Mẹo chọn chế độ dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Dinh dưỡng cho bé ăn dặm vô cùng quan trọng, bởi trong giai đoạn này nếu mẹ không chú ý đến dinh dưỡng cho con sẽ khiến trẻ dễ bị suy dinh dưỡng. Để bé ăn ngon, ăn nhiều hơn nên chú ý cách chế biến món ăn hợp khẩu vị bé. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm bao gồm những gì? Các mẹ hãy cùng chúng tôi theo dõi thông tin qua vài viết dưới đây nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bé ăn dặm tốt nhất cho phát triển của bé

Lên thực đơn chi tiết trong giai đoạn bé ăn dặm

Khi bé được 3 tháng các bà mẹ nên tìm hiểu nhiều tài liệu về các chế độ dinh dưỡng ăn dặm cho bé để tìm ra cách giúp trẻ tăng cân tốt nhất. Mỗi phương pháp đều có cách áp dụng riêng, do đó nên lưu ý và kết hợp các món ăn hợp lý. Khi bé được 5 tháng hãy áp dụng một cách linh động các phương pháp này cùng với nhau. Bởi ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé dần ổn định có thể bắt đầu ăn những món ăn mềm.

Để bé hấp thụ hiệu quả, các mẹ nên lên thực đơn chi tiết cho bé. Đặc biệt trong 3 bữa ăn chính, có thể xen vào các bữa ăn phụ những món ăn vặt tăng cân để bé hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất. Tìm hiểu thêm chế độ dinh dưỡng cho bé ăn dặm vào mỗi bữa ăn để áp dụng một cách hiệu quả nhất.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé ăn dặm dựa trên những bữa ăn hàng ngày của gia đình nhưng được chế biến riêng, không sử dụng gia vị (muối, đường hạt nêm,…) và dầu mỡ để phù hợp với vị giác của trẻ nhỏ.

Chuẩn bị đồ ăn nguyên miếng cho trẻ như: cà rốt, súp lơ, cơm nát nắm, sườn gà trắng xé nhỏ, cá gỡ xương, miếng chuối, bơ, … và để những món ăn vặt này trên mặt bàn ăn của bé. Với độ hấp dẫn của món ăn , bé sẽ ăn bốc, tự tay cầm những thức ăn mình yêu thích để cho vào miệng.

Thực phẩm phải sạch sẽ, tìm địa chỉ tin cậy để mua.

Đối với rau củ quả, như cà rốt, khoai tây, khoai lang…nên luộc chín sau đó nghiền nhuyễn, cho vào đông lạnh. Khi dùng để chế biến món ăn cho bé chỉ cần bẻ nhẹ một cái là sẽ thành từng viên nhỏ để tiện phục vụ cho bữa ăn hàng ngày của bé.

Đối với nước rau củ luộc cũng thực hiện tương tự như trên. Thành phần để chế nước rau củ cho bé là một vài loại rau củ lấy nước bao gồm: củ cải, cà rốt, bắp cải, khoai lang, nấm + 600ml nước. Sau khi luộc xong để riêng nước và cái, cái thì đem xay, nước thì để nguyên rồi cho vào tủ lạnh làm khuôn đá. Đối với thực phẩm giàu chất đạm như: các loại thịt cá, nên chế biến trước sau đó cho đông vào từng khay cho bé, khi rã đông phải để ra ngăn mát từ tối hôm trước.

Tham khảo thêm >>> Cách giúp bé ăn nhanh

Cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất

Trong các bữa ăn phải cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất vào bữa ăn cho bé: chất đạm (thịt, cá, trứng…); vitamin (các loại rau, củ …); tinh bột (gạo, khoai, bánh mì, bún, phở…); chất béo (dầu oliu…).

4 nhóm dưỡng chất không chỉ giúp cơ thể bé phát triển toàn diện mà còn là chế độ dinh dưỡng cho bé ăn dặm lý tưởng nhất các mẹ không nên bỏ qua. Nhất là trong 3 bữa ăn chính các mẹ nên bổ sung đầy đủ nhất cho con.

Trên đây là kinh nghiệm chúng tôi vừa bật mí với các mẹ cách chế biến món ăn dinh dưỡng cho bé ăn dặm, nếu vẫn chưa tìm được phương pháp để cải thiện cân nặng cho con hãy áp dụng ngay nhé. Ngoài ra nên tạo thói quen cho con ăn ngủ đúng giờ để có hiệu quả tốt nhất.

Trong trường hợp các bạn có vấn đề về cân nặng, có thể liên hệ trực tiếp hoặc để lại SĐT để cachlamtangcan.com TƯ VẤN MIỄN PHÍ cách giải quyết vấn đề nhanh nhất, giúp bạn TĂNG CÂN nhanh chóng!"

Nguồn: http://cachlamtangcan.com/mon-an-dinh-duong-cho-be-an-dam