Theo nhiều nghiêng cứu cho thấy, hạt vừng đen rất giàu chất xơ và trong dầu của vừng đen có tác dụng rất tốt với đại tràng từ đó nó rất tốt trong điều trị táo bón. Để chữa táo bón bạn hãy cho thêm 2-3 thìa cà phê vừng đen rang trộn vào cháo trong những bữa ăn. Hoặc có thể ăn vừng đen với mật ong hay có thể uống sữa vừng đen cũng rất hiệu quả.
>>>Xem thêm: Top 3 thực phẩm giúp nhuận tràng không lo táo bón
2. Trị tá bón bằng vỏ hạt mã đề:

Mẹo chữa táo bón được truyền tai nhau áp dụng giúp giảm táo bón nhanh đó là dùng vỏ hạt mã đề. Người bị táo bón có thể dùng 1 muỗng vỏ hạt mã đề hòa vào 1 ly nước uống 3 lần trong ngày, nhớ uống 3-4 lít nước hàng ngày. Hoặc lấy 3 thìa cà phê hạt mã đề uống cùng với một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.
3. Mướp trị táo bón

Trong của quả mướp có chứa cholin, phytin, các acid amin tự do. Chúng có tác dụng lưu thông máu, thông sữa, làm dịu, đau nhức gân xương và làm hoạt tràng, thông tiện nên chữa táo bón rất tốt.Khi bị táo bón hãy chế biến các món ăn từ mướp dùng trong bữa ăn hàng ngày; hoặc nhanh hơn có thể dùng mướp sắc cô đặc lấy nước uống.
4. Chữa táo bón bằng nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội có vị đắng, tính hàn, quy vào hai kinh tâm, can có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, thanh can, hoạt tràng, thông tiện. Khi bị táo bón, hãy lấy 6g lô hội nghiền nát, trộn với đường rồi ngậm và nuốt dần. Chỉ sau vài giờ có thể sẽ có những chuyển biến tốt cho đường ruột của bạn đấy.
>>>Xem thêm: Top 5 loại thực ăn nhuận tràng trị nhanh táo bón
5. Cách chữa táo bón bằng diếp cá

Đây là bài thuốc dân gian chữa táo bón mà hầu như ai cũng biết bởi diếp cá có tính mát và có tính chất nhuận tràng rất tốt. khi bị táo bón mỗi ngày lấy khoảng 15 gr cây diếp cá sao khô hãm với 1 lít nước nóng từ 10 – 12 phút và uống thay trà, hay hãy cố gắng ăn nhiều rau diếp cá...

Chứng táo bón là một tình trạng khá phổ biến và thường xuyên diễn ra ở con người do một số yếu tố bao gồm chế độ ăn uống nghèo nàn chất xơ, không vận động và sử dụng một số loại thuốc, có thể phá vỡ chức năng tiêu hóa và gây ra táo bón.
Những dấu hiệu nghiêm trọng của chứng táo bón:
– Phân lẫn máu
– Bụng co thắt nặng hoặc đau quặn
– Mệt mỏi bất thường, không muốn vận động
– Chóng mặt
– Chảy máu trực tràng
– Xuất hiện những bất thường như có tiếng âm thanh phát ra ở ruột
– Chứng táo bón kéo dài hơn bảy ngày mặc dù đã sử dụng thuốc nhuận tràng.
>>>Xem thêm: Thuốc nhuận tràng dùng khi nào hợp lý nhất
Những nguy hiểm khi dùng thuốc nhuận tràng:

– Tương tác với các loại thuốc khác: Thuốc nhuận tràng có thể tương tác với một số thuốc kháng sinh, các loại thuốc tim và xương nhất định. Vì vậy, bạn cần đọc kỹ trước khi lựa chọn và sử dụng thuốc nhuận tràng để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc nhé.
– Biến chứng: Sử dụng thuốc nhuận tràng có thể nguy hiểm nếu táo bón là do một tình trạng nghiêm trọng như viêm ruột thừa hoặc tắc ruột gây ra. Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc nhuận tràng trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, chúng có thể làm giảm khả năng co thắt của ruột già và tình trạng táo bón càng xấu đi.
– Nguy hiểm với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ: Thuốc nhuận tràng dạng xổ lớn và làm mềm phân thường an toàn sử dụng trong khi mang thai, nhưng các thuốc nhuận tràng gây kích thích có thể có hạivì vậy nếu bạn đang mang thai hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng và không nên tự tiện dùng thuốc nhuận tràng cho trẻ em dưới 6 tuổi khi không có ý kiến bác sĩ.
>>>Xem thêm: Bật mí cách đi đại tiện dễ dàng giúp tránh xa táo bón
Trước khi phải dùng đến thuốc nhuận tràng chúng ta phải làm gì?

Mỗi người có nhu động ruột thường khác nhau, nhưng thông...

Bệnh gai cột sống thắt lưng là một bệnh lý thường hay xuất hiện ở độ tuổi ngoài trung niên, nó có những cơn đau đớn mà bất kỳ ai nghe đến nó cũng phải ái ngại, nếu bệnh không được điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe của người bệnh và đáng sợ hơn nó có thể gây teo cơ và bại liệt, thật đáng sợ đúng không nào hãy cùng chúng tôi tham khảo về bệnh gai cột sống và cách trị bệnh hiệu quả nhất.

Bệnh gai cột sống lưng là gì ?

Bệnh gai cột sống lưng là căn bệnh liên quan chặt chẽ đến hiện tượng thoái hóa cột sống, bệnh gai cột sống lưng xảy ra chủ yếu ở vùng bên dưới thắt lưng, các gai xương bắt đầu hình thành phía ngoài thân đốt sống.
Bệnh gai cột sống lưng thường diễn ra ở đối tượng là những người cao tuổi, người gặp phải các tổn thương vùng cột sống lưng, thắt lưng gây ra quá trình thoái hóa xương khớp diễn ra nhanh hơn, chủ yếu tập trung ở nam giới nhiều hơn so với phụ nữ.
>>>Xem thêm: Biểu hiện về bệnh gai cột sống lưng và phương pháp điều trị
Triệu chứng:
– Đau nhẹ ở vùng cổ, thắt lưng, xuất hiện đột ngột và hết ngay sau đó.
– Chân có dấu hiệu tê nhức, cứng lưng, khớp nếu gai xương tác động vào dây thần kinh tọa.
– Gai cột sống lưng gây chèn ép dây thần kinh gây đau vùng lưng, kéo dài xuống thắt lưng, hông, mông, sau đùi, cổ chân, ngón chân.
– Khi vận động mạnh, khuân vác đồ, xoay người, chạy nhanh, vận động mạnh,… gây đau dữ dội.
Nguyên nhân:
Quá trình thoái hóa cột sống diễn ra mạnh nên dễ khiến bạn bị gai đốt sống, xương khớp, đĩa đệm, đốt sống bị bào mòn và lộ dần đầu khớp, mất dưỡng chất khiến xương dễ bị xơ cứng, hình thành các gai xương.
Ngoài ra bệnh gai cột sống lưng còn hình thành do các nguyên nhân sau:
– Viêm cột sống mạn tính, điều trị lâu ngày chưa khỏi.
– Đốt sống bị tổn thương do tai nạn lao động, tai nạn giao thông, va đập mạnh, té ngã,… ở vùng cột sống lưng.
– Lắng đọng canxi ở các khớp, đốt sống, sụn khớp bị oxy hóa, mất nước và khô dần.
– Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin C, D, E, K…
– Vận động và làm việc sai tư thế.
>>>Xem thêm: Bệnh gai cột sống cổ thắt lưng chữa điều trị khỏi bằng Thuốc Nam hay lạm dụng Steroid
Cách chữa gai đốt sống lưng

Xem tiếp »

Chứng mất ngủ có thể xảy ra cấp tính hoặc mãn tính và gây hại cho sức khỏe. Hiện nay chứng mất ngủ được sự quan tâm hàng đầu trên thế giới, vì lối sống nhanh, áp lực từ công việc, …đã khiến nhiều người phải đối diện với căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng chứa đựng nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ cung cấp thông tin chuẩn xác về chứng mất ngủ và phương pháp điều trị hiệu quả nhất nhé.
 

Chứng mất ngủ là trạng thái khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, luôn trong tình trạng muốn ngủ nhưng không thể ngủ. Hội chứng mất ngủ có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tuần hoặc sẽ theo người bệnh đến suốt đời.
Chứng mất ngủ cấp tính hay mất ngủ mãn tính liên quan đến nhiều yếu tố, vì vậy mà biện pháp điều trị bệnh cần được lựa chọn đúng cách đúng phương pháp như: thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, thay đổi thói quen ngủ và sử dụng những loại thảo mộc có tác dụng an thần và hỗ trợ giấc ngủ cho bạn.
>>>Xem thêm: Cách chữa bệnh mất ngủ, khó ngủ về đêm
Nguyên nhân gây chứng mất ngủ:

– Tâm trạng lo âu hay căng thẳng trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa
– Thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm
– Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
– Hút thuốc lá, uống cà phê nhiều
– Những bệnh lý thực thể khắc.
Hỗ trợ chữa chứng mất ngủ hiệu quả:

Hội chứng khó ngủ về đêm, mất ngủ,… thường chỉ xảy ra ở những người cao tuổi, nhưng hiện nay chứng mất ngủ này càng có nhiều người trẻ mắc phải. Tình trạng chứng mất ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần và công việc của mọi người.
1. Đi ngủ đúng giờ

Thói quen đi ngủ đúng giờ sẽ khiến cơ thể bạn thích nghi và có ý thức với việc ngủ đúng giờ. Trước 10h tối là thời điểm đi ngủ tốt nhất vì đây là lúc cơ thể thải độc, tái tạo năng lượng tốt nhất.
2. Tăng cường vận động:

Vận động vừa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông máu vừa giúp tinh thần được thoải mái, vui vẻ khiến giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn. Áp dụng những bài tập như yoga, bơi lộ, ngồi thiền, aerobic, đạp xe, đi bộ, dưỡng sinh…vào buổi sáng và buổi chiều mỗi ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
>>>Xem...

Chứng mất ngủ lâu ngày sẽ mang lại rất nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của con người, khi bị mất ngủ cơ thể có thể rơi vào trạng thái mất cân bằng hệ thần kinh gây ra những tác hại cho não bộ như: trí nhớ, phản ứng chậm, mơ màng,… Những trạng thái kéo dài sẽ mang đến nhiều hệ lụy trong cuộc sống và công việc. Người bị mất ngủ thường tìm đến những loại thuốc an thần hoặc thuốc ngủ để giúp mình được nghĩ ngơi tuy nhiên việc làm này kéo dài sẽ khiến bệnh càng trầm trọng, hãy đọc bài viết sau của chúng tôi để biết về cách chữa mất ngủ với cây đinh lăng và xem nó hiệu quả thế nào nhé.

Chứng mất ngủ:

Chứng mất ngủ là triệu chứng báo hiệu não bộ bị căng thẳng, mất kiểm soát giấc ngủ. Hệ thần kinh não bộ điều khiển cơ thể nghĩ ngơi và nó cũng nghĩ ngơi, nhưng vì một số tác động từ bên trong như rối loạn hormone gây ra hoặc tác động từ mmoi trường ngoài gây ra khiến cho não bộ mất kiểm soát gây tình trạng mất ngủ.
Chứng mất ngủ gây ra nhiều tác hại cho con người như:
– Gây mất kiểm soát
– Mất tập trung, giảm trí nhớ
– Cơ thể mệt mỏi, mất sức sống
– Là nguyên nhân gây ra một số bệnh về tim mạch và hệ thần kinh
– Giảm hiệu suất công việc
– Mất ngủ khiến tăng cân
– Tăng huyết áp
– Gây trầm cảm
– Rối loạn tâm lý
– Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
– Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
– Mất khả năng ham muốn tình dục ( đe dọa hôn nhân)

Nguyên nhân gây mất ngủ:
– Mất ngủ do tuổi tác
– Mất ngủ do strees
– Mất ngủ do bệnh lý
– Mất ngủ do ngoại cảnh
>>>Xem thêm: Một mẹo trị mất ngủ hiệu quả
Cây đinh lăng chữa chứng mất ngủ hiệu quả:

Cây đinh lăng là một cây thuốc nam hay dân gian còn hay gọi nó là cây nhân sâm cho người nghèo, lá đinh lăng rất thơm, có tính kháng khuẩn cực kỳ cao, là đinh lăng thường được dùng nấu nước uống hoặc ăn sống, ngoài ra người ta còn dùng lá cây đinh lăng phơi khô làm gối nằm bởi nó rất thơm và có tác dụng chữa bệnh mồ hôi cho trẻ rất tốt, nằm gối lá đinh lăng còn có tac dụng mang lại sư sản khỏa cho giấc ngủ.
Người bị bệnh mất ngủ nên uống lá và cây đinh lăng mỗi ngày bởi nó có tác dụng giúp hệ thần kinh não bỗ được thư giãn, kích thích sản sinh một loại hoormone đưa tính hiệu...

Bệnh mất ngủ chỉ trạng thái khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, luôn trong tình trạng muốn ngủ nhưng không thể ngủ. Bệnh mất ngủ có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tuần hoặc sẽ theo người bệnh đến suốt đời. Bệnh mất ngủ thường do sự căng thẳng theo mức độ từ nhẹ đến nặng, những yếu tố về chế độ ăn uống, các vấn đề về sức khỏe đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra chứng mất ngủ.
Giấc ngủ là sự điều hòa của quá trính sinh lý bình thường, cơ thể và não bộ được nghĩ ngơi khi chúng ta ngủ, vì vậy nếu mất ngủ thì đồng nghĩa với việc cơ thể và não bộ không được nghĩ ngơi hoàn toàn. Điều này không có lợi cho cơ thể và não bộ của bạn. Như vậy cho thấy giấc ngủ đối với chúng ta quan trọng đến thế nào. Có rất nhiều cách để điều trị bệnh mất ngủ, chỉ là chúng ta đã điều trị đúng phương pháp hay chưa mà thôi, bệnh mất ngủ cấp tính hay mất ngủ mãn tính liên quan đến nhiều yếu tố, vì vậy mà biện pháp điều trị bệnh cần được lựa chọn đúng cách đúng phương pháp như: thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, thay đổi thói quen ngủ.
>>>Xem thêm: Cách trị mất ngủ tại nhà xủa nhưng không lỗi thời
Bí quyết trị bệnh mất ngủ với chanh leo:

Chanh leo là một loại trái cây quen thuộc thường được dùng để pha chế các loại nước giải khát giải nhiệt rất hiệu quả, tuy nhiên í tai biết rằng khi uống nước chanh leo và nhai cả hạt chanh leo sẽ có tác dụng an thần chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả.
Trong hạt chanh leo rất giàu vitamin A, C, B nhóm các axit amin, chất chống oxi hóa hữu cơ cùng rất nhiều loại khoáng chất + với nguồn chất xơ rất lớn giúp ngăn ngừa các chứng về rối loạn tiêu hóa. Không chỉ dừng lại ở đó hạt chanh leo còn chứa tính dược học mà theo nhiều nghiêng cứu nó có tình...

Bệnh táo bón ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh, khi bị táo bón chúng ta thường tìm cách trị nó nhưng vì thực hiện không đúng cách cộng với sự không kiên trì nên dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng khác và biến chứng khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về bệnh táo bón và cách ngăn chặn tốt nhất.

Bệnh táo bón:

Bệnh táo bón là bệnh mô tả sự rối loạn về hệ thống tiêu hóa, người bị táo bón sẽ khó hoặc không thể đào thải phân theo cách tự nhiên vì cấu trúc phân khô và cứng. Điều này xảy ra vì đại tràng đã hấp thu quá nhiều nước từ thực phẩm trong ruột kết. Táo bón là triệu chứng thực phẩm tích tụ tại đại tràng nhiều ngày, những thực phẩm tích tụ tại đây trở nên khô và có cơ chế hút nước, phân nhẹ và khó di chuyển tạo thành từng viên hoặc khúc ruột rỗng gây đau đớn.
– Chứng táo bón xảy ra khi cơ thể hấp thụ thức ăn có xu hướng hút nước, gây ra sự khó khăn trong sự di chuyển trong đường ruột.
– Nguyên nhân của táo bón bao do cơ thể ít vận động,làm việc văn phòng ngồi nhiều, do cơ thể bị thiếu nước, do một số loại thuốc và sự lão hóa gây ra.
– Lối sống không lành mạnh, thường xuyên bị stress cũng gây ra hội chứng táo bón.
– Việc sử dụng bừa bãi thước nhuận tràng sẽ gây ra tác hại tê liệt hoặc rối loạn kích thích nhu động ruột gây ra sự phụ thuộc vào thuốc mỗi lần đi vệ sinh.
>>>Xem thêm: Đau bụng do rối loạn tiêu hóa và cách phòng ngừa hiệu quả
Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng táo bón tốt nhất:

1. Giá đỗ

Giá là một loại thực phẩm rất giàu chất xơ, trong quá trình nảy mầm, loại rau này còn làm biến mất chất axit tranexamic, từ đó giải phóng nhiều phốt pho, kẽm và các khoáng chất khác, dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Ăn giá đỗ mỗi ngày là cách rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng táo bón.
2. Bí ngồi

Bí ngồi chứa thành phần thủy phân lên tới 94g, là món ăn giải nhiệt tốt nhất. Giàu vitamin A, hàm lượng calo thấp, các vitamin và khoáng chất khác cũng rất dồi dào, bí ngồi cũng chứa một lượng kali, magiê với tỷ lệ cao; cellulose, hemicellulose, lignin và pectin cũng khá phong phú. Những chất này không thể tiêu hóa enzyme thủy phân, nhưng lại có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, có lợi cho quá trình đào thải...

Chất xơ là một chất cần thiết cho sự chuyển hóa của nhiều chất trong cơ thể, nếu trong chế độ ăn thiếu chất xơ sẽ gây cản trở cho sự tiêu hóa các loại chất khác đặc biệt là đạm, do vậy mà trường hợp rối loạn tiêu hóa thường xuyên xảy ra. Hôm nay bài viết này chúng tôi sẽ nói đến việc mắc bệnh rối loạn tiêu hóa do thiếu chất xơ như thế nào nhé.
 
Bệnh rối loạn tiêu hóa do thiếu chất xơ:

Do chế độ ăn nghèo nàng chất xơ mà bệnh rối loạn tiêu hóa dễ dàng tìm đến hoặc tái đi tái lại không thể điều trị dứt điểm, vậy chất xơ quan trọng như thế nào đối vơi hệ tiêu hóa là câu hỏi thường được đặc ra và sau đây chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn đọc nhé.
Chất xơ có hai dạng là chất xơ thô và chất xơ hòa tan, trong đó chất xơ thô là loại bã thức ăn đã được tiêu hóa thường là trong rau và trái cây, còn chất xơ hòa tan là một loại chất xơ có thể tan trong nước và giúp tạo men tiêu hóa.
– Chất xơ thô: chất xơ này thường ở thể thô dạng sợi, thúc đẩy sự chuyển động của thức ăn qua hệ tiêu hóa, liên kết với nước làm tăng khối lượng phân, do vậy chúng rất có lợi cho người bị táo bón.
– Chất xơ hòa tan: chất xơ hòa tan là loại chất xơ có tính chất hút nước và tan trong nước, Khi gặp nước chất xơ hòa tan thường sẽ hút nước rất nhiều và hóa gel trong thời gian ngắn, điều này xảy ra giúp tăng độ ẩm và trọng lượng cho phân, bôi trơn đường ruột và nó có khả năng kích thích nhu động ruột do đó mà nó có tác dụng rất tốt đối với những người bị táo bón nhé.
Những điều trên cho thấy chất xơ có mối quan hệ mật thiết đến hệ tiêu hóa, nó vô cùng quan trọng nếu trong chế độ ăn nghèo nàn chất xơ chắc chắn ít nhiều bạn phải đối mặt với những triệu chứng của rối loạn tiêu hóa.
>>>Xem thêm: Bật mí những thực phẩm giàu chất xơ vượt trội
Cách điều trị rối loạn tiêu hóa với chất xơ:

Khi bị rối loạn tiêu hóa chúng ta cần tích cực bổ sung chất xơ trong chế độ ăn, tích cực bổ sung nhiều nước và tăng cường vận động để cải thiện tình trạng táo bón.
Chất xơ được bổ sung bởi các loại rau củ quả và các loại trái cây, ngoài ra có một loại chất xơ hòa tan có nguồn gốc từ thảo dược đó là vỏ hạt mã đề. Vỏ hạt mã đề chứa 70% là thành phần chất xơ hòa tan, rất tốt cho người bị...