Cách tăng cân cho người đau dạ dày hiệu quả nhất

Bệnh đau dạ dày luôn gây ra những cơn đau khó chịu. Chính những cơn đau này sẽ khiến người bệnh ăn không ngon, chán ăn dẫn đến sụt cân hoặc không thể tăng cân. Vậy người đau dạ dày có béo lên được không? Bài viết sau đây sẽ chỉ ra cách tăng cân khá đơn giản cho những người gặp phải bệnh lý này.

Đau dạ dày có béo lên được không?

Đau dạ dày vẫn có thể béo lên được nếu bạn điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Theo đó, để cơ thể có thể lên cân, bạn cần hình thành được thói quen ăn uống tốt.

Khi bị đau dạ dày, mặc dù thành dạ dày bị tổn thương nhưng không có nghĩa là không hấp thu được chất béo đi nuôi cơ thể. Vì vậy, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để lượng dinh dưỡng có thể thẩm thấu vào cơ thể.

- Ăn vừa đủ no: Dù bạn đang cố gắng để tăng cân nhưng cũng không nên ép buộc cơ thể nạp quá nhiều thức ăn. Điều này có thể sẽ gây nên những tổn thương cho dạ dày khi phải làm việc quá sức. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn đủ no trong mỗi bữa và ăn nhiều bữa trong ngày.

- Ăn đúng giờ: Dù có bận rộn đến đâu, bạn cũng đừng quên giờ ăn của mình nhé. Thói quen ăn đúng giờ giúp cơ thể khỏe mạnh, bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt, nhịp nhàng, bổ sung năng lượng đúng lúc cho cơ thể.

>>> Xem thêm: Thực đơn tăng cân trong 1 tuần cho nam và nữ hiệu quả nhanh chóng

Ngoài ra, những người bị đau dạ dày cũng nên rèn luyện thói quen tập thể dục buổi sáng. Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục buổi sáng cũng là cách tăng cân cho những người đang bị đau dạ dày. Tập thể dục sẽ hỗ trợ các cơ quan bên trong cơ thể làm việc hiệu quả và luôn khỏe mạnh.

Những thực phẩm giúp người bị đau dạ dày tăng cân

Để có thể tăng được cân như mong muốn, một thực đơn tăng cân theo khoa học mà không ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh đau dạ dày, bạn có thể áp dụng những thực phẩm sau trong bữa cơm hằng ngày.

1. Dùng các thực phẩm có nhiều tinh bột

Bột sắn, bột mì, gạo, nếp, bánh quy là những thực phẩm dễ hấp thụ đối với bệnh nhân bị đau dạ dày. Tinh bột từ các loại thực phẩm này cũng giúp cho bệnh nhân hút axit dạ dày hiệu quả hơn. Dinh dưỡng trong các thực phẩm nhiều tinh bột cũng dễ tiêu hóa hơn, giúp người đau dạ dày dễ lên cân hơn.

2. Thực phẩm chế biến mềm

Bún, miến, phở, cháo,… là những thực phẩm dễ dùng cho nhiều người. Các món này dễ nuốt, dễ tiêu hóa, giúp giảm áp lực cho bao tử. Bạn có thể dễ dàng bổ sung dinh dưỡng với các loại rau củ cắt nhỏ, thịt băm, thịt xay vào các món ăn này.

Bên cạnh đó, bạn cũng dễ dàng tìm mua các loại cháo dinh dưỡng, chế biến sẵn vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tiết kiệm thời gian chế biến để hỗ trợ người bị đau dạ dày tăng cân.

3. Củ quả dễ tiêu hóa, giàu bột đường

Người bị đau dạ dày nên ăn các loại trái cây dễ tiêu hóa như chuối, đu đủ hoặc sữa chua sau bữa ăn tốt cho việc tiêu hóa, dẫn đến tăng cân hiệu quả.

4. Thực phẩm giàu đạm

Người bị đau dạ dày nên ăn những thức ăn giàu đạm như thịt, cá, sữa, trứng… để giúp cho việc tăng cân hiệu quả. Khi chế biến các món ăn này, bạn nên nấu mềm hoặc xay nhuyễn để nấu súp hoặc nấu cháo.

Đặc biệt, sữa là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ tăng cân ở người bị đau dạ dày. Sữa chứa nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và rất dễ tiêu hóa.

Tuy nhiên, thực phẩm nhiều đạm chỉ nên ăn với một liều lượng đủ, không nên làm dụng bởi chúng có thể gây ra chứng đau bụng, khó tiêu.

Hi vọng, với bài viết này, bạn đã biết cách tăng cân cho người đau dạ dày. Chúng tôi trả lời rằng có thể tăng cân được nếu bạn biết cách sử dụng thực phẩm hiệu quả. Chúc các bạn luôn khỏe.