Mẹ bầu nên ngủ ít nhất 8 tiếng

Các chuyên gia sản khoa cho biết, mệt mỏi là dấu hiệu bạn cần xem xét lại chất lượng giấc ngủ vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Cố gắng chợp mắt bất kỳ lúc nào có thể, hoặc đi ngủ sớm.

 

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

 

 

 

Buổi tối, mẹ bầu nên ngủ ít nhất 8 tiếng và tranh thủ ngủ, nghỉ bất kỳ lúc nào trong ngày. (Ảnh minh họa)

 

Cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày vào buổi tối, sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn cho cả ngày hôm sau. Để dễ ngủ hơn, buổi tối không nên dùng điện thoại hay laptop quá nhiều.

 

Xem thêm: làm xét nghiệm triple test

 

Kết bạn mới

 

Hãy tận dụng mọi cơ hội để làm quen với những mẹ bầu khác ví như qua lớp yoga hoặc lớp hoặc tiền sản, nhóm bạn trên mạng xã hội. Những kinh nghiệm thực tế từ họ sẽ là nguồn tham khảo hữu hiệu cho bạn để vượt qua những lúc khó khăn trong suốt thai kỳ.

 

Nguồn:https://docbao247g.blogspot.com/2019/07/me-bau-nen-ngu-it-nhat-8-tieng-va-tranh.html