Bản in của bài viết
Click vào đây để xem bài viết này ở định dạng ban đầu
luuphongnx's Blog
Ngạc nhiên ăn óc chó giúp bạn thông minh
Từ trước tới nay, cụm từ vốn là tên của một món ăn có nguồn gốc phương Tây trong tiêu đề của chúng tôi luôn là một cụm từ thường thấy khi một gamer đấu trường công lý LMHT lên tiếng chê bai một người đồng đội chơi game "noob", không có tác dụng hỗ trợ đỡ đồng đội hoặc quá bóp team. Việc so sánh bộ não của họ với loài thú cưng đã quen thuộc với rất nhiều người, theo phương pháp nhìn của họ, được coi là cách hạ nhục khó chịu nhất có thể.
Thế nhưng không phải Game thủ liên minh huyền thoại nào cũng biết rằng, kỳ thực, món quả óc chó, tên tiếng Anh là Walnuts kỳ thực lại là một món quả rất tốt cho não bộ con người!
Bộ não được cấu thành bởi vì hơn 50% mỡ - đến 70 - 80% nếu không kể nước. Trên thực tế, nơi tập trung axít béo omega 3 nhiều nhất trong cơ thể là ở bộ não. Axít béo omega 3 là tối cần thiết, không thể thiếu cho hoạt động và sức khỏe của hệ thống miễn dịch, cơ xương khớp, tiêu hóa và thần kinh của con người. Axit béo omega 3 là không bao giờ thiếu cho việc truyền tín hiệu giữa những tế bào và những quá trình chống sưng tấy.
Tuyển tập game rèn luyên trí tuệ bạn không bao giờ bỏ qua : đào kim cương
Tổng hợp tim qua giang sinh là phương pháp tuyệt vời để luyện tập trí tuệ.
Phân tử omega 3 Sử dụng cho não và không thể thiếu cho những hoạt động của bộ não. Điều đáng chú ý là 50% lượng siêu chất béo trong bộ não con người là ở dưới dạng bão hòa. Nó cực kỳ cần thiết để bảo vệ và ổn định hóa các phân tử axit béo không bão hòa đa omega 3 mỏng manh. Do vậy để bộ não hoạt động linh hoạt, thông minh hơn, chúng ta cần bổ sung siêu chất béo cực chất lượng cao như omega 3. Trong quả óc chó có rất nhiều omega 3 nên nó được coi là thực phẩm tốt nhất dành cho não.
Một số nghiên cứu còn cho thấy hấp thụ ít omega 3 có thể khiến bạn bị trầm cảm và suy giảm khả năng nhận thức. do đó, ăn quả óc chó một cách điều độ là phương pháp tốt nhất để giữ tinh thần của bạn ở trạng thái phấn chấn cũng như tăng chỉ số IQ của bạn.
Ngoài ra, quả óc chó còn giúp tăng gấp ba lượng melatonin trong cơ thể bạn. Melatonin là một hormon điều tiết giấc ngủ của cơ thể do vậy nếu bạn mất ngủ thường xuyên Hãy ăn một ít quả óc chó trước khi đi ngủ để có các giấc mơ đẹp.
Hơn nữa, quả óc chó còn chứa mangan, đồng, sắt, phốt pho, magiê và canxi, những chất dinh dưỡng chủ chốt với sức khỏe của bạn. Và giống như tất cả những loại thực phẩm dạng hạt khác, quả óc chó còn giúp giảm lượng cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch khi bạn ăn theo một hình thức chơi ăn cân bằng.
VnVista I-Shine
© http://vnvista.com