Các thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả dành cho q, Các thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả

bổ sung estrogen bằng thực phẩm là giải pháp được nhiều chị em tuyển lựa như cách phòng ngừa từ sớm thực trạng thiếu hụt estrogen. Estrogen có xuất xứ thực vật còn được gọi là "estrogen thảo dược" nên rất tốt, không có tác dụng phụ. Estrogen là nhân tố quyết định tới vóc dáng, sắc đẹp tương đương sức khỏe của người quý bà. Cho nên, chị em phụ nữ đừng bỏ qua những thực phẩm bổ sung estrogen dưới đây nếu như muốn gìn giữ nét đẹp thanh xuân nhé!

Xem thêm: biểu hiện thiếu estrogen

Estrogen là loại hormone giới tính do cơ quan sinh dục nữ tiết ra. Thời điểm estrogen dồi dào và cân bằng nhất chính là độ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, trải qua sinh nở, thời gian và tuổi tác thì lượng estrogen sẽ bị rối loạn hoặc bị thiếu hụt. Tối độ tuổi mãn kinh thì cơ thể ngừng sản xuất estrogen.

Điều này đồng nghĩa với việc sắc đẹp, vóc dáng và sức khỏe của người chị em phụ nữ bị đổi mới rõ rệt theo hướng tiêu cực.

Không phải ai cũng biết được rằng, có rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày có chứa lượng estrogen dồi dào. Chị em hoàn toàn có thể bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để phòng và góp phần cải thiện tình tạng thiếu hụt estrogen.

1. Các thực phẩm bổ sung estrogen bậc nhất bạn không nên bỏ qua

a. Đậu nành và các sản phẩm đến từ đậu nành.

Nhắc tới việc bổ sung estrogen bằng thực phẩm thì đậu nành là chọn lọc bậc nhất với hàm lượng estrogen dồi dào nhất, đặc biệt là trong mầm đậu nành.

Mầm đậu nành có thể làm rất đơn giản, cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Bởi vậy, đây là loại thực phẩm được nhiều chị em phụ nữ tin sử dụng.

bên cạnh đó, những sản phẩm đến từ đậu nành như: đậu phụ, bột đậu nành cũng dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày, giúp thay đổi khẩu vị nên không bị nhàm chán khi dùng.

b. Tỏi

Tỏi là loại gia vị được dùng vô cùng rộng rãi. Có nhiều quý bà khó chịu với mùi hăng hắc của tỏi. Nhưng nếu bỏ qua loại gia vị này khi muốn bổ sung estrogen thì cũng khá là đáng tiếc bởi tỏi có hàm lượng estrogen tới 603.3/100g.

Nhiều nghiên cứu kỹ thuật cũng chỉ ra rằng, dùng tỏi thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày còn có khả năng giúp cải thiện chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng. Tỏi cũng giúp quý bà dễ dàng "lên đỉnh" hơn.

Kết quả hình ảnh cho tỏi

Tỏi là thực phẩm có nhiều lợi ích đối với phụ nữ

c. Những loại quả mọng

các loại quả mọng không chỉ giúp làm cho đẹp da, ngừa lão hóa mà còn có thành phần chứa estrogen, đặc trưng là quả lựu, bưởi, quả anh đào...

d. Cá hồi

Ngoài nguồn estrogen từ các loại thực vật thì bạn cũng có thể bổ sung thêm từ động vật, đặc biệt là cá hồi. Thành phần dinh dưỡng không chỉ dồi dào estrogen mà còn cung cấp Omega3, Collagen, Canxi...

Cá hồi cũng có chứa nhiều loại Amino axit - thành phần cấu tạo nên protein giúp duy trì hàm lượng hormone trong máu giúp giảm cảm giác thèm ăn đường. Đến từ đó giúp hạ thấp nồng độ cortisol trong cơ thể và giúp sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.

2. Bổ sung estrogen từ thực phẩm là phương pháp có lợi nhưng hữu hiệu không rõ rệt

các thực phẩm bo sung estrogen kể trên dễ dàng thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Đây cũng là phương pháp tự nhiên, đơn giản và an toàn. Thế nhưng nó chỉ được dùng như biện pháp phòng và hỗ trợ cải thiện thực trạng thiếu hụt estrogen. Đối với đối tượng ở tuổi tiền mãn kinh, tuổi mãn kinh thì phương pháp này không giúp giải quyết tận gốc và triệt để vấn đề bởi vì lúc này lượng estrogen mà cơ thể thiếu hụt là rất lớn.

Trong khi đó, estrogen được bổ sung đến từ thực phẩm cần có thời gian để hấp thụ vào cơ thể. Khoảng thời gian này khá lâu, hơn nữa công hiệu lại cũng không rõ rệt.

Bởi thế, lúc này việc dùng thực phẩm công dụng bo sung estrogen là biện pháp Tốt nhất. Bạn có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân. Thành phần có chứa tinh chất mầm đậu nành là nguồn cung cấp estrogen vô cùng dồi dào.

Không chỉ vậy, thành phần đặc biệt và được nghiên cứu với mục đích cải thiện sức khỏe cho người chị em nên được bổ sung thêm bài thuốc Tứ vật thang giúp điều hòa kinh nguyệt, vitamin E thiên nhiên và Collagen (từ cá biển sâu) giúp làm cho đẹp da.

Đối với quý bà trên 50 tuổi thì Bảo Xuân còn có tác dụng giúp ngừa loãng xương bởi thành phần chứa Canxi và Vitamin D.

Kết quả hình ảnh cho bảo xuân

Viên uống Bảo Xuân giúp cân bằng nội tiết tố nữ