Jul 6 2015, 09:48 AM
Bởi: ngatnguyen2190
Thay đổi chế độ ăn uống để Hạ nguy cơ ung thư
Một số loại thực phẩm thực sự đóng góp vào sự phát triển của bệnh ung thư; các loại thực phẩm khác giảm bớt rủi ro. Thực hiện theo các thay đổi chế độ ăn uống để giảm nguy cơ ung thư. Cụ thể hơn, những hướng dẫn chế độ ăn uống nhắm mục tiêu giảm nguy cơ ung thư vú nam cũng như phòng ngừa bệnh tim mạch. Đối với những người có khuynh hướng di truyền đối với bệnh ung thư đại trực tràng, nó không chỉ là một lựa chọn, đó là một điều cần thiết cứu sinh. 1. Giữ chế độ ăn của bạn trong tổng số chất béo và rất ít chất béo bão hòa Có ít nhất hai cách trong đó chất béo chế độ ăn uống đóng góp vào nguy cơ ung thư. Đầu tiên, các tế bào khối u cần chất lipoprotein mật độ thấp (LDL) sang phát triển. Vì vậy, một chế độ ăn uống giúp cho mức LDL thấp hơn có thể giữ cho các tế bào ung thư có khả năng phát triển. Mỡ ăn cũng kích thích việc sản xuất mật, đó là cần thiết để tiêu hóa chất béo. Nếu có nhiều mật được phép trì trệ trong ruột già trong một thời gian dài của thời gian, nó được chuyển đổi thành axit apcholic, một chất gây ung thư đã được chứng minh. Dưới đây là những lời khuyên cho việc ăn uống không chỉ ít chất béo, nhưng ăn các chất béo bên phải: Ăn ít chất béo tổng số Hạn chế ăn chất béo hàng ngày của bạn để không dấu hiệu ung thư vú nam quá 20 phần trăm của tổng số calo thực phẩm của bạn. Điều này có nghĩa rằng nếu bạn trung bình 2.500 calo một ngày, chất béo nên không cung cấp hơn 500 các calo. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn khoảng 55 gram chất béo mỗi ngày, tối đa. (Trên 2.000 calo mỗi ngày chế độ ăn uống, bạn sẽ ăn khoảng 45 gam chất béo.) Ăn các chất béo ngay Ăn các loại sai các chất béo có thể còn gây ung thư hơn là ăn quá nhiều chất béo. Các nhà nghiên cứu ung thư đã nhận thức được thực tế chất béo này khi họ nhận thấy rằng tỷ lệ mắc bệnh ung thư nhất là ít hơn trong một số nền văn hóa, người thực sự có một chế độ ăn giàu chất béo, chẳng hạn như người Eskimo (những người ăn nhiều hải sản giàu axit béo omega 3) và chế độ ăn Địa Trung Hải (mà là dựa trên thực vật, nhưng trong các loại dầu không bão hòa đơn cao). Một số chất béo không làm tăng bệnh ung thư và có thể trong thực tế có một số đặc tính chống ung thư: Chất béo không bão hòa, được tìm thấy trong thức ăn thực vật, chẳng hạn như các loại đậu Dầu thực vật có nhiều chất béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như dầu ô liu (phụ nữ Hy Lạp, người có xu hướng ăn một chế độ ăn giàu dầu ôliu có một tỷ lệ rất thấp của bệnh ung thư vú) và dầu canola. Một nghiên cứu năm 1998 cho thấy rằng những người đàn ông ăn ít chất béo động vật và nhiều chất béo thực vật trong khẩu phần ăn của họ bị ung thư tuyến tiền liệt ít hơn. Hải sản, như cá hồi và cá ngừ, đó là cao trong các axit béo omega 3 Dầu có chứa nhiều omega 3 axit omega hơn 6 béo, chẳng hạn như hạt lanh, hạt bí ngô, cải dầu, đậu tương (chưa hydro hóa), quả óc chó, dầu cây rum, hướng dương, mè và dầu ôliu. (Dầu thực vật sưởi ở nhiệt độ cao có thể thay đổi các axit béo và làm cho họ gây ung thư. Dầu đậu phộng và dầu ôliu đứng lên tốt nhất để nấu ăn, nhưng cố gắng không để biến chúng. Nó giúp giữ khuấy stirfrys nên dầu không được đốt cháy .) Các nghiên cứu trên động vật thí nghiệm đã chỉ ra rằng động vật-dầu cá bổ sung (giàu axit béo omega 3) có ít hơn đáng kể khối u đại trực tràng. Omega 3 axit béo (chẳng hạn như những người được tìm thấy trong dầu cá và dầu hạt lanh) không chỉ là chất béo trái tim khỏe mạnh, nhưng họ có thể có đặc tính chống ung thư. Phụ nữ Eskimo người có nồng độ cao các axit béo omega 3 trong chế độ ăn uống của họ có một tỷ lệ thấp hơn của bệnh ung thư vú. (Người ta cho rằng các axit béo omega 3 có thể ngăn chặn các tác động của estrogen trên các tế bào vú, do đó làm giảm nguy cơ của chúng trở thành ung thư.) Omega-3 bổ sung DHA từ Tiến sĩ Sears có thể được thêm vào bột yến mạch vào buổi sáng cho lợi ích sức khỏe thêm. Không ăn các chất béo xấu Tránh các loại dầu chất béo bão hòa, như cọ, dầu hạt cọ, dừa, và dầu hạt bông. Chất béo hydro hóa (những người đã được thay đổi về mặt hóa học từ không bão hòa với chất béo bão hòa), là có khả năng gây ung thư. Thêm hydro với một phân tử chất béo có thể kích hoạt các phân tử để can thiệp vào quá trình chuyển hóa bình thường của các tế bào trong cơ thể, thiết lập các tế bào ung thư lên cho thay đổi. Vì vậy, có được sử dụng để đọc nhãn bởi vì nếu bất kỳ thực phẩm có chứa "hydrogenated" hoặc "hydro hóa một phần" chất béo, để lại nó trên kệ. Hầu hết các cửa hàng thức ăn nhanh sử dụng ôxy hóa chất béo điều trị ung thư vú nam . Hãy xin, nếu họ làm, không ăn các thực phẩm. Kể từ chất béo hydro hóa phép cho một thời hạn sử dụng lâu hơn, thực phẩm gần như tất cả được đóng gói, chẳng hạn như khoai tây chiên, chứa hydro hóa chất béo. |
Bài viết cuối
Cham soc benh nhan ung thu bang quang trong luc di
Cham soc benh nhan ung thu bang quang trong luc di Cham soc benh nhan ung thu bang quang trong luc di Dieu tri ung thu da qua tia buc xa tien tien nhat Dieu tri ung thu da qua tia buc xa tien tien nhat Ung thu than va ung thu duong vat duoc chan doan o ung thu buong trung duoc tim kiem tren rat nhieu t ung thu buong trung duoc tim kiem tren rat nhieu t ung thu buong trung duoc tim kiem tren rat nhieu t ung thu buong trung duoc tim kiem tren rat nhieu t (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |
Lượt xem thứ:
