New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries Chơi golf bằng cành cây tham gia thi đấu giải golf      ♥ 最近の輸入家具事情      ♥ Tìm hiểu lịch trình trải nghiệm 4 ngày Quy Nhơn      ♥ Địa chỉ bán máy khoan Bosch chính hãng tốt nhất?      ♥ Gói khuyến mãi gọi nội mạng N1 Viettel      ♥ 引越し重大ニュース      ♥ Ứng dụng My Viettel có nhưng tính năng nổi bật gì      ♥ 最近のiPhone事情      ♥ Trồng 3 răng liên tiếp bằng phương pháp nào      ♥ Hanoi travel guide      ♥ Gyrostream- công nghệ Xoáy nước theo nhịp - M      ♥ あの有名芸能人御用達の電動工具      ♥ Hàm tháo lắp bằng sứ  và những ưu, nhược điểm      ♥ Máy lọc nước Undersink AR75-A-S-2      ♥ Tiêu chí để lựa chọn địa chỉ làm răng giả      ♥ Tan mỡ bụng lâu năm      ♥ Sua cua sat tai TP HCM Ngoc Quoc      ♥ Lựa chọn gói 3G Vinaphone hợp lý      ♥ Top 5 đôi giày Signature bán chạy nhất      ♥ SHEET Làm dâu xứ lạ      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

Đối tượng nào nên sử dụng yến mạch?, Đối tượng nào nên sử dụng yến mạch?


thanhtrung35g1
post Aug 16 2017, 05:12 PM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Thực tập viên
*
Thành viên: 73,461
Nhập: 30-May 17
Bài viết: 12
Tiền mặt: 154
Thanked: 0
Cấp bậc: 2
------
------
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





[B]Yến mạch là gì? Lợi ích về mặt sức khỏe?[/B]
[/SIZE]
user posted image

Oat thường hay được gọi là Yến mạch (tên khoa học là Avena sativa), là một loại ngũ cốc có hạt giàu chất dinh dưỡng và đặc biệt là hàm lượng chất béo rất thấp. Theo nghiên cứu, cứ 100g yến mạch cung cấp 389 calories, nếu so sánh với chế độ 2000 calories/ngày của người đang ăn kiêng thì các thành phần dinh dưỡng chiếm tỷ lệ là chất xơ 42%, Carbonhydrate 22%, chất béo 11% và các thành phần khác như Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, phốt pho, kẽm, đồng, crôm, selen

Những lợi ích mà Oatking mang lại - nước kenho


Ung thư đại tràng

Các nghiên cứu phối hợp giữa Anh và Hà Lan trên gần 2 triệu người dùng thực phẩm từ yến mạch đã chỉ ra bất cứ ai thêm mỗi 10g chất xơ trong chế độ ăn thì sẽ giảm 10% nguy cơ phát triển ung thư đại tràng.

user posted image


Tăng huyết áp


Một báo cáo trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ đã kết luận rằng chế độ ăn giàu ngũ cốc (ví dụ Yến mạch) sẽ hiệu quả gần như tương đương với việc đang dùng thuốc hạ áp trên bệnh nhân Tăng huyết áp.

Bệnh về hệ tiêu hóa và Bệnh béo phì - may loc nuoc tot nhat

Với thành phần lignan và chất xơ cao nên yến mạch rất dễ tiêu hóa. Nó còn có tác dụng kích thích tuyến tiêu hoá tăng tiết dịch, tăng cường nhu động ruột nên thức ăn được tiêu hoá dễ dàng hơn, phòng ngừa táo bón, chống viêm đại tràng và điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột.

Bên cạnh đó, tạp chí Dinh dưỡng của Anh cũng đã tìm thấy rằng việc dùng Yến mạch giúp giảm cảm giác đói và tăng cảm giác đầy bụng điều này làm giảm cân (tối ưu chỉ số BMI), giảm nguy cơ béo phì và các bệnh mạn tính đường tiêu hóa.

Ngoài ra, Yến mạch còn giúp tăng sức dẻo dai của cơ bắp, tránh suy nhược thần kinh, tốt cho trí não của trẻ em, tăng cường hệ miễn dịch, ổn định đường huyết, dưỡng da, …

user posted image

[B][B]Bệnh động mạch vành[/B]
[/B]
Tạp chí Y khoa Đời sống của Mỹ đã khẳng định rằng việc dùng thực phẩm có nguồn gốc từ Yến mạch (vốn chứa nhiều chất xơ hòa tan) sẽ giúp giảm hẳn nguy cơ của bệnh tim mạch trong bài nghiên cứu “Yến mạch 10 năm”. Tiến sĩ James M. Ripple, biên tập viên của tạp chí, đã phát biểu rằng đây là một nghiên cứu cực kỳ quan trọng vì nó đã chứng minh được mối tương quan giữa việc dùng Yến mạch và cơ thể có sức khỏe tốt hơn. Do yến mạch cung cấp giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa cực mạnh (như: Selen, Lignans, Avenanthramids…) và ít chất béo nên giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm cholesterol, giúp bảo vệ tế bào, mô của cơ thể, do đó hạn chế tác hại của gốc tự do (FR) và làm cho quá trình lão hóa các cơ quan trong cơ thể chậm lại, tốt cho tim mạch, mang lại sức khỏe tốt, nâng cao chất lượng cuộc sống, khiến chất lượng công việc tăng lên, sống khỏe và thọ hơn. - kenho

[B]Đối tượng nào nên sử dụng yến mạch?[/B]

[SIZE=4]Yến mạch rất tốt cho tất cả mọi lứa tuổi, nó vừa có tác dụng cung cấp dinh dưỡng vừa có tác dụng phòng ngừa các bệnh đang có xu hướng bùng nổ hiện nay, đặc biệt là những người có nguy cơ cao mắc các bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, tăng cân, béo phì, rối loạn mỡ máu. Đối với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên là giai đoạn tiền mãn kinh, yến mạch có tác dụng giải tỏa hiện tượng bốc hỏa, vã mồ hôi đêm, tăng huyết áp, lão hóa da, tóc dễ gẫy rụng... Giúp người thừa cân béo phì giảm cân một cách hiệu quả. Với những người già, yếu thì yến mạch cũng là một lựa chọn hợp lý nhất cho khẩu phần ăn giàu chất dinh dưỡng và ít nguy cơ gây bệnh…

Vì những lợi ích như đã nêu ở trên, sử dụng yến mạch trong thực đơn hàng ngày có thể xem là “chìa khóa vàng” cho sức khỏe.


Đọc Thêm: NHỮNG TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH UNG THƯ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


--------------------


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 20th September 2017 - 09:49 PM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch |