Nhiều bà mẹ mới thấy mình buồn, tức giận, cáu kỉnh và dễ bị nước mắt ngay sau khi sinh. Những cảm xúc này - đôi khi xóa bớt đen bẩm sinh được gọi là baby blues - là bình thường và thường giảm dần trong vòng một hoặc hai tuần. Nhưng hơn nghiêm trọng hoặc kéo dài cảm giác chán nản có thể cho thấy trầm cảm sau sinh, đặc biệt là nếu các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm:
Không có khả năng để chăm sóc cho em bé của bạn
Suy nghĩ làm tổn hại đến em bé của bạn
Ý nghĩ tự tử
Trầm cảm sau sinh là một tình trạng y khoa nghiêm trọng đòi hỏi phải điều trị kịp thời. Nó xảy ra trong khoảng 10 đến 25 phần trăm phụ nữ. Nó được cho là có liên quan với những biến động nội tiết tố chính ảnh hưởng đến tâm trạng, khuynh hướng tâm trạng lo âu và rối loạn, biến chứng khi sinh, và hỗ trợ xã hội kém.
Nếu bạn biết ai đó là chán nản, cung cấp hỗ trợ và khuyến khích: 1. Nghe. Cung cấp tai của bạn, nhưng tránh đưa ra lời khuyên hay ý kiến. 2. Cung cấp cho tăng cường tích cực. Nhắc nhở người thân của bạn có bao nhiêu người đó có ý nghĩa gì. 3. Thực hiện kế hoạch cùng nhau. Hãy hỏi người thân của bạn để tham gia cùng bạn đi dạo, một bữa ăn hay một hoạt động yêu thích
Giúp đỡ một người bị trầm cảm có thể là một thách thức. Nếu một người nào đó trong cuộc sống của bạn có trầm cảm, bạn có thể cảm thấy bất lực và tự hỏi phải làm gì. Tìm hiểu làm thế nào để cung cấp hỗ trợ và sự hiểu biết và làm thế nào để giúp người thân yêu của bạn có được các nguồn lực để đối phó với trầm cảm. Dưới đây là những gì bạn có thể làm.
Tìm hiểu các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm khác nhau từ người này sang người khác. Họ có thể bao gồm:
Cảm giác buồn bã, hay khóc, trống vắng hay tuyệt vọng
Sự bùng phát khi tức giận, khó chịu hay thất vọng, thậm chí đối với những việc nhỏ
Mất quan tâm hay niềm vui trong hầu hết hoặc tất cả các hoạt động bình thường, chẳng hạn như giới tính, sở thích hay thể thao
Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Mệt mỏi và thiếu năng lượng, vì vậy ngay cả các nhiệm vụ nhỏ mất nỗ lực nhiều
Những thay đổi trong sự thèm ăn - giảm sự thèm ăn giá xóa bớt bẩm sinh và giảm cân hoặc tăng cảm giác thèm ăn cho thực phẩm tăng và trọng lượng
Lo âu, kích động hoặc bồn chồn
Chuyển động chậm lại suy nghĩ, nói hay cơ thể
Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi, fixating về quá khứ thất bại hoặc đổ lỗi cho bản thân cho những thứ mà không phải là trách nhiệm của bạn
Khó suy nghĩ, tập trung, ra quyết định và ghi nhớ những điều
Đề cập đến thường xuyên hoặc tái phát của cái chết, ý nghĩ tự tử, tự tử hoặc tự tử
Vấn đề vật lý giải thích được, chẳng hạn như đau lưng hay đau đầu
Đối với nhiều người bị trầm cảm, triệu chứng thường là nghiêm trọng đủ để gây ra những vấn đề đáng chú ý trong các hoạt động ngày-to-ngày, chẳng hạn như làm việc, trường học, các hoạt động xã hội hay các mối quan hệ với những người khác. Những người khác có thể cảm thấy khổ sở nói chung hay không hạnh phúc mà không biết tại sao. Trẻ em và thanh thiếu niên có thể cho thấy trầm cảm bằng cách kích thích hay cáu kỉnh hơn là buồn.
Khuyến khích điều trị
Những người bị trầm cảm có thể không nhận ra hoặc thừa nhận rằng họ đang chán nản. Họ có thể không biết các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm, vì vậy họ có thể nghĩ tình cảm của họ là bình thường.
Tất cả các quá thường xuyên, mọi người cảm thấy xấu hổ về trầm cảm của họ và nhầm lẫn tin rằng họ sẽ có thể vượt qua nó với ý chí một mình. Nhưng hiếm khi trầm cảm trở nên tốt hơn mà không cần điều trị và có thể tồi tệ hơn. Với phương pháp điều trị đúng, những người bạn quan tâm có thể nhận được tốt hơn.
Dưới đây là những gì bạn có thể làm để giúp đỡ:
Nói chuyện với người về những gì bạn đã nhận thấy và lý do tại sao bạn đang quan tâm.
Giải thích trầm cảm là một điều kiện y tế, không phải là một lỗ hổng cá nhân hoặc yếu - và nó thường được tốt hơn với điều trị.
Đề nghị tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên nghiệp - một bác sĩ y khoa hoặc một nhà cung cấp sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như một cố vấn cấp phép hoặc tâm lý học.
Cung cấp để giúp chuẩn bị một danh sách xóa bớt nâu bẩm sinh các câu hỏi để thảo luận trong buổi hẹn đầu tiên với một bác sĩ hoặc nhà cung cấp sức khỏe tâm thần.
Bày tỏ sự sẵn sàng của bạn để giúp đỡ bằng cách thiết lập các cuộc hẹn, đi cùng với họ và tham dự các buổi trị liệu gia đình.
VnVista I-Shine
© http://vnvista.com