Qùy gối xuống đất, tay phải đặt xuống dưới bụng, các ngón tay xoay vào phía trong bụng (đặt tay trái cũng được, tay nào là tay thuận thì đặt dưới bụng), tay kia để sang 1 bên
_ Đặt đầu xuống đất phía trước bạn, đầu nghiên qua 1 bên hướng về phía tay bạn đặt ở ngòai
_ dùng đầu và tay dưới bụng làm trụ, sau đó nhấc hông lên khỏm mặt đất, chân cũng lên theo luôn
_ Quay người sang 1 bên, di chuyển chân đặt lên cùi chỏ tay nằm ở ngòai
Đó là baby freeze, chúc các bạn thành công nha.
VnVista I-Shine
© http://vnvista.com