– Ẳn đồ sấy uống cùng vớ nước, chất xơ có khả năng hấp thục chất lỏng trong cơ thể tín đồ, khi ăn thực phẩm sấy tín đồ sẽ cảm thấy khô miệng mất nước, dễ dẫn đến tình trạng táo bón, vật nên hãy cố gắng uống thêm nước trong quá trình ăn để tránh bị táo bón.
– Chia khẩu phần ăn hợp lý, để tránh ăn rất nhiều trong một lần, fan có thể sử dụng túi nhựa hoặc hộp đựng để chia củ quả sấy thành các phần nhỏ theo chế độ hợp lý.
– Bổ sung protein kết hợp, khi ăn củ quả sấy với các thực phẩm chứa nhiều protein như các loại hạt hạt, sữa chua… sẽ làm cho lượng đường hấp thụ từ củ quả sấy giảm đi.
rau củ sấy
VnVista I-Shine
© http://vnvista.com