Bản in của bài viết

Ảnh minh họa

TTO - Năm nay em 19 tuổi và có tình trạng tâm thần không ổn định cho lắm! Làm sao giúp em khắc phục được tình trạng này? Bạn em cũng có nhiều người thường không được lạc quan, rất thường xuyên buồn bực, cô độc, có lúc có lý do, hoặc chỉ là vô cớ...

- Trả lời tư vấn của tiến sĩ tâm lý học Huỳnh Văn Sơn:

Cuộc sống luôn có những thách thức rất lớn các bạn ạ. Không ai trong cuộc đời này đều luôn luôn vui hoặc luôn luôn buồn. Gặp một nỗi buồn, hãy làm cho nỗi buồn ấy tan biến đi thay vì cứ ôm khư khư để giữ lấy nỗi buồn ấy... Điều này thật khó nhưng không có nghĩa mỗi người chúng ta đều không làm được...

Hãy nhìn nhận một thực nghiệm rất đơn giản để thấy rằng có nhiều lúc con người bi quan quá mức. Nhìn thấy một vệt mực trên tờ giấy, rất nhiều người chỉ nhìn thấy vệt đen hay xanh mà không thấy tờ giấy trắng. Vệt mực chỉ chiếm 1% so với 99% trắng của tờ giấy nhưng nhiều người cứ nghĩ rằng cái trắng ấy là rất bình thường nên không đáng nhớ. Chính vết mực đen mới là cái quan trọng và nổi bật. Cuộc sống của con người cũng như vậy. Thay vì nhìn vào 99% nội lực của con người thì nhiều người chỉ nhìn vào 1% thất bại. Thay vì lạc quan vì triển vọng 99% của mình thì nhiều người chỉ chú ý đến vỏn vẹn 1% khó khăn và thách thức mà họ vừa không vượt qua được...

Nếu bạn tìm đến rượu, thuốc kích thích,...khi cảm thấy cô độc, buồn rầu, bạn chỉ có thể giải  tỏa được tạm thời nỗi buồn hoặc làm vơi đi vỏ bọc bên ngoài của nỗi buồn. Nếu bạn chọn một việc làm thật hữu ích dù là rất nhỏ, bạn đã lấy lại được niềm tin của chính bạn trong cuộc sống.

Nếu bạn bi quan về chính mình, bạn hãy bắt đầu tìm niềm vui cho mình dù rằng niềm vui rất bình dị, rất cỏn con. Nếu bạn cảm thấy cô độc, hãy nhìn những người còn khổ đau, còn cô độc hơn bạn hay thậm chí là hãy giúp đỡ họ để thấy mình còn hạnh phúc... Hạnh phúc hay sự lạc quan; buồn rầu hay cô độc được phép tồn tại ở con người bạn hay không do chính bạn.

Hãy tập cho mình một cuộc sống mở, hãy tập cho mình một thói quen biết chia sẻ, biết đối diện với sự thật cũng như làm chủ sự thật thay vì để sự thật hành hạ mình, bạn sẽ lạc quan, tự tin và luôn có ý chí... Sự lạc quan, sự tự tin và sự tích cực trong tâm hồn là món quà bạn hoàn toàn có thể mang lại cho cuộc sống đúng nghĩa của chính mình!