3 chú ý bạn cần biết khi tập thể hình

Làm sao để có cách tập thể hình hiệu quả nhất với một người mới bước vào tập luyện thể hình những ngày đầu tiên.

 

1. Cường độ và thời gian tập

 

- Bạn hãy cứ từ từ không nên nóng vội trong giai đoạn đầu tiên vì nếu như thế rất dễ làm bạn bỏ cuộc.

 

- Với những bạn mới bước vào tập luyện thì nên lên cho mình một lich tap the hinh rieng, chỉ cần tập nhẹ nhàng trong thời gian đầu để làm quen với môn tập.

 

2. Lịch tập luyện thể hình

 

- Một lich tap the hinh cho nguoi moi tap cần đảm bảo về thời gian và các bài tập trong tuần.

 

- Ở tuần đầu tiên bạn có thể xen kẽ những ngày nghỉ ở giữa các ngày tập để thích nghi dần với môn thể thao, sau đó tăng mức độ tập lên tất cả các ngày trong tuần.

 

Chúc bạn có được cách tập thể hình đúng cách và khoa học nhất.

 

Viết bởi: giay cao nam Linhkent

Địa chỉ: Phòng 411 - Tòa Nhà N02 - Phố Trần Qúy Kiên - Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội

Tel: 0466 804 382 - 0947 812 082

Website: giaynangchieucao.com