New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries マンションリフォーム重大ニュース      ♥ THIẾT KẾ THI CÔNG GIAN HÀNG TRIỂN LÃM VIETBUILD      ♥ Học Tiếng Anh Online tại VietPhil      ♥ Cách đăng ký gói cước MimaxBL Viettel      ♥ ダイエットが○○な件について      ♥ Cach dang ky goi cuoc D70 mang Vinaphone      ♥ ケイ素の美味しいお店      ♥ Tour Vinpearl land Nam Hội An 1 ngày      ♥ Khách Sạn Seashore Đà Nẵng mới khai trương      ♥ Tour Bà Nà Hills 1 ngày giá rẻ      ♥ Cách đăng ký gói cước BIGSV Vinaphone      ♥ Làm sao biết mình có dấu hiệu liệt dương      ♥ 最近の脱毛事情      ♥ Chia sẻ cách xem kèo tài xỉu bóng đá      ♥ Đăng ký gói cước BIGSV mạng Vinaphone      ♥ Lucky88: M.U chính thức giữ chân thành công trụ cộ      ♥ Cúng giao thừa ngoài trời quay hướng nào là đúng?      ♥ Đăng ký gói cước BIG120 Vinaphone      ♥ 最近の座椅子事情      ♥ 最近気になる不倫慰謝料      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

Những cách tăng cân cho nam giới bạn nên biết


Phạm Quân
post Jun 9 2017, 09:37 AM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Thực tập viên
*
Thành viên: 73,194
Nhập: 12-April 17
Bài viết: 0
Tiền mặt: 112
Thanked: 0
Cấp bậc: -INF
------
------
Xem blog
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





Không chỉ các cô nàng cò hương mới cảm thấy ngại ngùng và buồn bã vì cân nặng của mình mà những anh chàng gầy gò, ốm yếu cũng là một trong những đối tượng có khao khát và ước muốn tăng cân nhanh chóng. Song, với từng đối tượng luôn phải có sự lựa chọn những phương pháp sao cho phù hợp. Nhưng dù phương pháp nào đi nữa vẫn cần sự kiên định và nghiêm túc nhất. Sau đây là những cách tăng cân cho nam giới chúng tôi mang đến cho bạn.
Thân hình gầy gò, nỗi buồn của nam giới

Thân hình gầy gò, ốm yếu, cơ bắp không có là một trong những nguyên nhân khiến cho các anh chàng mất tự tin trước phái đẹp. Hơn thế nữa, những người xung quanh còn cảm thấy họ không làm được gì. Thậm chí nhiều người thường có thói quen nhìn vóc dáng để đánh giá cũng khiến các chàng thiếu đi sự tự tin. Nhiều người cũng cho rằng các chàng trai ốm yếu không làm công việc nặng được. Nhìn những người mẫu, có thân hình săn chắc, khỏe mạnh mà các rất nhiều chàng trai có vóc dáng ốm cảm thấy “thèm”.

Vậy nên để tự tin trước phái đẹp, để có thể khẳng định chính mình các những chàng trai luôn cần có những bí quyết cách tăng cân nhanh nhất cho nam hiệu quả. Bạn cần phải nghiêm túc áp dụng những cách tăng cân nhanh cho nam gầy sao cho phù hợp nhưng an toàn và đem lại kết quả như mong muốn. Vóc dáng săn chắc và chuẩn men sẽ không còn là mơ ước nữa. Bạn sẽ hoàn toàn có thể tự tin với những gì cách tăng cân nhanh cho nam gầy mang lại.

user posted image


Cách tăng cân nhanh nhất cho nam là gì?
1/ Cách tăng cân hiệu quả cho nam luôn ăn uống đầy đủ và không khiến cơ thể có cảm giác đói
Đây là “ nguyên tắc vàng” để tăng cân cho nam giới đạt hiệu quả tốt và nhanh chóng nhất. Bạn có biết rằng chỉ cần một lần bụng đói là lượng mỡ trong cơ thể sẽ nhanh chóng bị chuyển hóa thành năng lượng và mất đi vì duy trì hoạt động. Điều này không những không thể tăng cân mà còn khiến bạn sút cân. Do đó, để tăng cân nhanh cho nam bạn phải nạp nhiều năng lượng mỗi ngày, tuyệt đối không để quả 4 giờ mà không ăn gì. Ngoài tiêu hao phải có một phần năng lượng dự trữ cần thiết cho cơ thể. Tuyệt đối không được để bụng đói nhất là bữa sáng.

user posted image


2/ Tăng thêm lượng chất béo trong khẩu phần ăn để tăng cân nhanh cho nam nhanh chóng
Để có thể tích tụ lượng mỡ trong cơ thể, nam giới hãy thay đổi chế độ ăn uống, bạn phải tích cực bổ sung các chất béo như socola, sữa, pho mát, phô mai…Những thực phẩm này sẽ giúp cải thiện cân nặng của cơ thể nhanh chóng. Việc bổ sung chất béo không chỉ giúp cơ thể bạn đủ năng lượng để đáp ứng sự chuyển hóa năng lượng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh mà còn phải có lượng dư thừa. Điều này rất hữu ích trong tăng cân nhanh cho nam nhằm tạo các lớp mỡ trong cơ thể. Có như vậy, cân nặng của bạn mới có sự thay đổi tích cực.

3/ Bổ sung thực phẩm có chiến thuật sẽ giúp tăng cân cho nam gầy
Thông thường, nam giới có vóc dáng người gầy thường có cảm giác chán ăn, sợ ăn. Đây cũng là nguyên nhân khiến các chàng sút cân. Chính vì vậy, áp dụng chiến thuật bổ sung thực phẩm một cách hợp lí và hiệu quar nhất vào mọi lúc, ngay cả vào những lúc xem tivi, sử dụng máy tính hay nghe nhạc sẽ giúp bạn có “ hứng “ để ăn hơn và tăng cân nhanh hơn. Nếu bạn không tin hãy thử ngay việc thay đổi chế độ ăn với đầy đủ dưỡng chất nhé bạn sẽ bất ngờ với kết quả tăng cân cho nam gầy đạt được.

user posted image


4/ Tập thể dục thể thao là cách tăng cân nhanh cho nam gầy
Luyện tập thể dục cũng là một cách tăng cân nhanh cho nam gầy hiệu quả giúp bạn lên cân nhanh chóng. Song, hãy luôn nhớ rằng sự điều độ luôn là tốt nhất, chính vì vậy bạnn không nên tập quá sức vì nó sẽ lấy đi lượng lớn calo trong cơ thể lúc đó sẽ thiếu calo và cơ thể không tăng cân. Một lưu ý nữa khi sử dụng cách tăng cân nhanh cho nam gầy bằng vận động thể thao, ngay sau luyện tập bạn phải có chế độ ăn uống đầy đủ nhằm bổ sung năng lượng mất đi dù ít hay nhiều. Có thế mới tăng cân cho nam nhanh chóng, hiệu quả.

Ngoài ra, cách tăng cân cho nam hiệu quả còn là bạn hãy sử dụng những loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ dành riêng cho nam giới. Những thực phẩm này cũng là phương phapr được nhiều người áp dụng và kết quả mang lại rất khả quan. Cân nặng của phái mạnh từ đó cũng thay đổi và nhanh chóng có được vóc dáng đầy đặn, săn chắc và khỏe mạnh.

Với các bí quyết tăng cân hiệu quả cho nam trên bạn sẽ không còn tự ti về cân nặng khiêm tốn của mình nữa. Tự tin nhất môi khi xuất hiện trước phái đẹp nhé các chàng.

Nguồn: http://sumogo.com.vn/tang-can-cho-nam


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 22nd October 2018 - 09:01 PM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch |