New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries Máy cắt, uốn sắt giá rẻ nhất tại Nguyên Phát      ♥ ブランド品について質問ある?      ♥ 「…美智瑠ちゃんはハーフさ      ♥ SHEET Tình dại khờ      ♥ 運送について質問ある?      ♥ SHEET Bình minh sẽ mang em đi      ♥ Hướng dẫn cách đăng ký gói cước D5 Mobifone      ♥ 大判と一緒に….      ♥ Ăn quả óc chó có gây dị ứng không?      ♥ SHEET Người yêu cô đơn      ♥ Cần biết điều này khi lắp máy điều hòa      ♥ Đăng ký gói VT100N Viettel      ♥ 4 nguyên tắc vàng nên nhớ khi học lái xe ô tô      ♥ Cách đăng ký gói cước C89 Vinaphone      ♥ あの有名芸能人御用達のオリジナル      ♥ Đèn led và những ưu điểm của chúng      ♥ SHEET Giận hờn 1      ♥ Top 4 chòm sao rất giỏi kinh doanh      ♥ Thẩm mỹ cười hở lợi an toàn hiệu quả      ♥ Cần kiểm tra thông tin mã ngành khi đăng ký xét tu      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

Những thói quen cần làm khi quyết tâm cai thuốc lá


thienho
post Mar 13 2017, 04:58 PM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Thực tập viên
*
Thành viên: 68,926
Nhập: 25-November 15
Bài viết: 11
Tiền mặt: 486
Thanked: 0
Cấp bậc: 2
------
------
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





Để hỗ trợ quá trình cai nghiện thuốc có rất nhiều cách, trong đó có cả việc dùng thuốc lá điện tử để giảm dần lượng ni-cô-tin đưa vào cơ thể, giúp hạn chế các tác hại cực kỳ xấu từ khói thuốc lá.

Uống nước bằng ống hút

Nghe thật vô lý khi uống nước bằng ống hút sẽ hỗ trợ bạn bỏ thuốc lá đúng không? Nhưng điều này có cơ sở khoa học cả nhé. Uống nước bằng ống hút sẽ giúp bạn cảm giác như đang hút thuốc, nó có tác dụng thay thế một cách dần dần. Ngoài ra, điều này sẽ làm bộ não giải phóng dopamine giúp não thoải mái và thư giãn hơn đấy ạ.

Ẳn nhiều bữa

Ẳn nhiều bữa nhỏ cũng là phương pháp giúp bạn quên đi việc thèm thuốc lá. Nên chọn thịt nạc, rau quả lành mạnh để tránh tăng cân.

Liệt kê ra danh sách những không tốt của khói thuốc lá gây nên
Gồm những căn bệnh to nhỏ, hay những bệnh nguy hiểm dẫn đến tử vong liên quan đến việc hút thuốc. Ngoài ra, không chỉ bạn bị những bệnh đó mà người thân của bạn cũng ảnh hưởng rất nhiều, giảm sức sống và tuổi thọ.

Hiện nay việc sử dụng vape như là một biện pháp để loại bỏ tác hại đến từ khói thuốc lá truyền thống.

Liệt kê ra danh sách những điều tốt đẹp bạn nhận được khi không hút thuốc
Không những thống kê danh sách gây hại của thuốc lá, mà bạn còn nên tìm những thứ tốt đẹp mà môi trường không khói thuốc mang lại để làm động lực mỗi ngày để vượt qua cơn thèm thuốc nữa.

Thường xuyên đánh răng
Việc đánh răng cũng là một thói quen tốt để ngăn cản cơn thèm thuốc. Điều này sẽ hỗ trợ cho bạn đỡ đi cảm giác nhạt miệng, muốn hút thuốc để bù vào.

Sắp xếp một thời gian biểu bận rộn
Cũng như câu nói: “Rảnh rỗi sinh nông nổi”. Bạn nên tự tạo cho mình một thời gian biểu bận rộn để không có thời gian nghĩ đến việc hút thuốc. Đó chính là một phương pháp đánh lừa não bộ rất hiệu quả đấy nhé!

Không để cho miệng trống không
Nếu vẫn cảm giác nhạt miệng và thiếu thiếu một cái gì đó, thì đừng để miệng trống không. Nhai kẹo cao su để bỏ thuốc cũng là một biện pháp được rất nhiều người hút.

Tránh xa những người làm nhụt quyết tâm của bạn
Những người làm nhụt quyết tâm bạn có thể là những ông bạn cũng hay hút thuốc, hay dùng các chất kích thích mà không để tâm đến sức lực.

Tập ngừng hút thuốc một cách dần dần
Không cai thuốc một cách đột ngột vì rất dễ dàng thất bại. Bởi vậy, nếu không thể bỏ thuốc lá tự nhiên như các cách trên thì có thể ngừng hút thuốc bằng thuốc lá điển tử giá rẻ. Chỉ cần sử dụng trong khoảng 2 -3 tuần đầu tiên nó sẽ giúp bạn giảm nghiện thuốc lá dần dần nếu sử dụng đúng cách.


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 20th February 2018 - 08:59 AM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch |