1. Chất xơ thô:

Chất xơ thô có trong hầu hết trong tất cả các loại rau củ quả, chất xơ thô được định nghĩa như một loại chất không thể phân hủy và tiêu hóa, nó có tác dụng chính là tạo thành khối phân tăng trọng lượng phân và thoát ra khỏi cơ thể.
Các loại rau xanh giàu chất xơ như: rau muống, rau cải, bắp cải, rau dền,…
2. Chất xơ hòa tan:

Chất xơ hòa tan có trong một số các loại rau xanh và thực phẩm nó có tính chất hút nước trương nở và tan trong nước, hóa gel khi gặp nước và nó có tác dụng tăng sinh vi lợi khuẩn trong đường ruột giúp kích thích tiêu hóa nhanh chóng, giúp bôi trơn hệ tiêu hóa và kích thích nhu động ruột hiệu quả.
Chất xơ hòa tan có nhiều trong: đậu bắp, rau mồng tơi, rau đay, rau sam, vỏ hạt mã đề, hạt chia, hạt é, … nói chung nó có trong những loại thực phẩm khi ăn vào có chất nhớt đó chính là chất xơ hòa tan, nó vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn đấy.
>>>Xem thêm: Các thực phẩm chứa chất xơ hòa tan tốt cho bệnh táo bón
3. Rong biển:

Trong hầu hết các loại rong biển rất giàu cả hai loại chất xơ là chất xơ thô và chất xơ hòa tan, người bị rối loạn tiêu hóa thường xuyên ăn các loại rong biển sẽ giúp hệ tiêu hóa dần khỏe mạnh hơn và ngăn chặn được các bệnh về tiêu hóa .
Thịt trắng và đạm thực vật:

Khi bị rối loạn tiêu hóa các loại thực phẩm ít đạm là tốt nhất đối với cơ thể đối với đạm động vật thì các loại thịt màu màu trắng là tốt nhất như: cá, thịt ức gà, thịt nạc heo… ngoài đạm động vật còn có đạm thực vật, đạm thực vật có nhiều trong các loại hạt đậu, yến mạch, gạo lức,… bác sĩ dinh dưỡng khuyên khi bị rối loạn tiêu hóa nên uống sữa ngũ cốc nguyên xơ thay vì nhịn ăn và ăn những loại thực phẩm bình thường khác.
>>>Xem thêm: Top 6 loại trái cây giúp điều trị rối loại tiêu hóa hiệu quả
Ăn những thực phẩm bổ sung vi lợi khuẩn:

Việc thiếu...

Quả nhàu chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin, theo nhiều nghiêng cứu cho thấy quả nhàu chứa nhiều hợp chất kháng viêm và chất chống oxi hóa do đó mà nó có lợi trong việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống. Ngoài ra trong quả nhàu còn chứa một loại enzym có khả năng giúp phụ hồi và tái tạo lại các tế bào do đó mà nó giúp quá trình điều trị trở nên tích cực hơn.
Có rất nhiều bài thuốc chứa thoái hóa cột sống với quả cây nhau:
– Quả nhàu phơi khô nấu thành nước uống thay trà
– Quả nhàu phơi khô ngâm rượu
– Quả nhàu làm siro cũng rất ngon và dễ uống
Ngoài quả cây nhàu thì các bộ phận khác của cây nhàu cũng có tác dụng tương tự như: rễ cây nhàu, lá cây nhàu cũng có tác dụng chữa bệnh về xương khớp với cách kết hợp với phục linh, rễ cỏ xước, cam thảo để sắc thuốc uống rất hiệu quả đấy.
2. Chữa thoái hóa cột sống với cây cỏ xước:

Cỏ xước là một loại cỏ mọc dại có rất nhiều ở các nước Châu Á, nước ta cỏ xước mọc rất nhiều nơi đất hoang, thường được hái về làm rau ăn hàng ngày, nhưng ít ai biết rằng cỏ xước có tác dụng chữa bệnh thoái hóa rất hay.
Cỏ xước sau khi hái về nên phơi khô để tiện trong việc sử dụng, sau khi phơi khô rữa sạch mỗi lần đun khoảng 100gr với nữa lít nước sắc lại còn 2/3 lượng nước là được, chia làm hai lần uống trong ngày và uống liên tục trong vòng một tháng sẽ thấy kết quả rất tích cực.
>>>Tìm hiểu thêm: Thoái hóa cột sống làm thế nào để khỏi bệnh
3. Chữa bệnh thoái hóa cột sống với cây trinh nữ:

Cây trinh nữ từ lâu đã có mặt trong rất nhiều bài thuốc dân gian của Việt Nam, cây trinh nữ chúng ta dễ dàng tìm được tại các bãi cỏ tuy nhiên hiện nay thì không còn quá nhiều ở các khu đô thị, hiện nay có một số người phải trồng loại cỏ này để trị bệnh.
Với bệnh thoái hóa...

Bệnh thoái hóa cột sống là một bệnh thường gặp ở lứa tuổi trung niên hay người lao động nặng trong một thời gian dài. Bệnh thoái hóa cột sống có những biểu hiện rất rõ rệt về sự đau đớn và gây rất nhiều cản trở đến cuộc sống của người bệnh. Để việc điều trị trở nên thuận lợi hơn chúng ta cần có những điều kiêng cử trong thời gian điều trị, vì vậy mời quý bạn đọc cùng theo dõi bài viết sau của tôi nhé.
 
Bệnh thoái hóa cột sống là gì:
Bệnh thoái hóa cột sống là một bệnh do quá trình lão hóa gây ra, ngoài sự lão hóa nó còn có nguyên nhân khác như người lao động nặng trong một thời gian dài với mực độ liên tục, người ít vận động, thường xuyên phải ngồi một chỗ như nhân viên văn phòng hay người bị tai biến, người thừa cân béo phì và nguyên nhân cuối cùng là do chấn thương gây ra,…
Những biểu hiện cơ bản của bệnh thoái hóa cột sống:
– Đau lưng, cổ, vai, gáy và cứng các cơ vào buổi sáng
– Cơn đau âm ỉ và kéo dài trong nhiều tuần
– Khi bị thoái hóa ở vị trí cổ và lưng sẽ gây ảnh hưởng đến các chi
– Cơn đau sẽ nhanh chóng tan biến khi các khớp được làm nóng, hay nhờ vào sự kích thích lưu thông máu.
– Bằng mắt thường và cảm nhận bằng tay, bạn có thể cảm nhận khoảng cách giữa các đốt xương bị mất đi.
– …
Để điều trị bệnh thoái hóa cột sống hiện tại việc theo đuổi phương pháp đông y đang được mọi người lưu tâm nhất, tuy nhiên với phương pháp nào thì bệnh thoái hóa cũng chỉ có thể điều trị bảo tồn chứ khó có thể dứt điểm bởi bệnh sẽ tái đi tái lại khi tuổi càng cao và sự vận động giảm.
>>>Xem thêm: Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?
Những điều nên kiêng khi điều trị bệnh thoái hóa cột sống:

Để việc điều trị trở nên thuận lợi chúng ta cần kiêng nhiều loại thưc phẩm và kiêng một số vận động gây hại cho cột sống.
1. Những thực phẩm không nên ăn khi bị thoái hóa cột sống:
– Thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ và gia vị cay nóng
– Tất cả những loại thức uống chứa cồn và ga
– Chất kích thích
– Thực phẩm giàu đạm
2. Những vận động nên kiêng khi bị thoái hóa cột sống:
– Không nên dùng sức nâng đỡ vật nặng
– Không nên tập luyện các môn thể thao nặng
– Thời gian vận động nên chia nhỏ và kết hợp nghĩ ngơi
– Không nên gắng sức vận động...

Bệnh gai cột sống là một trong những triệu chứng rõ rệt của căn bệnh thái hóa cột sống, nó biểu hiện như một sự hình thành thêm ra của xương trên thân đốt cột sống, diaax sụn và các dây chằng quanh khớp. Gai cột sống được mô tả như một cái gai, là các mỏm xương hoặc điểm lồi nhô ra tại các khớp gây ra sự tổn thương cho các khớp. Vị trí mọc gai cột sống thường phát triển ở khu vực thắt lưng và đốt sống cổ.
Bệnh gai cột sống thường sẽ xuất hiện sau tuổi 40 và có xu hướng phát triển khi cao tuổi và nếu không có liệu pháp điều trị đúng cách sẽ dẫn đến ảnh hưởng chất lượng cuộc sống và nếu để nặng sẽ dẫn những biến chứng nguy hại đến tính mạng của người bệnh. Đối tượng thường bị gai cột sống là những người cao tuổi, lao động nặng, người làm việc văn phòng và phụ nữ tiền mãn kinh. Bệnh gai cột sống có thể dễ dàng phát hiện và nhận biết bằng xét nghiệm X-Quang, những hình ảnh X-quang sẽ nói lên tất cả những tình trạng bệnh của bạn nặng nhẹ như thế nào.
>>>Xem thêm: 4 nguyên nhân về bệnh gai cột sống mà bạn cần phải biết
Những nguyên nhân, triệu chứng và biến chứng của bệnh gai cột sống:

Bệnh gai cột sống là một trong những triệu chứng của thoái hóa cột sống, sự thoái hóa của hai đốt sống hai bên đĩa đệm, do chịu ảnh hưởng từ sự láo hóa, áp lực từ việc vận động, các bao xơ đĩa đệm bị mất nước, các gai cột sống hình thành và từ đó gây đau đớn, cản trở cử động của các khớp.
1. Nguyên nhân gây bệnh gai cột sống:

· Sự tích tụ canxi: Trường hợp này thường gặp trong thoái hóa cột sống ở người lớn tuổi, theo thời gian canxi bị tích tụ dẫn đến gai...