Bản in của bài viết

Dứa là 1 loại trái cây có hàm lượng calo cao mà không chứa tinh bột, những thành phần bên trong còn giúp hòa tan những chất béo và protein trong cơ thể. Do đó dứa được mệnh danh là loại đồ ăn siêu giảm cân & mùi vị của nó rất đc ưa thích. Nhưng liệu bạn có phải là 1 người thích ăn dứa hay bạn có cảm thấy chán vì phải ăn nó mỗi ngày? dưới đây là nhiều tips giúp bạn có thể kết hợp ăn dứa giảm cân cùng nhiều món khác tác dụng.

bạn có biết: 1 quả chuối lùn bao nhiêu calo

Tại sao dứa đc xem là thức ăn giúp giảm cân hiệu quả?

những nghiên cứu công nghệ đã phát hiện ra rằng những thành phần có trong dứa được cho là đẩy nhanh liệu trình đốt cháy chất béo có thể bắt nguồn bằng tác dụng của thành phần enzyme bromelain. Enzyme này ngoài kết quả lợi cho tiêu hóa còn giúp tiêu biến một số tế bào chất béo được tạo thành trong mô mỡ.

Dứa chứa ít calories, có hàm lượng nước cao, cung cấp cho bạn các vitamin, khoáng chất quan trọng và không bao gồm chất béo giúp giảm cân tác dụng. Do mọi người có thiên hướng ăn ít calo hơn nên giả dụ bạn tiêu thụ 1 lượng dứa nhất định trong ngày sẽ được xem như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Bạn cũng có thể thấy rằng trái cây giúp thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn. Dứa có hàm lượng calories thấp hơn so với các món ngọt khác, vì vậy trường hợp bạn thưởng thức một khẩu phần dứa thay vì 1 que kem cho món tráng miệng, bạn có thể tiêu thụ ít calories hơn và việc giảm cân trở nên kết quả hơn.

Dứa cũng cung cấp một số chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và giúp bạn ăn ít hơn vì nó tạo ra cảm giác no lâu hơn sau khi ăn. ≫≫ 100g đu đủ chín bao nhiêu calo

Mẹo áp dụng dứa một giải pháp tốt nhất

Hãy tránh xa các miếng dứa đã được đóng hộp vì chúng quá ngọt, không còn vitamin hay enzym sẽ có hại cho liệu trình ăn kiêng ăn của bạn.

những miếng dứa khi được cắt ra có thể để đc trong vòng 6 ngày ví như bạn bảo quản kỹ trong các hộp & để tủ lạnh.

Mua dứa không bị biến đổi gen giả dụ có thể để giảm bớt tiếp xúc với thuốc trừ sâu hoặc trái cây bị nhiễm phân bón.

Không nên để dứa bị đông đá vì lúc này dứa sẽ mất một số dưỡng chất & trở nên chua hơn, rất khó ăn.

Sau cùng ăn uống sẽ khiến bạn chán ngấy. Vì thế, các tips đc chia sẻ trên sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hứng thú hơn với việc ăn dứa giảm cân có thể kết hợp được rất nhiều món ngon. Hãy kiên trì cũng như duy trì 1 chế độ ăn uống lành mạnh nhé!

Chia sẽ : có bao nhiêu calo trong một quả táo