Trong: Sức khỏe

Jul 12 2020, 04:27 PM Bởi: hohazz

Xuất tinh sớm do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó việc không có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chủ yếu. Hiện nay ngoài những biện pháp như sử dụng các sản phẩm tăng sinh lý, áp dụng các bài tập để khắc phục xuất tinh sớm thì bổ sung thực phẩm cần thiết giàu vitamin và khoáng chất là biện pháp cải thiện tình trạng này hiệu quả, an toàn.

[Image: nguyen-nhan-xuat-tinh-som-o-nam-gioi-va-...nh-som.png]

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Măng tây
Măng tây là một thực phẩm quen thuộc, nam giới không nên bỏ qua nếu bị xuất tinh sớm. Trong cây măng tây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: Kẽm; chất xơ; canxi; vitamin A, C, E. những thành phần này đều rất quan trọng mang đến lợi ích sức khỏe vượt trội cho nam giới đặc biệt là sức khỏe sinh lý. Bổ sung măng tây thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp các chàng thúc đẩy ham muốn tình dục; tăng cường chức năng nội tiết tố trong cơ thể.
Bạn có thể chế biến măng tây thành các món ăn thơm ngon hàng ngày như: Măng tây xào tỏi; măng tây xào thịt gà; măng tây xào nấm hương; măng tây xào thịt bò. Măng tây kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác sẽ càng mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Xem thêm : viên sủi zextor có tốt không?

Trứng
Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng rất phổ biến trong bếp của mỗi gia đình, nhưng tuyệt vời hơn trứng còn là món ăn rất tốt cho các quý ông. Chính bởi các thành phần giàu chất đạm; canxi; và Vitamin D có trong trứng liên kết chặt chẽ với nhau có khả năng thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới.
Vậy nên xuất tinh sớm nên ăn gì, câu trả lời đó là trứng. Nam giới có thể lựa chọn ăn 2 quả trứng mỗi ngày để giúp cơ thể gia tăng lượng hormone sinh dục nam testosterone. Tuy nhiên cần lưu ý mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 3 lần và chế biến thành nhiều món ăn phong phú như: Trứng luộc, trứng hấp mật ong; hay trứng tráng vì ăn quá nhiều trứng sẽ không tốt cho cơ thể.

Socola đen
Socola đen là một thực phẩm bổ ích có tác dụng cải thiện thời gian quan hệ mà nam giới nên có trong tủ nhà mình. Theo nghiên cứu của các chuyên gia đầu ngành socola đen được xếp vào danh sách những loại thực phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.
Trong thành phần của những viên socola đen có chứa L-Arginine HCl – axit amin sẽ kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam để sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Đó là lý do nam giới muốn cải thiện tình trạng xuất tinh và khả năng cương cứng của mình thì nên thường xuyên ăn socola đen.
Các loại thịt màu đỏ
Các loại thịt đỏ bao gồm thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt chó là một trong những thực phẩm chống xuất tinh sớm rất tốt dành cho nam giới. Trong thành phần của các loại thịt đỏ có các dưỡng chất giúp bổ sung thêm lượng máu, thúc đẩy quá trình di chuyển máu tới các cơ quan bao gồm tới dương vật từ đó giúp dương vật cương cứng lâu hơn.
Ngoài ra các loại thịt đỏ còn giúp bồi bổ dưỡng chất, cải thiện tình trạng khí huyết hư tổn, làm ấm cơ thể, tăng cường sinh lý. Tuy nhiên chính vì quá bổ dưỡng nam giới nên lưu ý khi ăn những loại thịt đỏ, không nên cung cấp quá nhiều vào cơ thể tránh tình trạng thừa chất, nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý khác.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Khi được hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì, câu trả lời đó là các loại ngũ cốc nguyên hạt. Những loại ngũ cốc như: lúa mạch, các loại hạt đậu, yến mạch….có khả năng hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu. Tại sao chúng lại có tác dụng tuyệt vời như vậy?
Theo nghiên cứu các loại ngũ cốc nguyên hạt là những sản phẩm thực phẩm bổ dưỡng đồng thời có giá trị về mặt y học bởi sự có mặt của các chất dinh dưỡng bên trong nó. Bạn sẽ tìm thấy nguồn chất xơ; chất đạm; các chất béo bão hòa; cùng nhiều loại vitamin ( A,B,C,E,…); và các khoáng chất thiết yếu dồi dào trong những loại ngũ cốc này.
Chính những dưỡng chất này sẽ làm tăng mức độ testosterone trong cơ thể nam giới. Đặc biệt là chất serotonin có trong yến mạch- một hóa chất cần thiết nhằm làm giảm lo lắng và căng thẳng vô cùng có lợi giúp tinh thần được ổn định hơn giảm thiểu nguyên nhân gây xuất tinh sớm do tâm lý.

Cà rốt
Cà rốt có thể ăn khi nấu chín hoặc ăn sống đều tốt. Lượng vitamin dồi dào trong cà rốt cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt loại củ này rất có lợi cho nam giới nhất là những người bị xuất tinh sớm, bởi khả năng tăng cường sức khỏe dương vật cũng như điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Từ đó giúp cho dương vật của nam giới cương cứng được lâu hơn.
Các bà vợ có thể chế biến cà rốt cho đức ông chồng mình bằng nhiều món ăn khác nhau như: Xào cà rốt với thịt bò, hoặc làm sốt vang, nước ép cà rốt… Vừa mang lại một thực đơn phong phú vừa bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

Các loại hải sản
Hải sản là loại thực phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả nhất mà nam giới không nên bỏ qua. Những dưỡng chất có trong các loại hải sản bao gồm: hàm lượng protein, canxi, kẽm, chất béo, magie… không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp nam giới tăng cường sinh lý một cách toàn diện.
Các loại hải sản như hàu, nghêu, các loại cá biển có chứa những chất cực kỳ tốt có tác dụng tăng cường khí huyết, giúp bổ thận tráng dương, lưu thông máu. Từ đó cải thiện tình trạng rối loạn xuất tinh bao gồm xuất tinh sớm.

Trái cây tươi
Trong các thực phẩm cần thiết cho những nam giới bị xuất tinh sớm không thể thiếu các loại hoa quả tươi với rất nhiều vitamin và khoáng chất. Danh sách các loại hoa quả tươi nam giới có thể sử dụng với mục đích cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

CXuất tinh sớm nên ăn các loại rau xanh
Xuất tinh sớm nên ăn gì? Không chỉ các loại thực phẩm mà chúng tôi vừa kể trên nam giới cũng không nên quên sử dụng rau xanh. Cụ thể một số loại rau xanh tốt cho khả năng tình dục: cần tây, măng tây, nấm, đậu, rau bó xôi, súp lơ xanh, rau hẹ, hành tây, củ cải, hành lá, tỏi cây, các gia vị có vị cay như tỏi, gừng…

Ngoài ra để hạn chế tình trạng xuất tinh sớm trong quá trình quan hệ các bạn có thể sử dụng một số sản phẩm tăng cường sinh lý nam đang rất hiệu quả hiện nay như : viên ngậm tengsu, viên ngậm kamanara Nhật bản, viên ngậm x-marvel của Mỹ... Đây đều là những sản phẩm tăng sinh lý nam hiệu quả và an toàn, không tác dụng phụ không ảnh hưởng tới sức khỏe... các bạn có thể tham khảo để sử dụng.

Permalink | Bình luận: 0