Tư thế nằm của mẹ bầu như thế nào để

Sau khi ngồi xuống giường, các mẹ nên lùi người càng về phía sau càng tốt, vừa dùng tay chống đỡ cho cơ thể, vừa từ từ hạ người xuống.

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

 

- Sau đó, chậm rãi nhấc chân và kéo lên trên giường.

 

Cuối cùng là tư thế nằm:

 

Theo các chuyên gia, nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu. Nó sẽ giúp lượng máu giàu dinh dưỡng có hướng lưu thông thuận lợi hơn đến thai nhi, để cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho bé.

 

 

Trong trường hợp không quen với việc nằm ngả người về 1 bên, các mẹ thỉnh thoảng nên trở mình một chút. Làm cách này sẽ đảm bảo các mẹ luôn cảm thấy thoải mái khi ngủ.

 

Và đừng quên tránh một số việc sau:

 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

 

- Để tránh gây tổn hại đến cơ thể, các mẹ không được ngồi dậy hoặc nằm xuống quá nhanh khi ngủ.

 

- Cần tránh việc nằm ngửa sau tam cá nguyệt thứ nhất. Nó có thể gây buồn nôn, chóng mặt, và đau lưng cũng như thiếu oxy đến thai nhi. 

 

- Ngủ tư thế nằm sấp dù không gây tổn hại cho bé, nhưng cũng có thể gây khó chịu cho bụng mẹ.

 

- Để tránh việc đi tiểu đêm, không nên uống nước hay bất kỳ loại đồ uống nào khác trước khi ngủ.

 

- Vì ợ nóng là một triệu chứng phổ biến khi mang thai, các mẹ nên đi ngủ sau thời điểm dùng bữa ít nhất là 2 tiếng.