương dương. Nguyên nhân có thể do tăng nhiệt độ của tố chức xung quanh tinh hoàn.

 

-Ít dùng các thức ăn rán, nướng, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, thịt đỏ đã qua chế biến, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt…Theo báo The Sun (Anh), các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Murcia (Tây Ban Nha) phát hiện rằng, những ai ăn nhiều các thực phẩm này có chất lượng tinh trùng kém hơn những người có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày, cụ thể là khả năng sống sót của tinh trùng ít hơn

 

- Ăn nhiều rau trái cây có màu sắc tự nhiên (xanh-đỏ-tím-vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E giúp tạo ra những tinh trùng khỏe mạnh

- Chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến (gạo lức, bắp, khoai đủ loại).

- Các thức ăn động vật như thịt, cá, thủy hải sản và chất béo cần được cung cấp ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên có một số thức ăn rất tốt cho tinh trùng:

+ Các loại thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).

+ Các loại thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực...Đặc biệt là chim sẻ, theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt.

+ Đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm......

- Trà hay cà phê làm tăng tỷ lệ tinh trùng hoạt động và tăng tuổi thọ bởi chất cafein. Trà cũng chứa nhiều mangan nên thói quen uống trà sẽ có lợi cho những người vô sinh.

- Một số thực phẩm khác không nên dùng: Bột đậu nành (có nitrohfuran gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục và genistein có tác dụng tiêu diệt tinh trùng trước khi chúng kịp kết hợp với trứng), dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại),tinh vỏ cam (có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản).

 

* Một số vi chất cần thiết cho bệnh nhân vô sinh nam

Những thực phẩm có tác dụng cải thiện chức năng sinh sản của nam giới bao gồm

 

- Nước cơm: Là dịch đặc nổi lên trên mặt khi nấu cơm hay nấu cháo. Y học cổ truyền cho rằng, nước gạo có thể bổ âm trường lực, tốt cho ngũ tạng, nước gạo rất tốt cho cơ thể, người gầy yếu nên dùng thường xuyên, có tác dụng tư âm, mỗi ngày nên uống khoảng 1 bát.

- Trứng chim tước: Rất thích hợp cho người bị chứng tinh dịch bất thường dẫn đến vô sinh, cổ nhân thường cho rằng nam giới ăn trứng chim tước sẽ nhiều tinh trùng để có con, có tác dụng bổ thận dương, ích tinh huyết, ăn trứng chim tước còn có thể tốt cho bệnh dương hư, có thể còn trị được cả bệnh máu khô ở nữ giới

- Thịt chó: Ôn tính, vị mặn. Theo kinh nghiệm của các thầy thuốc thì thịt chó có tác dụng bổ trung ích khí, ôn thận trợ dương, bổ phế khí cố thận khí, điền tinh tuỷ, noãn tỳ, vị, ích khí lực, tốt cho lưng và đầu gối.

- Nhau thai hươu: Ôn tính, vị mặn, ngọt, tác dụng ích thận tráng dương, bổ hư sinh tinh. Nhau thia hươu kiện tỳ sinh tinh hưng dương trợ hoả, bổ hạ nguyên, điều kinh trị huyếthe nhược, chân nguyên không đủ dẫn đến tinh dịch dị thường ót tinh trùng sống trong tinh dịch, tỉ lệ sống thấp, những người tinh trùng sống trong tinh dịch, tinh hàn đều rất thích hợp ăn món này.

- Kỷ tử: Lành tính, vị ngọt, có tác đôngk niêm tinh ích tuỷ, bổ tinh tráng dương, ích thận giúp sáng mắt, kỷ tử có thể sinh ích khí, âm sinh mà tinh huyết tự mạnh, vì vậy mà kỉ tử thích hợp với người thận hư mắc các chứng tinh dịch bất thường.

- Hải sâm: Tính ôn, vị mặn, có thể bổ thận ích tinh, rất thích hợp cho nam giới bị bệnh tinh trùng ít, tinh thanh. Hải sâm bổ thận óch tinh tráng dương, trị bẹnh dương suy, hải sâm thường dùng để chữa trị các bệnh ở nam giới như mông tinh, tiết tinh, dương suy…

- Nhân sâm: Tính ôn, vị ngọt hơi đắng đông y cho rằng nhân sâm đại bổ nguyên khí, tăng khí lực, giúp thân thể cường tráng. Theo nghiên cứu dược lý học hiện đại, nhân sâm vừa có thể tăng cường chức năng của tuyến yên, vừa thúc đẩy hoạt tính giới. Vì thế người bị suy tuyến yên mà dẫn đến tinh dịch bất thường và vô sinh nên thường xuyên ăn nhân sâm.

- Mỡ ếch: Dân gian có thói quen dùng mỡ ếch làm thực phẩm có tác dụng tầm bổ, bổ thận ích tinh, nhuân phế dưỡng âm. Mỡ ếch ích thận âm, hoá tinh niêm tuỷ nhuận tràng phế, là loại thuốc chữa bệnh tỳ vị bị hư do hàn, khí không hoá tinh. Nam giới bị bệnh thận hư thể chất hư nhược, tinh ít, tinh nhanh, không thụ tinh được, nên thường xuyên dùng mỡ ếch.

Ngoài ra nam giới có thể bổ sung thêm các loại sản phẩm bổ dưỡng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có công dụng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng có thể kể đến như hàu biển ob với chiết xuất từ 100% hàu tươi chứa chất kẽm dồi dào tốt cho sinh lý nam giới, các bạn có thể tham khảo sản phẩm và tìm mua ở các hiệu thuốc.