Bản in của bài viết

 Xem TV nhiều hại mắt, TV làm bạn trở nên thụ động, suy giảm trí nhớ v.v. Nhưng nếu bạn vẫn chưa thể hạ quyết tâm cắt giảm thời lượng ngồi trước màn hình vô tuyến mỗi ngày, hãy cân nhắc đến cả các lý do sau nữa.

1. TV ngốn hết thời gian của bạn

 

Trung bình 1 người lớn xem TV 4 tiếng/1 ngày, trong khi đi bộ giỏi lắm 1 giờ. Thử tưởng tượng nếu bạn đột nhiên có thêm 25% thời gian, tức là thêm 3 tháng mỗi năm, xem sẽ thế nào. Bạn có thể dành thời gian ấy tập thể dục, nấu nướng, thậm chí vẫn còn chút khe hở để viết tiểu thuyết nữa.

 

2. TV làm bạn stress

 

4 giờ một ngày trôi qua vô nghĩa, chẳng trách bạn cảm thấy căng thẳng và quá tải với công việc, những hóa đơn chưa trả, dự án chưa hoàn tất, cuộc điện thoại chưa gọi, nhà cửa chưa dọn dẹp, chỉ vì xem TV.

 

Chúng ta cảm thấy tâm lý nặng nề chính bởi tất cả những việc đáng ra nên làm lại chưa kịp làm. Hãy tạm chia tay với TV một tuần và chứng kiến điều kỳ diệu sắp xảy ra.

 

3. TV làm bạn tăng cân

 

Bạn sẽ không thể đoán định được mình đã đưa bao nhiêu đồ ăn vào dạ dày trong lúc kém tập trung. Theo một nghiên cứu của ĐH Massachusettes, con người nạp thừa khoảng 31 đến 74% năng lượng khi vừa ăn vừa xem TV.

 

Như vậy mỗi bữa ăn kèm món “TV”, trung bình chúng ta thêm khoảng 300 calo vào cơ thể. Rõ ràng TV là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì.

 

4. TV biến bạn thành vô vị

 

Nhiều người nói chuyện chỉ biết tóm tắt lại các chương trình TV, tin thể thao v.v. mà chẳng có gì để nói về cuộc sống thực của mình, không có câu chuyện hay nào để kể (ngoại trừ các show truyền hình họ đã xem).

 

Cuộc sống còn rất nhiều điều tươi đẹp. Nên tìm vài việc thú vị để làm như công việc tình nguyện, đọc sách, vẽ tranh, bất cứ gì, miễn không phải là TV.

 

5. TV làm hỏng các mối quan hệ

 

Mất vài giờ một ngày để xem TV, bạn không còn thời gian cho những người mình yêu thương nữa, bạn đời, bạn bè, con cái... Không chia sẻ đồng nghĩa với tình cảm không có cơ hội trở nên sâu sắc.

 

Cùng ngồi xem TV không giúp tình cảm hai người phát triển hơn đâu. Hãy tìm việc gì khác cùng làm, như nấu ăn, tập thể thao, hay đi bộ.

 

6. TV không phải hình thức thư giãn

 

Khi xem TV, bạn chỉ ngồi, tựa lưng đâu đó hoặc nằm dài, tiêu tốn calo ở mức thấp nhất. Chưa kể đồ ăn vặt của bạn trong lúc xem TV sẽ cấp thêm năng lượng.

 

Hoạt động của não bộ tạm lắng, nhưng đừng nghĩ rằng bạn đang thư giãn. Trí não vẫn nhận kích thích từ TV, bạn đang xử lý thông tin và phản ứng lại bằng cảm xúc.

 

Đã bao giờ bạn thấy mình suy nghĩ về các nhân vật trên TV? Bạn có mơ về show truyền hình nào đó? Ấy là dấu hiệu bộ não làm việc căng thẳng để xử lý thông tin từ những chương trình TV bạn đã xem.

 

7. TV làm phí hoài cơ hội

 

Bạn cứ ngồi đó xem TV, chẳng có gì hay ho mới mẻ xảy đến với bạn cả. Cơ hội mới, ý tưởng mới chỉ đến từ thế giới bên ngoài. Hãy trò chuyện với ai đó, và đọc về những điều thú vị, đừng cô lập bản thân bằng cách ngồi ôm khư khư màn hình vô tuyến.

 

8. TV gây nghiện

 

Các dấu hiệu bao gồm:

 

- Dùng TV để trấn tĩnh

 

- Không thể kiểm soát được thói quen xem của mình

 

- Cảm thấy tức giận và thất vọng vì mình xem TV quá nhiều

 

- Rất bực mình nếu bị cấm xem TV

 

- Mất kiểm soát khi đang xem TV

 

- Thấy kinh khủng khi nghĩ đến việc không được xem TV trong 1 tuần

 

Thật may đây chỉ là thói quen, không khó bỏ như thuốc lá. Hãy cố gắng kiểm soát và lập kế hoạch thay đổi khi phát hiện mình có các dấu hiệu trên.

 

9. Xem TV gắn liền với mua đồ

 

Các chương trình quảng cáo đưa thông tin về nhiều sản phẩm đến bạn. Đôi khi chính việc “hội ngộ” với chúng làm nảy sinh ở bạn những nhu cầu.

 

Ví dụ, nếu không biết có loại iPod “nói chuyện” được với đôi giày chạy, bạn sẽ không cảm thầy giày của mình đã quá lỗi thời và đến lúc phải thay. Nói vậy xem ra coi TV còn là một thói quen có phần… tốn kém!