Mẹ bầu bổ sung các loại rau củ quả giàu đạm

3 tháng đầu, khi các cơ quan nội tạng thai nhi đang hoàn thiện, mẹ bầu bổ sung các loại rau củ quả giàu đạm sẽ giúp não con phát triển vượt bậc.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

 

Đạm (protein) rất quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Mẹ cần bổ sung đạm trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, 3 tháng đầu, mẹ thiếu hụt đạm có thể dẫn đến sẩy thai, sinh con dị tật, trí não chậm phát triển.

 

 

 

Ngoài việc uống sữa, thêm vào thực đơn các thực phẩm giàu đạm như trứng, cá, thịt, mẹ có thể chọn 7 loại rau củ quả giàu đạm bậc nhất trong suốt thai kỳ để ngừa sẩy thai, dị tật, cho con cao lớn, phát triển trí não ngay khi còn trong bụng mẹ.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

 

Măng tây được biết đến là thực phẩm giàu axit folic bậc nhất. Ngoài axit folic, măng tây còn dồi dào hàm lượng canxi, sắt, kali, magie, chất xơ, các vitamin và đặc biệt rất giàu đạm. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thiếu đạm có thể gây sẩy thai, thai chết lưu cũng như dị tật bẩm sinh. Để con khỏe mạnh, phát triển cả thể chất và trí tuệ, mẹ nên ưu ái thêm măng tây vào thực đơn thai kỳ nhé.