New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries マンションリフォーム重大ニュース      ♥ THIẾT KẾ THI CÔNG GIAN HÀNG TRIỂN LÃM VIETBUILD      ♥ Học Tiếng Anh Online tại VietPhil      ♥ Cách đăng ký gói cước MimaxBL Viettel      ♥ ダイエットが○○な件について      ♥ Cach dang ky goi cuoc D70 mang Vinaphone      ♥ ケイ素の美味しいお店      ♥ Tour Vinpearl land Nam Hội An 1 ngày      ♥ Khách Sạn Seashore Đà Nẵng mới khai trương      ♥ Tour Bà Nà Hills 1 ngày giá rẻ      ♥ Cách đăng ký gói cước BIGSV Vinaphone      ♥ Làm sao biết mình có dấu hiệu liệt dương      ♥ 最近の脱毛事情      ♥ Chia sẻ cách xem kèo tài xỉu bóng đá      ♥ Đăng ký gói cước BIGSV mạng Vinaphone      ♥ Lucky88: M.U chính thức giữ chân thành công trụ cộ      ♥ Cúng giao thừa ngoài trời quay hướng nào là đúng?      ♥ Đăng ký gói cước BIG120 Vinaphone      ♥ 最近の座椅子事情      ♥ 最近気になる不倫慰謝料      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

Những cách tăng cân nhanh


Phạm Quân
post Jun 12 2017, 10:44 AM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Thực tập viên
*
Thành viên: 73,194
Nhập: 12-April 17
Bài viết: 0
Tiền mặt: 112
Thanked: 0
Cấp bậc: -INF
------
------
Xem blog
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





Bạn muốn tăng cân nhanh chóng ngay tại nhà? Bạn cần một phương pháp tăng cân hiệu quả? Bài viết này sẽ mang đến cho bạn các phương pháp tăng cân nhanh và an toàn cho sức khỏe. Với những cách tăng cân nhanh tại nhà đơn giản sau đây bạn sẽ có thể nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong đợi trong thời gian ngắn.
Thay vì chỉ ăn bữa chính, hãy ăn thêm vào ban đêm
Ăn đêm cũng là một trong những cách tăng cân nhanh tại nhà giúp tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần an toàn và hiệu quả. Đối với người gầy, việc bạn tiến hành ăn nhẹ trước khi ngủ sẽ khiến bạn nhanh tăng cân hơn. Cùng với đó, chúng tôi cũng giúp bạn cung cấp thêm phần nào cho calo để tăng cân nhanh chóng hiệu quả. Ban đêm cơ thể cũng sẽ hoạt động ít hơn, do đó, việc tăng cân cũng sẽ nhanh chóng hơn vì năng lượng sẽ được tích lũy nhiền hơn. Cách tăng cân nhanh tại nhà nãy sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Ăn tối muộn, hoặc có bữa ăn nhẹ ngay trước khi đi ngủ là một cách tốt để cũng cấp cho cơ thể thêm calo.

user posted image


Ăn nhanh hơn cũng là cách tăng cân tại nhà
Bạn có biết khi bạn ăn chầm, bạn sẽ có cơ hội để tiêu hóa lượng thức ăn một cách triệt để nhất, và điều này thường mang đến kết quả là bạn cảm thấy no nhanh hơn. Do đó, cách tăng cân tại nhà chính là bạn nên tăng thêm tốc độ ăn. Đây là cách tăng cân tại nhà giúp bạnn có thể ăn nhiều thức ăn hơn trước khi cơ thể có cảm giác no, và do đó dễ ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, nếu muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần, hãy tập thói quen ăn nhanh hơn .

Bổ sung đủ chất đạm nhiều hơn để tăng cân nhanh
Chất đạm (protein) là một trong những chất quan trọng và vô cùng cần cho quá trình xây dựng tế bào và cơ bắp và là cách tăng cân tại nhà để giúp bạn tăng cân lành mạnh. Do đó, bạn đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như tôm, cua, cá, trứng, sữa, thịt gà, thịt heo nạc, thịt bò… những thực phẩm này sẽ mang đến lượng chất đạm cao hơn. Để tăng cân tại nhà đạt hiệu quả bạn có thể thêm các thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của mình nếu muốn tăng cân nhanh hơn nhé.

Bổ sung đủ chất béo để tăng cân nhanh hơn
Thực phẩm chứa chất béo cũng là một trong những cách tăng cân tại nhà hiệu quả. Bạn có thể bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo bao gồm dầu, bơ, mỡ, đậu phộng… se rất cần thiết cho quá trình tăng cân nhưng chỉ với hàm lượng vừa đủ. Tuy nhiên bạn cũng nên bổ sung vừa đủ vì lượng chất béo dư thừa có thể khiến cho bạn tăng cân không kiểm soát thậm chí có thể bị béo bụng.

Bổ sung đủ chất bột đường là cách tăng cân nhanh tại nhà
user posted image


Chất bột đường là cách tăng cân nhanh tại nhà hiệu quả và cũng là nguồn thực phẩm quan trọng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn không thể bỏ qua phương pháo này nếu muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần. Hãy luôn quan tâm đến nhóm chất bột đường bao gồm các thực phẩm như cơm, khoai, sắn, bánh mì, phở, xôi, hủ tiếu…

Trên đây là những cách tăng cân nhanh tại nhà hiệu quả và cần thiết giúp bạn tăng cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần, hãy áp dụng để có thân hình săn chắc như mong đợi nhé. Ngoài ra bạn cần kết hợp với những bài tập tăng cân.
Nguồn: http://sumogo.com.vn/cach-tang-can-nhanh-tai-nha


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 22nd October 2018 - 09:34 PM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch |