Bản in của bài viết

Cải thiện vòng 1 sau sinh chỉ sau 2h thực hiện

Vòng ngực chảy xệ, kém săn chắc sau khi sinh làm mất đi vẻ quyến rũ của bầu ngực luôn là điều khiến chị em e ngại, buồn phiền. Vậy nguyên nhân do đâu, làm cách nào để cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả, nhanh chóng. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Nguồn: http://nangngucnoisoi.com.vn/cai-thien-vong-1-sau-sinh-chi-sau-2h-thuc-hien/ 

Trường hợp vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc và bị teo nhỏ lại sau khi sinh là tình trạng khá phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ. Nguyên nhân là trong quá trình mang thai và cho con bú, cắc tuyến sữa của vú phát triển mạnh, tăng thể tích, vùng da dãn nở do đó làm kích thước vòng một tăng lên, sau thời gian cho con bú, bầu ngực sẽ nhỏ lại nhưng không còn được căng chắc như trước kia nữa, điều này làm ảnh hưởng lớn đến tính thẩm mỹ và làm chị em mất đi sự tự tin trong quan hệ vợ chồng, gây nên những rối loạn tâm lý. Vậy làm sao để cải thiện vòng 1 chảy xệ hiệu quả ?

Cải thiện vòng 1 sau sinh bằng các phương pháp tự nhiên

Để cải thiện vòng một sau sinh hiệu quả, ngăn chặn tình trạng ngực chảy xệ hiệu quả, chị em có thể tham khảo một số phương pháp sau:

 

– Lựa chọn và mặc áo ngực đúng cách với dáng ngực chính là cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả. Để lấy lại vóc dáng vòng một bạn nên thường xuyên sử dụng sự trợ giúp của chiếc áo ngực. Nếu bạn chơi thể thao, càng cần sự có mặt của chiếc áo này phòng ngừa tình trạng nhăn nhão, chảy xệ.

– Tập luyện bài tập cho cơ ngực: Đồng thời, bạn nên chọn lựa một số động tác tập đơn giản để luyện tập những cơ bắp vùng lồng ngực như: Chắp hai bàn tay trước ngực, khuỷu tay hướng ra phía ngoài, cao bằng ngực, sau đó ấn mạnh hai tay vào nhau. Động tác hít đất hay tập tạ rất có ích, cũng như bơi ngửa.

– Ăn uống đủ chất: Và điều quan trọng là bạn cần duy trì chế độ ăn uống khoa học đủ chất, bổ sung thực phẩm giàu protein, các vitamin A, C, E, những thực phẩm tốt cho sự phát triển của ngực.

– Massage ngực: Nếu các mẹ đã áp dụng tất cả những cách trên mà vẫn không cải thiện chút nào, thì có thể hiểu được rằng, dù mẹ có ăn bao nhiêu dinh dưỡng và vận động cỡ nào mỡ cũng không hề tập trung tại vùng ngực. Vậy thì chỉ còn một cách, đó là massage tăng kích thước vòng 1.

– Tắm vòi hoa sen cũng giúp ngực nảy nở và săn chắc hơn, cải thiện vòng 1 chảy xệ. Vùng da của đôi gò bồng đào rất ít các tuyến bã nhờn vì vậy bạn nên dưỡng ẩm hàng ngày cho chúng.