Táo bón không bỏ qua bất kỳ ai, việc diễn đi diễn lại nhiều lần trong tháng hoặc trong năm hay luôn trong tình trạng táo bón là rất nhiều. Rất nhiều lý do dẫn đến táo bón như: chế độ ăn nghèo nào chất xơ, đời sống sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên sử dụng chất kích thích, táo bón do một số bệnh lý hoặc có thể là táp bón do dùng một số loại thuốc có tác dụng phục và điều bất ngờ hơn là táo bón do lạm dụng thuốc nhuận tràng.
Táo bón do lạm dụng thuốc nhuận tràng nghe thật buồn cười. Bởi đã là thuốc nhuận tràng làm sao gây táo bón được? đây là một quan niệm sai lầm và thật tai hại nếu người sử dụng không hiểu cơ chế hoạt động của thuốc nhuận tràng.
>>>Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách dụng thuốc nhuận tràng bisacodyl an toàn
Thuốc nhuận tràng có cơ chế hoạt động như sau: Thuốc nhuận tràng có hai loại chính đó làm thuốc dạng bôi trơn phân, và thuốc làm tăng khối lượng phân . Cả hai loại đều có tính dược học là kích thích hệ thần kinh nhu động ruột và trực tràng. Do đó nó kích thích đau bụng và muốn đi đại tiện nhanh chóng sau khi dùng thuốc khoảng 30 phút.
Tuy nhiên việc sử dụng thuốc nhuận tràng chỉ được chỉ định trước khi phẩu thuật hay khi bác sĩ chỉ định do những trường hợp khẩn cấp ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu chúng ta tùy tiện ra hiệu thuốc mua và dùng tùy tiện thuốc nhuận tràng thì thật là tai hại. sử dụng nhiều trong thời gian dài sẽ khiến tê liệt thần kinh nhu động tai hệ tiêu hóa và gây vô cảm với việc kích thích và đào thải phân.
Làm gì để giải quyết và ngăn ngừa táo bón an toàn?

Khi bị táo bón quá ba ngày các bạn hãy áp dụng những cách sau, trước khi tình trạng tồi tệ hơn:
– Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày ( uống thêm sinh tố hoặc nước ép trái cây nguyên chất)
– Thay đổi chế dộ sinh hoạt khoa học hơn tránh stress
– Thay đổi chế độ ăn với thực phẩm giàu...

Thật mệt mỏi và khó chịu khi mỗi sáng phải thức dậy với cái bụng nặng trĩu, ngồi mãi trong tolet vẫn không thể đi đại tiện được. Nếu lạm dụng thuốc nhuận tràng tình trạng bệnh có thể sẽ chuyển biến nặng hơn vậy phải làm gì để giải quyết tình trạng này. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn bốn cách trị táo bón tại nhà mà không cần dung thuốc.

Táo bón là gì:

Táo bón là một triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa. Táo bón có thể diễn ra với mọi đối tượng đặc biệt là người cao tuổi và trẻ nhỏ, ngoài ra những người ít vận động cũng chính là đối tượng táo bón thường xuyên ghé thăm.
Những nguyên nhân gây táo bón:
– Thói quen ăn uống không khoa học
– Lười vận động, hút thuốc lá, uống quá nhiều trà và cà phê.
– Sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây táo bón như thuốc ngủ, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, chống dị ứng,…
– Lười đi tiêu hoặc nhịn đi tiêu.
– Mất ngủ, căng thẳng thần kinh.
Táo bón thường có những triệu chứng phổ biến như:
– Phân khô cứng, vón cục, không thể đi đại tiện.
– Đau bụng, đầy hơi, chướng bụng.
– Máu lẫn trong phân, đau rát hậu môn
– Đi đại tiện rồi vẫn có cảm giác muốn đi tiếp.
>>>Xem thêm: Một tuần không đi đại tiện có bị nguy hiểm gì không?
Cách trị táo bón với chất xơ đơn giản:

1. Bổ sung chất xơ vì sao?

Chất xơ được định nghĩa như một loại chất không thể tiêu hóa hay hấp thụ, gọi nó là chất xơ bởi nó không bị phân hủy bởi cơ thể, nó dường như nguyên vẹn khi đi qua dạ dày, ruột non, ruột già.
Chất xơ gồm hai loại:
– Chất xơ thô: chất xơ này thường ở thể thô dạng sợi, thúc đẩy sự chuyển động của thức ăn qua hệ tiêu hóa, liên kết với nước làm tăng khối lượng phân, do vậy chúng rất có lợi cho người bị táo bón. Chất xơ thô hầu như có mặt trên tất cả các loại là thực vật, như vậy ăn bất kỳ rau củ nào chúng ta cũng phần nào hấp thu chất xơ thô rồi chỉ có điều là lượng chất xơ chúng ta ăn đã cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể hay chưa mà thôi.
– Chất xơ hòa tan: chất xơ hòa tan là loại chất xơ có tính chất hút nước và tan trong nước, Khi gặp nước chất xơ hòa tan thường sẽ hút nước rất nhiều và hóa gel trong thời gian ngắn, điều này xảy ra giúp tăng độ ẩm và trọng lượng cho phân, bôi trơn đường ruột và...