New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries Top 5 đôi giày Signature bán chạy nhất      ♥ SHEET Làm dâu xứ lạ      ♥ Top 5 xu hướng thời trang nổi bật xứ Hàn      ♥ SHEET Giọt lệ đài trang      ♥ 4 Tác dụng tuyệt vời của tinh dầu bưởi      ♥ Vé Vietnam Airline giá rẻ hà nội đà nẵng cuối năm      ♥ Gói cước đổi tiền Viettel - Ưu đãi khủng      ♥ Thành cổ Quảng Trị - chứng tích lịch sử      ♥ Chùa Linh Phước - chiêm ngưỡng nghệ thuật      ♥ Núi Hàm Rồng có gì bí ẩn tại vùng đất xứ Thanh      ♥ Du lịch Cửa Lò tháng 10 có gì?      ♥ Lăng Minh Mạng - Sự kết hợp giữa các kiến trúc      ♥ Lăng Tự Đức - một trong bảy khu lăng tẩm Huế      ♥ Chợ đêm Đà Lạt - lạc trôi đến kho ẩm thực      ♥ Du lịch Đồng Hới - ghé thăm mảnh đất anh hùng      ♥ Đỉnh Bàn Cờ Đà Nẵng - ngắm nhìn thành phố      ♥ Găng tay cách điện quan trọng như thế nào?      ♥ Asia Park - Công viên lớn nhất tại Việt Nam      ♥ Dạo quanh chợ Hàn Đà Nẵng - địa điểm mua sắm      ♥ Khắc phục thuê bao Vinaphone hết ngày sử dụng      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

Các loại thực phẩm người bệnh không nên ăn


hongthanhxuan2020
post Aug 22 2017, 04:17 PM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

hongthanhxuan2020
**
Thành viên: 72,146
Nhập: 27-October 16
Bài viết: 23
Tiền mặt: 240
Thanked: 0
Cấp bậc: 3
------
Giới tính: Male
Sinh nhật: 2 Tháng 2 - 1995
------
Xem blog
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





Bạn đang chịu đựng với thoái hóa cột sống thắt lưng L4 L5 và bệnh ngày càng trở nặng hơn mà bạn không hề biết nguyên nhân. Có thể bữa ăn mỗi ngày chính là thủ phạm gây ra các cơn đau đớn.
user posted image

Những thực phẩm làm thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 nặng hơn
Ngoài các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng hiệu quả khi làm dịu cơn đau một cách tự nhiên, thì cũng có những thực phẩm khiến cho cơn đau của bạn nghiêm trọng hơn và gây ra tình trạng cứng khớp.
Để làm dịu đau nhanh chóng bạn cần điều chỉnh ngay chế độ dinh dưỡng hằng ngày giúp cho cơ bắp và các khớp xương chắc khỏe, đặc biệt là tránh một số những thực phẩm làm tăng viêm và lựa chọn những thực phẩm thay thế tốt thực sự có thể giúp giảm khó chịu.
Những thực phẩm từ thịt
Để giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 bạn nên ăn ít mỡ động vật bão hòa, bạn chế ăn các loại thịt đỏ ở mức tối thiểu để tránh quá nhiều axit arachidonic, đó chính là thủ phạm gây ra viêm.
Thay vào đó hãy bổ sung thêm nhiều cá có dầu như cá trích, cá thu, cá mòi và cá hồi, những có một tác động tích cực trong việc chống viêm. Bạn có thể dùng thuốc bổ sung dầu cá nếu bạn không ăn cá thường xuyên. Hãy chọn những thực phẩm ít béo hoặc không có chất béo trong các sản phẩm từ sữa, thịt nạc của thịt bò và thịt lợn và thịt gà không da và gà tây.
Thực phẩm chế biến sẵn
Bạn muốn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 có bước tiến triển thì hãy gạt bỏ ngay những thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm chế biến này thường sử dụng các chất dinh dưỡng có giá trị như magiê trong quá trình chuyển hóa.
Thay vào đó hãy ăn nhiều các loại rau lá xanh, yến mạch, trái cây sấy khô như trái vả, bí ngô, củ cải, khoai lang, hướng dương và hạt mè, đậu như đậu, cá mòi,đây đều là những thực phẩm giàu magiê. Nếu không có đủ magiê, canxi có thể trong cơ thể cũng bị thiếu hụt đi. Việc tăng cường magiê giúp cho cơ bắp thư giãn. Những người có mức magiê thấp có xu hướng cảm thấy đau nhiều hơn so với những người cung cấp đầy đủ magiê.
Đồ ăn ngọt
Điều đó quả thật khó có thể cưỡng lại nếu như bạn là một người thích ăn đồ ngọt. Nhưng một số nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng đường có thể làm tăng tình trạng viêm, do đó nó làm tăng cơn đau, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5. Thêm vào đó, ăn nhiều thực phẩm có đường gây tăng cân, điều đó sẽ tạo áp lực lên chính cột sống của bạn.
Từ bỏ ngay đồ ngọt sẽ khiến thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 l5 nhanh khỏi
Thay vào đó hãy ăn nhiều trái cây tươi. Bạn có thể đáp ứng sự thèm đồ ngọt của mình bằng cách cung cấp những loại đường tự nhiên bằng trái cây tươi, như dứa, đu đủ, xoài, ổi.
Từ bỏ các chất kích thích
Hãy ngừng uống rượu và hạn chế uống cà phê, việc bạn thường xuyên uống hai loại này sẽ khiến cho trọng magiê khoáng và vitamin B và C bị hòa tan, và điều đó tác động trực tiếp vào quá trình viêm.
Thay vào đó bạn hãy uống nhiều nước. Bởi lẽ mất nước thường là một kích hoạt khiến cho thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 có dấu hiệu trầm trọng, vì vậy việc uống đủ nước là vô cùng quan trọng. Ngoài ra bạn có thể lấy một muỗng canh giấm táo với một muỗng cà phê mật ong hòa cùng với một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng có thể giúp làm giảm nồng độ axit và là tốt cho tiêu hóa.
Hướng dẫn nhanh những thực phẩm bạn nên ăn và cần tránh:
Ăn thêm
- Cá
- Các loại rau lá xanh như cải xoăn, bông cải xanh
- Dầu thực vật
- Củ cải
- Khoai lang
- Các sản phẩm nguyên hạt
- Bí ngô, hướng dương và hạt vừng
- Đậu nành
- Dứa, đu đủ, xoài và ổi

Giảm đau thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 bằng cách bổ sung rau lá xanh
- Ăn ít đi
- Thịt
- Trứng
- Thực phẩm chế biến sẵn
- Khoai tây
- Cà chua
- Đường
- Muối


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 20th September 2017 - 08:54 AM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch |