Sau khi ngồi xuống giường, các mẹ nên lùi người càng về phía sau càng tốt, vừa dùng tay chống đỡ cho cơ thể, vừa từ từ hạ người xuống.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

 

- Sau đó, chậm rãi nhấc chân và kéo lên trên giường.

 

Cuối cùng là tư thế nằm:

 

Theo các chuyên gia, nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu. Nó sẽ giúp lượng máu giàu dinh dưỡng có hướng lưu thông thuận lợi hơn đến thai nhi, để cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho bé.

 

 

Trong trường hợp không quen với việc nằm ngả...

Đầu tiên là tư thế ngồi khi dậy:

 

- Với các mẹ quen nằm ngửa, hãy bắt đầu bằng việc xoay người về một phía.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

 

- Nhẹ nhàng đưa đầu gối hướng về phía thành giường.

 

- Vừa chống tay vừa từ từ nhấc người dậy.

 

 

Và sau đó là khi đứng lên:

 

- Cố gắng giữ tư thế ngồi thẳng trên giường trong vòng 1 phút trước khi ngồi dậy. Đứng dậy ngay lập tức có thể khiến các mẹ bị choáng.

 

- Hít thở sâu và từ từ đứng dậy.

 

- Trong trường hợp cần giúp đỡ,...

Đã có nghiên cứu chứng minh mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ có liên quan đến nguy cơ thai nhi chết lưu.

 

Khi mang bầu, việc nghỉ ngơi và chất lượng giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, khi thai nhi lớn dần, bụng bầu to hơn thì việc có được giấc ngủ ngon trở lên khó khăn hơn nhiều đặc biệt là khi mẹ tăng cân nhanh chóng.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

 

Có một vấn đề liên quan đến giấc ngủ mà rất nhiều bà mẹ thắc mắc đó là mang bầu có được nằm ngửa để ngủ không? Có những người chỉ có thói quen nằm...

ếu mẹ có thói quen nằm ngửa khi ngủ thì tốt hơn cả bạn hãy thử những tư thế khác như nằm nghiêng sang trái - tư thế ngủ có lợi nhất cho mẹ mang thai. 

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

 

Khi thai nhi phát triển, với cân nặng tăng lên, bụng bầu lớn dần thì việc nằm ngửa sẽ có cảm giác nặng nề hơn nhiều. 

 

 

Hầu hết các chuyên gia khoa sản sẽ không khuyến khích người mẹ nằm ở tư thế này khi mang bầu, thậm chí khi bụng bầu đã to, bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ phải nằm nghiêng sang một bên cả khi chỉ nằm nghỉ ngơi.

 

Xem tiếp »