Bản in của bài viết

Lời Mở đầu: Xin chào các bạn đã đến với entry ngày hôm nay mang tên --> Phương pháp giảm béo .

Tôi viết entry này đặc biệt dành cho phái nữ vì các bạn cũng đã biết đối với phái mạnh việc béo hay gầy nó không nằm trong danh sách : 5 vấn đề cần được bàn bạc . Nhưng với phái yếu thì ngược lại . Thân thể của các cô các nàng chỉ cần hơi phì nhiêu ra so với quy định vài cm thôi là chắc chắn … tôi xin khẳng định chắc chắn rằng : Họ sẽ lo lắng và đau đớn hơn rất nhiều việc 1 bạn nam nào đó bị đấm gẫy mất 5 chiếc răng cửa !

Chính vì thế tôi đã viết entry này nhằm mục đích giúp cho những bạn chẳng may béo hoặc trót béo có cái nhìn toàn diện đầy đủ . Nhận ra vấn đề, sử lý tốt tình huống …..

Và 1 ngày đẹp trời nào đó , thân thể của các bạn sẽ lại mi nhon , eo thon . Hay ít nhất chúng tôi cũng giúp cho các bạn có được niềm hạnh phúc cho dù bạn vẫn còn đang béo .

PHƯƠNG PHÁP:

1. Phương pháp định tính :
Nào các bạn béo ú , béo tròn , béo vừa vừa , béo quay , béo chớm … Hãy tập trung ngước cục mỡ của các bạn lên màn hình để xem chúng tôi đưa cho các bạn 1 phương pháp lạ mà tôi tin có lẽ bạn chưa từng thấy ở đâu : phương pháp định tính .
Định tính là gì ? xin giới thiệu qua , Đó chính là phương pháp giảm béo bằng cơ chế suy nghĩ , áp đặt … không liên quan gì đến ăn uống , mà các bạn phải chiến đấu bằng ý trí … sau đây là các bước thực hiện :
+ Tự tin hoá bản thân .Hay còn gọi là xoá bỏ mặc cảm, hẳn các bạn béo , ai ai cũng thù ghét chính cái cục mỡ trộn thịt mà các bạn đang phải ục ịc vác theo . Các bạn phải chịu những ánh mắt soi mói , những lời trêu ghẹo , thậm chí còn bị phân biệt đối xử (đi 1 mình 1 cầu thang ) … Và chính những tác động tiêu cực đó đã nhấn chìm bạn vào 1 duy lí : BẠN BÉO = BẠN XẤU XÍ.
Chán nản , buồn bã , muộn phiền chính là tâm lý chung . Sau đó có thể bạn sẽ lao vào 1 cuộc ăn kiêng kinh khủng khiếp để tìm lại chính khát vọng của mình . Entry chúng tôi sẽ đề cập đến vấn đề đó , nhưng trước hết bạn hãy thử làm 1 cách khác .
Thật ra ,cách định tính này rất khó và phức tạp… những ai mà không có sự kiên nhẫn và trí tưởng tượng phong phú thì khó lòng thành công .
a) Béo khoẻ : Tại sao bạn không nghĩ béo chính là 1 lợi thế của bạn … trước hết bạn hãy tự thông lấy bộ não ngấm quá nhiều mỡ của mình . Chính bạn phải làm cho bạn tin rằng : không phải ai muốn béo cũng béo được như bạn . Bạn đang mang 1 thân hình khoẻ mạnh , thậm chí rất khoẻ mạnh . Cái bọn gầy gò kia ra gió là ốm lăn đùng , Còn bạn ! Bạn nhìn lại mình xem , tôi tin bạn cởi trần ra nhưng vẫn có thể bước phăng phăng dưới cái lạnh âm độ .
b) Tạo sức thu hút :
Hãy tưởng tượng bạn đi giữa 1 đám đông toàn những đứa trông na ná nhau , còn bạn bề thế , hùng vĩ như 1 tấm panno quảng cáo ( thức ăn tăng trọng chẳng hạn ) … Hỏi thử xem , người ta sẽ chú ý đến ai nhiều nhất … thật ra bị chú ý cũng không hẳn là tốt … nhưng lợi nhiều hơn hại là cái chắc . Bạn có thể tự hoàn thiện lại mọi khả năng xã hội của mình .
Và bạn có tin , chính thân hình ngộ nghĩnh của bạn lại là điểm nhấn để bạn dễ dàng xin việc ( tất nhiên trừ những nơi cấm người béo ) …gặp nhiều thuận lợi trong các mối quan hệ , vì chẳng ai gặp bạn 1 lần mà có thể quên ngay cả .
c) Béo đẹp :
Xin thưa rằng , theo 1 cuộc khảo sát trên quy mô lớn , cực lớn và …nhỏ của quỹ thức ăn gia súc cho heo đầu năm đinh hợi . Phần lớn thanh niên được phỏng vấn đã trả lời rằng : họ không thích những người gầy và quá gầy . Và họ cảm tình hơn với những cơ thể voi ma mút của các bạn :
- Gầy hả , cưới về để làm cọc gôn hả anh ?
- Con gái gầy á ? Nhìn tởm lắm anh à , trước sau như 1 , màn hình phẳng …mất cảm hứng lắm .
- anh đừng hỏi ! Em có thói quen thấy đứa nào gầy là đấm !
………………………………………………………………
- Con gái thì nên có da có thịt , trông béo béo , nung núc lại hay hay , đầm đầm .
- Mấy bạn nữ béo hay nhiều tài lẻ lắm , duyên nữa … nhìn kĩ lại dễ thương .
- Sau này lấy vợ , vợ em phải nằng tầm 70kg là đẹp .
Đấy , các bạn đã thấy chưa , nhìn vào kết quả của cuộc khảo sát nhỏ tại các trường tiểu học bên trên , hẳn các bạn hiểu rõ tâm lý của cánh đàn ông chúng tôi . Vì thế , các bạn chỉ cần chú ý 1 chút đến cách ăn mặc trang điểm của mình thôi … Sẽ làm điêu đứng hàng triêụ ánh mắt thèm khát .
d) Giữ Phom , rèn đức luyện tài :
Hầu hết những phụ nữ thành đạt , giữ vị trí chủ trốt quan trọng trong doanh nghiệp , trong công ty , thậm chí là trong nhà nước đều : hơi béo , béo , và rất béo . Như vậy nghĩa là thế nào ? Các bạn béo , thêm cả xấu nữa đi ! cho nó tởm 1 thể . Như vậy là các bạn có sự quyết tâm , chăm chỉ , và nhiều đức tính tốt hơn rất nhiều đứa gầy . Tại sao lại như vậy ?
- Ví dụ : 1 em nặng 150kg , sắp sửa biến thành voi , em thất vọng vì cơ thể , chán nản , không đi chơi , không bon chen … em dành thời gian cho học hành , và oánh đàn … Chẳng đi đâu , ngày đêm ở nhà làm người con ngoan học hành và rèn luyện niềm đam mê ca hát .
- Và sau 1 thời gian dài ! trong cuộc đi guitar toàn quốc em giựt giải nhất , rồi đi lưu diễn khắp các nước Châu ..Phi , đem vinh quang về cho tổ quốc… Sự nghiệp học hành của em cũng tốt đẹp .
Xin hỏi , có phải ai cũng đủ nghị lực để rèn luyện như em này ? Tất cả là nhờ béo .
+  Tiểu kết : Với cách định tính này các bạn béo hãy biết rằng : Đừng bao giờ căm ghét cơ thể mình . Và hãy tự biến nó thành những lợi thế mà không ai có được . Hãy tu đức , luyện tài … Thành những con người cực kì có ích … Luôn cười , chan hoà …Và tin rằng , cuộc sống không bao giờ cướp của bạn điều gì mà không trả lại bằng điều khác . Nét đẹp là ở tôn hầm , à tâm hồn chứ không ở đâu xa .

2.PHƯƠNG PHÁP ĐỊNH LƯỢNG :
Phương pháp này được chúng tôi mày mò và tìm hiểu từ các nhà dinh dưỡng học để dành tặng cho những ai không thể thực hiện được phương pháp định tính kia . Các bạn hoàn toàn có thể tham khảo để tìm cho mình được 1 cách tối ưu , mọi điều may mắn sẽ đến với các bạn .
+ Định Lượng :
Phương pháp này cho chúng ta biết được chế độ ăn uống , tính toán kiêng khem làm sao cho hợp lý , để từ thân hình phù nề của các bạn bây giờ có được những thay đổi kinh hoàng … đến 1 thân hình vừa vặn .

Với phương pháp này , các bạn vừa phải sử dụng ý chí vừa phải kiểm soát hành động của mình trong mọi tình huống . Chúng tôi biết đối với những bạn đã quen thói ăn uống thục mạng , tứ bất tử .. mà phải sử dụng cách thức này quả là 1 điều khủng khiếp . Nhưng không còn sự lựa chọn nào khác đâu bạn ơi . Nếu không muốn giữ mãi thân hình ô van kia thì bạn hãy …Nghiến răng mà làm liều đi .

Mọi ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ hay tâm lý của các bạn đã có uỷ bạn sức khoẻ và môi trường trung tâm nghiện cứu động vật quý hiếm Bang Ohio Mỹ chịu trash nhiệm . Chúng ta hãy bắt đầu .

NGUY HIỂM : Trước tiên , xin cảnh báo với những bé béo quá háo hức muốn sở hữu ngay thân hình lý tưởng , Sự cuống quýt , vội vàng của các bạn chính là tiền đề báo trước 1 sai lầm cực lớn … Có khi còn tử vong . Đó chính là việc mua những viên thuốc giảm béo cấp tốc ngoài hiệu thuốc … những thang thuốc đông tây y kết hợp của các dân tộc … cà nhú , Khoằm lé… Những liều thuốc không lai lịch , không chứng minh , chẳng seri kia chẳng quan tâm đến sự hối hận của bạn sau này đâu .

Trong những viên thuốc đó chứa độc tố , kìm hãm sự phát triển của các bộ phận trong cơ thể … chứa thêm những chất lạ , có khi sau này các bạn đẻ con hói đầu , mắt lé , môi trề cũng là vì nó … Có khi còn đếch đẻ được ,hoặc đã béo nay lại càng béo hơn. Chưa nói đến những biến chứng ngay tức khắc như : Trĩ độc trĩ hại , cấm khẩu , Á sừng vẩy đỉa… Hãy đừng quá hấp tấp mà đi vào ngõ cụt .

+ TỪ BỎ THÓI QUEN XẤU :
Hầu hết các bạn mang thân hình phì nộn kia đều có thói quen là ĂN . Ăn mọi lúc mọi nơi ,bất kể không gian thời gian , ăn không loại trừ , ăn tất tần tật , ăn tạp, ăn vặt …ăn không suy nghĩ , không ngại ngần , ăn không dày vò , không đau đớn , ăn không cay đắng , không bi luỵ .

Sáng ăn : 3 quả trứng vịt , 2 bát bún , từ sáng đến trưa ăn vặt hoa quả : cam quýt mít dừa .
Trưa ăn : 9 bát cơm , lát xe thêm : ¾ cái bánh trưng… Từ chiều đến tối ăn vặt bánh kẹo : bimbim , chíp chíp , kẹo hồ lô …
Tối ăn ít hơn : ăn vã nửa nồi giả cầy , không ăn cơm . tọng thêm 5 hộp sữa chua , níc thêm 4 túi sữa không đường “mẹ bồng con”,
đêm mò dậy chơi nguyên 10 gói mì tôm , đập 6 quả trứng gà nguyên vỏ .
Cả ngày uống rải rác 5 lít nước gồm : coca, fanta , pepsi , …

Với 1 hiệu suất ăn uống như vậy trong 1 ngày ! đề nghị các kử nhân kinh tế tương lai ngồi thử tuyến tính , thống kê xác suất và dự đoán xem … Bao nhiêu ngày sau thì người này sẽ tăng được chẵn 50kg … !

Tất cả day dứt , lo lắng ngày hôm nay các bạn đau đáu trong lòng tụm lại cũng chỉ vì chữ “ăn” … Đến lúc hiểu ra được thì mọi người đã đặt cho bạn những cái tên mới như : mụ bán thịt lợn , thùng phi di động , trái lựu đạn … luôn đập vào tai những từ : béo ú , mập phì , phình ,….

Chính vì thế dù muộn vẫn còn hơn không … đã đến lúc các bạn phải nhìn lại chính hành trình ăn uống của mình để nhận ra 1 chân lý rằng : Quay đầu là bờ !!!


MỘT NGÀY ĂN 3 BỮA :
Với thời gian đầu thực hiện phương pháp này … ! Xin các bạn hãy nghĩ đến từ ăn chỉ trong 3 thời điểm : Bữa sáng , bữa trưa , bữa tối . Sáng dậy ăn sáng , đi học về ăn trưa , và tối về thì ăn tối . Đấy , đơn giản quá còn gì nữa … ! Tránh xa thói quen : tạt vào quán quen làm bát bún , rủ con bạn thân ghé KFC, …

Và hãy khẳng định rằng : trong túi của bạn không chứa chấp đồ ăn vặt như trước đây . 1 quả táo , 1 quả khế , mấy cái bánh từ tối hôm qua , 3 ,4 cái kẹo mút cởi truồng trấn của đứa em … Tất cả chúng nó chính là kẻ thù của quá trình rèn luyện của bạn . Giữ cho môi khô xinh xinh lip ice … Chứ không phải luôn làm cho nó bóng nhẫy bởi mỡ thực vật ,mỡ động vật chưa kịp chùi.

Thêm 1 lưu ý nho nhỏ nữa là 3 bữa của bạn giống y như mọi người ! nghĩa là làm sao ??? nghĩa là không phải 1 bữa của bạn bằng 3 bữa người khác , ăn sáng xong , nhịn đến trưa , đói quá bạn téng nguyên nồi cơm điện đầy cơm và hầm bà lằng thức ăn : thịt cừu , thịt ngựa , hải sản , …Như vậy thì cũng thành công cốc … ! Giữ mức tối đa 1 bữa 3 bát cơm(bát con , chứ kô phải bát ô tô , công nông) … ăn nhiều rau , ít thịt . Hoa quả lát xe sau bữa ăn . tránh ăn thức ăn nhanh .

Tôi biết , thời gian đầu các bạn sẽ bị cái đói dầy vò , quằn quại , đau đớn lắm , nhưng chỉ sau vài ngày như vậy , các bạn sẽ quen … ! Và có khi còn thấy thú vị với cảm giác đói … Cảm giác mà trước đây chưa bao giờ bạn cho nó tồn tại . Sau khi bạn đã quen với định mức ăn uống như vậy , mà vẫn muốn đi tiếp , xin mời đọc tiếp .

MỘT NGÀY ĂN 2 BỮA: Nếu cảm thấy vẫn chưa tự tin lắm về cơ thể , muốn số đo giảm vù vù nữa . Thì việc bạn giảm hẳn 1 bữa ăn so với bình thường cũng là điều nên làm . Tôi có 1 người bạn 1 ngày cũng chỉ ăn 2 bữa … từ thân hình béo giờ đây trở thành …rất béo . Căn bản đói quá không chịu được … ăn vặt , ăn đêm lở đồi loét núi .

Chính vì vậy , nên nhớ các bạn thực hiện cách này sẽ phải kiên trì đến mức nào . Tốt nhất là đảm bảo sáng sớm dậy sớm ăn sáng … 1 bát bún , 1 bát phở , xôi … cơm nắm , hay bất cứ thứ gì bạn thích …! Buổi trưa sẽ không ăn … Nhịn từ sáng đến tối quả không dễ dàng … ! Bù vào đó ,bạn nên chia thời gian uống nước , uống đều … ăn thêm 1 chút hoa quả để không bị đói quá tụt huyết áp mà lăn đùng ra đường . Nên chú ý là 1 ít . Chứ không phải là 1 nải chuối hay 1 quả mít .

Bữa ăn tối của bạn nên có nhiều rau xanh hơn nữa , những đồ xào , chiên … nhiều mỡ nên bảo người nhà không nên để trước mặt , không lại mất kiềm chế.

Và rồi đến 1 ngaỳ bạn cũng sẽ quen với lịch ăn uống đạm bạc như vậy . Hãy thử nhìn lại cơ thể xem , Có thấy thon thêm phân nào không ? Không hả ??? Vì TÔI YÊU THỂ THAO :

Đừng để cơ thể ít vận động trở thành ù lì , cơ của bạn sẽ nhão nhoét như 1 đống bầy nhầy không hơn không kém . Đi đôi với quá trình ăn uống khoa học bạn cũng nên biết tìm cho mình 1 thói quen nhất định trong thể thao . Những bạn béo khi được hỏi đến thường không chú tâm đến việc rèn luyện thể thao …Đó quả thật là 1 điều sai làm , nó cần cho tất cả mọi người trên trái đất chứ không riêng gì đống thịt là bạn .
Tập sáng sớm và chiều là hợp lý nhất .
Dậy sớm chạy bộ , đánh cầu lông , đá cầu , đá bóng … giữ ổn định thời gian tập … Nó cực có lợi cho bạn , thậm chí bạn chỉ cần dậy sớm hít thở không khí trong lành , vung tay múa chân vài phát rồi đi ăn sáng , như vậy cũng đủ để bạn khoẻ hơn rất nhiều những kẻ vẫn còn dúi mình trong chăn đến 10h trưa

+ LƯU Ý CUỐI :

Đừng áp dụng phương pháp nhịn ăn quá đáng , ví như 1 ngày ăn có 1 bữa , hay cả ngày chỉ uống nước cầm hơi . Cộng thêm tập luyện thể thao , không thể đảm bảo được rằng không có ngày bạn sẽ ngất trên cành quất bất cứ lúc nào… như vậy hại cho cơ thể vô cùng .

+ GOODLUCK !!!! Những người bạn của tôi , đừng quá muộn phiền vì vấn đề mà bạn đang gặp phải , vì ai ai cũng có những đau khổ cho riêng mình . Nhiều người vấn đề của họ còn lưỡng nan hơn bạn gấp vạn lần , nhưng khác 1 điều là không có ai biết đấy thôi . Chính vì thế hãy luôn mỉm cười , ăn uống khoa học , rèn luyện thường xuyên . Mọi điều may mắn sẽ đến với bạn .