Bản in của bài viết

Phụ nữ đánh gôn có các đặc tính riêng rất cần lưu ý khi luyện tập. Kinh nghiệm huấn luyện của tôi cho thấy, các sự khác biệt giữa nam gôn thủ và nữ tay gôn chính yếu bao gồm: sức mạnh (Strength), di chuyển xoay (rotation), sự vững vàng (Stability) và cấu tạo cơ thể. Trong ấy, nguyên tố cấu tạo cơ thể và sự vững vàng có ảnh hưởng và gây khó dễ nhiều nhất tới việc tập luyện của golfer nữ.

 

 

Nhiều nam golf thủ trước lúc đánh gôn đã chơi các môn khác như bóng đá, tennis… hồ hết những môn này đều đòi hỏi trung tâm cơ thể thấp nhằm tăng sự bền vững (Low Center of Gravity). Cho nên họ sở hữu nhiều cảm giác kết nối mang mặt đất, việc giữ trung tâm cơ thể thấp lúc set up cũng trở nên thuận tiện hơn. Với quan điểm về cái đẹp, phụ nữ luôn quyết tâm thẳng lưng, thẳng người trong các vận động hàng ngày. Quan điểm này tạo ra thói quen đẩy trọng tâm cơ thể lên cao hơn. Điều này tác động nhiều lúc chơi gôn, vì họ sẽ phải khiến cho quen có việc để trọng tâm cơ thể thấp lúc set up nhằm tạo ra sự vững vàng (Stability). Các bạn có thể thấy nữ golf thủ nổi tiếng Michelle Wie thường set up chân rộng và đẩy mông ra sau nhiều. Cô kể rằng tư thế này cho cô cảm giác cứng cáp hơn. Trong suốt quá trình học, tôi thường đưa ra những bài tập giúp học viên nữ sở hữu thêm sự cứng cáp ở phần thân dưới và cách để kiểm soát trọng điểm cơ thể ở hiện trạng thấp tốt hơn.

Tham khảo thêm:

 

 

Phụ nữ khác đàn ông là họ sở hữu vòng 1 to hơn, đặc điểm sinh học thiên nhiên này tạo ra lỗi phổ thông nhất cho golf thủ nữ. Lúc đưa gậy đến đỉnh back swing, cơ thể họ thường thẳng lên và ko còn giữ được hiện trạng so sở hữu khi set up (Loose posture). Lý do là khi khởi đầu thực hiện back swing họ thường xoay cánh tay trái nhiều ra ngoài cơ thể để hạn chế bị vướng ngực, sau ấy là phản xạ ngẫu nhiên nhấc cánh tay lên trên ngực làm cho phần trên cơ thể bị đẩy cao lên. Bởi thế, hãy nỗ lực giữ cho tay ở ngang và trước ngực bạn ở trên đỉnh back swing và giữ cơ thể cân bằng. 1 lần nữa xin chúc chị em tay golf tràn ngập niềm vui trên sân tập gôn và trong cuộc sống.

Sưu tầm