New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries SHEET Chỉ chừng đó thôi      ♥ NHỮNG REVIEW HÚT MỠ BẮP TAY THỰC TẾ      ♥ 自己破産 大阪市      ♥ Hướng dẫn cách viết hóa đơn bán hàng cho HKD      ♥ Dịch vụ làm visa Áo (Austria) diện du lịch, công t      ♥ Những con số "siêu khủng" trong vụ án Vạn Thịnh Ph      ♥ を超え 10      ♥ SHEET Xin dìu nhau đến tình yêu      ♥ Ích mẫu thảo dược liệu là gì?      ♥ Doanh nghiệp không phát sinh doanh thu      ♥ Hồ sơ điều chỉnh lại quyết toán thuế TNDN      ♥ SHEET Trên công trường rộn tiếng ca      ♥ Địa chỉ sửa tivi Samsung Giá rẻ Tại Hải Phòng      ♥ SHEET Trò chơi      ♥ toptayninhvnn      ♥ SHEET Trống cơm      ♥ Tủ đồ nghề xưởng gara 3 ngăn      ♥ HÚT MỠ TOÀN THÂN KHÔNG PHẪU THUẬT AN TOÀN      ♥ HÚT MỠ NỌNG CẰM CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?      ♥ SHEET Em là chiến sĩ Điện Biên      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

Đạp xe đạp gấp thể dục giúp bạn giảm stress


k46h5dhtm
post Apr 13 2017, 10:35 PM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Chuyên viên
***
Thành viên: 73,161
Nhập: 8-April 17
Bài viết: 82
Tiền mặt: 7,886
Thanked: 0
Cấp bậc: 8
------
------
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





Trong công việc và đời sống hàng ngày, anh có từng cảm thấy bộ não mình bị căng phồng ra, mệt mỏi kiểu không thể suy nghĩ được cái gì khác hơn ngoài việc làm sao để nhanh chóng hoàn thành công việc.
Stress vì áp lực công việc
user posted image


À thì anh cố nán lại và làm nốt một vài “chỉ tiêu phải làm xong trong ngày” trước khi rời khỏi văn phòng. À thì anh tự động viên chính bản thân mình là “cố lên, mình làm được mà”. Sau đó nhìn đồng hồ, đã 8 giờ tối. Văn phòng chẳng còn ai. Mấy chị lao công cũng đã về hết. Không một bóng người. Không biết có ma không? Thôi phải về nhà ăn cơm cái đã. Ăn cơm xong, chưa kịp xem qua chương trình ti vi buổi tối và thư giãn, anh lại nghĩ về công việc cho ngày mai phải làm những gì, như một thói quen, hay mở laptop lên tra cứu, tìm thông tin và lại vùi đầu vào công việc một cách vô ý thức. Hàng loạt các câu hỏi kiểu như: Làm sao để đạt chỉ tiêu KPI tháng này? Làm sao để ký được hợp đồng với thằng khách hàng đây nhỉ? Làm sao để tăng thêm thu nhập?…
Stress vì áp lực tài chính

Thường stress vì lý do công việc đến từ stress vì áp lực tài chính. Khi mà cả ngày làm việc mệt mỏi ở công ty, tối về lại nghe người thân vô tư hỏi han đề xuất một số kế hoạch cho tương lai kiểu như: vợ muốn chồng mua tặng vợ cái túi mẫu mới ra nhân dịp sinh nhật vợ chồng nhé; em muốn con đi học trường quốc tế; anh chuẩn bị tiền đóng tiền học phí cho con, thằng cu hôm nay bị bệnh đột xuất sốt mê man phải đi bệnh viện anh ạ; em muốn chúng ta mua nhà dọn ra ở riêng;…

Stress vì chuyện tình cảm và các mối quan hệ gia đình

Hệ lụy của những lý do gây ra stress trong công việc hoặc stress từ tài chính khiến mối quan hệ tình cảm của anh và người ấy gặp trục trặc. Nếu anh là người chưa lập gia đình thì người yêu lại phàn nàn, dạo này sao anh chẳng quan tâm em gì cả, không nhắn tin lẫn gọi điện! Anh bị làm sao vậy? Hẹn gặp được anh khó quá đi! Hình như anh đã có người con gái khác, hình như anh hết thương em rồi.

Nếu anh là người đã lập gia đình thì: anh suốt ngày cứ nhậu nhẹt đêm hôm mới về. Vợ thì thắc mắc không biết dạo này làm sao mà thường xuyên về trễ. Chồng thì cằn nhằn sao dạo này em tiêu xài nhiều tiền thế, anh mới đưa lương tháng cho em tuần trước mà. Con thì quấy khóc léo nhéo suốt ngày, không sổ mũi nhức đầu thì cũng là vấn đề kén ăn, học hành …

Cách xả stress tốt nhất là làm bạn với nó
Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống của mỗi người. Dù cho anh có là người lạc quan, vô tư đến bao nhiêu, stress vẫn sẽ không “bỏ rơi” anh. Hay dù bạn có nghèo khổ, hoặc giàu có bao nhiêu, stress vẫn không buông tha anh. Cách tốt nhất vẫn là phải đối mặt với nó.

Papilo gợi ý bạn 7 cách giảm stress sau đây:

Trút hết bầu tâm sự đang khiến bạn buồn và căng thẳng với một người nào đó biết lắng nghe. Chỉ cần trút ra được một lần cũng sẽ khiến anh giảm bớt căng thẳng.
Nghe những bản nhạc anh thích trong lúc bị stress.
Ra khỏi nhà shopping, spa, dạo phố, đi ăn hàng, hoặc tự thưởng cho mình một thú vui nào đó.
Khóc cho đã nếu có thể (có thể ngồi khóc một mình trong phòng hoặc khóc trước mặt một ai đó cho thỏa)
Tắt điện thoại, bỏ máy tính trong một ngày để suy nghĩ về những gì đã trải qua.
Lấy giấy bút ra ghi lại những việc còn tồn đọng cần phải hoàn thành và liệt kê hướng đi sắp tới trong tương lai với những mục tiêu được chia nhỏ tỉ mỉ và thời gian thực hiện cụ thể.
Đạp xe thể dục, dạo phố, hoặc có thể đạp xe đi làm. Mỗi ngày song hành cùng chiếc xe dap gap thì chẳng còn gì tuyệt hơn. Vừa bảo vệ sức khỏe vừa làm tiêu tan mọi áp lực công việc và gia đình.
Đạp xe thể dục, dạo phố cũng giúp giảm stress
Hi vọng 7 bí quyết xả stress trên có thể giúp anh bình tâm trở lại và mỉm cười tự nói với bản thân rằng: “Ok, mọi chuyện rồi sẽ qua, mình làm được, mình vượt qua được.”


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 29th March 2024 - 12:46 AM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch | Xem phim online chất lượng cao