Bản in của bài viết

Công việc bận rộn khiến bạn phải làm quen với những bữa ăn nhanh, và hậu quả là hàm răng của bạn ngày càng xỉn đi trông thấy. Vậy thì hãy bắt đầu bằng việc phòng tránh.

Khi công việc ngày một bận rộn hơn, những bữa ăn tại công sở đã trở thành một thói thường của tất cả mọi người. Không chỉ ăn trưa, bữa tối bên ngoài cũng ngày càng được người ta quan tâm tới hơn là bỏ công sức ra nấu nướng. Điều mà bạn có được cho những bữa ăn nhanh tất nhiên là tiết kiệm được thời gian để hoàn thành công việc tốt hơn. Và bạn sẽ được khen, được tăng lương được thăng chức vì những cố gắng nỗ lực ấy. Nhưng ngược lại, bạn mất những gì, đó là sức khoẻ, dĩ nhiên, bởi những bữa ăn này không thể đảm bảo vệ sinh bằng bạn tự nấu được. Và cái mất có thể nhìn thấy ngay chính là hàm răng của bạn. Nếu ăn uống ở nhà bạn chỉ cần một cái bàn chải và chút kem đánh răng là xong. Nhưng ở những nơi bừa bộn công việc này thì tìm đâu ra những thứ ấy? Mà bạn biết quá rõ là chỉ cần 15 phút là vi khuẩn đã tấn công răng của bạn rồi. Có cách nào để giải quyết được vấn đề này không? 1. Trong bữa ăn nhanh của bạn, hãy chọn những thức ăn dễ làm sạch. Món nào càng phải nhai nhiều thì càng dễ làm sạch răng bạn hơn. Có thể chọn táo, cần tây hay cà rốt... 2. Nhai một chút cần hay mùi có thể khử sạch mùi thức ăn của bạn. 3. Rau chân vịt, rau diếp, bông cải xanh có thể hạn chế việc ố màu cho răng bằng cách tạo ra một màng chắn trong suốt trên bề mặt răng của bạn. 4. Dâu tây có thể làm sạch và tẩy ố răng của bạn, đặc biệt là với những người hay dùng cà phê, trà. Chỉ cần dùng một chút dâu tây lau nhẹ lên bề mặt răng là bạn đã giúp răng sáng trở lại. 5. Với những thức ăn, mảng bám, bạn có thể loại bỏ nó bằng cách nhai một vài mẩu mía nhỏ. Chất xơ từ những miếng mía sẽ lau sạch bề mặt răng bạn cũng như các kẽ hở.

''Tập thể dục'' cho da mặt

Ngoài những cách chăm sóc da mặt bằng mỹ phẩm dưỡng da, đắp mặt nạ bằng trái cây tươi... bạn nên "tiếp sức" định kỳ cho nó mỗi tuần một đến hai lần bằng massage da mặt. Những động tác này phải thực hiện chính xác, nhẹ nhàng, uyển chuyển, dùng lực vừa đủ, không được quá mạnh tay. Và phải thực hiện theo hướng từ dưới lên và từ trong ra ngoài. Trước khi thực hiện những động tác này phải khởi động các khớp cổ tay và ngón tay cho thật dẻo dai. Chỉ thực hiện những động tác này khi da mặt không có tình trạng viêm, dị ứng hay nhiễm trùng. Với 5 động tác đơn giản sau đây, bạn có thể thực hiện cho mình hoặc với bạn bè tại nhà. Chúng sẽ giúp cơ mặt bạn săn chắc, chống chảy xệ, kích thích và làm điều hòa hoạt động của tuyến nhờn trên da, giúp cân bằng độ ẩm cho da và đặc biệt sẽ giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Động tác 1 (Xoa vuốt) Động tác 2 (Bóp véo) Động tác 1 (Xoa vuốt): Dùng hai bàn tay vuốt nhẹ nhàng, chậm và đều đặn hai bên má phải theo hướng từ dưới căm lên. Mỗi bàn tay thực hiện năm nhịp sau đó đổi bên. Động tác 3 (Chà xát sâu) Động tác 4 (Gõ): Động tác 5 (Rung) Động tác 2 (Bóp véo): Dùng ngón trỏ và ngón cái của hai bàn tay kéo cơ cằm ra hai bên ba nhịp sau đó hướng dần lên hai bên má và cũng thực hiện động tác này ba nhịp theo hướng từ trong ra ngoài. Động tác 3 (Chà xát sâu): Dùng hai bàn tay chồng lên nhau và để lên trán, ấn xuống chậm và nhả ra từ từ. Thực hiện động tác này năm lần. Động tác 4 (Gõ): Dùng 10 đầu ngón tay gõ đều đặn trên mặt từ dưới cằm lên trán và hướng từ trong ra ngoài . Lặp lại động tác này năm lần. Động tác 5 (Rung): Dùng 10 ngón tay trong tư thế nằm rung đều trên khắp mặt từ dưới cằm lên trán và cũng theo hướng từ trong ra ngoài. Động tác này cũng thực hiện năm lần. (Nguồn tin: Theo Thanh Niên)

Cho da mặt bớt nhờn

Nếu bạn dị ứng với hóa chất bởi phải dùng các loại sữa rửa mặt dành cho da mặt bị nhờn, đã có những mỹ phẩm từ thiên nhiên giúp bạn cải thiện vấn đề này. Rau cần tây rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước, hòa lẫn nước chanh cho vào nước rửa mặt khuấy đều, ngày rửa một lần. Dùng cơmnấu hơi nhão, khi cơm còn nóng trộn với nước nặn thành miếng to đắp lên mặt và xát cho đến khi da đỏ lên. Giã nát mướp đắng lọc lấy nước thoa lên mặt, làm thường xuyên. Cà chua 1 quả, rửa sạch, thái miếng, ép lấy nước thoa lên mặt, để khoảng 20 phút, ngày 1-2 lần. Giã nát dưa chuột, vắt lấy nước trộn lẫn với lòng trắng trứng gà. Rửa mặt sạch rồi thoa lên mặt, để 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lã. (Nguồn tin: Theo Gia đình Xã hội)