Bản in của bài viết

Để xem thông tin dinh dưỡng cho bữa ăn trưa và bữa ăn khác được cung cấp bởi trường của con bạn, hãy kiểm tra Hoa Kỳ Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) Thực phẩm và Dinh dưỡng Dịch vụ website Chương trình Trường Quốc Ăn trưa . Chương trình này thúc đẩy các tiêu chuẩn dinh dưỡng cho bữa ăn trưa học bao gồm những điều sau đây:trái cây cung và rau quả mỗi ngày

Tăng lựa chọn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt

Chỉ cung cấp tùy chọn sữa không béo hoặc ít chất béo nên dùng máy hút sữa loại nào ?

Phục vụ các phần có kích thước phù hợp đáp ứng yêu cầu calo của sinh viên

Giảm lượng chất béo bão hòa, chất béo trans, và natri

khu học chánh của bạn cũng có thể cung cấp thực đơn và thông tin dinh dưỡng trên trang web của mình.

 

Nhiều khu vực trường học trên khắp đất nước đã thay đổi chương trình ăn trưa ở trường của họ để đáp ứng các tiêu chuẩn dinh dưỡng của USDA. ăn trưa trường học có thể cung cấp sự lựa chọn lành mạnh hơn như món khai vị, ăn chay, cũng như một loạt các thành phần salad, hoa quả và rau xanh. Học sinh có thể chọn từ một số hấp dẫn lựa chọn lành mạnh. Nhưng một số sinh viên có thể không chắc chắn những gì các loại thực phẩm lành mạnh. Họ thường chọn các loại thực phẩm quen thuộc hoặc bất cứ loại thực phẩm bạn bè của họ đang lựa chọn.

 

Làm thế nào tôi có thể giúp con tôi lựa chọn thực phẩm lành mạnh ở trường không?

Giúp con bạn hình thành thói quen khỏe mạnh ngay cả trước khi trường học bắt đầu. Những gì bạn làm ở nhà sẽ ảnh hưởng đến sự lựa chọn của con quý vị trong thời gian còn lại trong ngày. Nói chuyện với trẻ về tầm quan trọng của việc ăn một bữa ăn trưa lành mạnh để anh hay cô ấy sẽ có đủ năng lượng để tìm hiểu và được hoạt động. máy hút sữa bằng tay giá rẻ

 

Nếu bạn lo ngại về sự lựa chọn thực phẩm của con mình ở trường, hãy thử xem xét các đơn ăn trưa học với anh ta hoặc cô mỗi tuần. Tìm ra ngày anh hay cô muốn ăn trưa ở trường. Nói về những loại thực phẩm và đồ uống là lựa chọn lành mạnh như vậy em sẽ biết những gì để lựa chọn vào những ngày đó.

 

Tôi có nên làm một bữa ăn trưa cho con tôi đi học?

Làm ăn trưa của trẻ cũng là một lựa chọn, đặc biệt là nếu con bạn là một người kén ăn hoặc có nhu cầu ăn kiêng đặc biệt. Hãy chắc chắn bao gồm nhiều loại thức ăn lành mạnh yêu thích của con bạn. Ví dụ, bạn có thể đóng gói trái cây tươi, khoai tây chiên hoặc nướng bánh quy, hoặc rau tươi với salsa hay một dip ít calo. Bạn có thể muốn để đóng gói bữa ăn trưa của con mình vào đêm trước để bạn không chạy ngắn về thời gian vào buổi sáng. Nếu bạn đang ở trong một vội vàng, bạn có thể bị cám dỗ để quăng trong thực phẩm đóng gói sẵn và các tùy chọn ăn nhẹ như không lành mạnh. máy hút sữa loại nào tốt

Điều quan trọng là để giữ cho bữa ăn trưa của trẻ ở nhiệt độ an toàn. Sử dụng một phích cho thức ăn nóng. Kiểm tra xem nếu trường của bạn cung cấp lạnh ăn trưa. Nếu không, đóng gói các mặt hàng mà không cần làm lạnh hay các món đồ có thể được giữ lạnh với một túi nước đá. Một số mặt hàng, chẳng hạn như đồ uống và sữa chua, có thể được đông lạnh trước thời gian và an toàn tan trong hộp ăn trưa.