Bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới Úc. Nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ cao. Tuy nhiên, nó có thể được nhìn Viêm vú thấy ở nam giới trẻ hơn là tốt. Rau quả (đậu nành, đặc biệt) có thể làm giảm nguy cơ, trong khi một chế độ ăn giàu chất béo mà bao gồm chủ yếu là các nguồn chất béo động vật (như các sản phẩm từ sữa, thịt mỡ và thực phẩm takeaway) có thể làm tăng nguy cơ.
Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh có trong cà chua, cà chua dựa trên sản phẩm, dưa hấu, dâu tây có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Bằng chứng cho thấy rằng tiêu thụ 1-2 giao bóng của cà chua mỗi ngày (trong đó một phục vụ là ½ chén hoặc 75 gram) có liên quan với giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Ung thư ruột
Ung thư ruột (ung thư đại trực tràng) là nguyên nhân phổ biến thứ hai của cái chết ung thư liên quan ở Úc. Lên đến 70 phần trăm các trường hợp có thể được ngăn ngừa bằng cách làm theo một lối sống lành mạnh. Giữ một trọng lượng khỏe mạnh, Áp xe vú vận động cơ thể và có một chế độ ăn rau quả và chất xơ là bảo vệ, trong khi tiêu thụ một lượng lớn thịt đỏ, thịt chế biến và rượu có thể làm tăng nguy cơ.
Thực phẩm và đồ uống để hạn chế
Thực phẩm và đồ uống để hạn chế trong chế độ ăn uống của bạn hoặc có ít tiến bao gồm:
các loại thịt đỏ và thịt chế biến béo
thực phẩm chế biến cao mà ít chất xơ
các loại thực phẩm nhiều muối và dưa
rượu.
Thực phẩm 'ăn nhiều hơn'
Việc bảo vệ hiệu quả chống ung thư mạnh nhất đã được chứng minh với:
rau quả, đặc biệt là rau sống hoặc rau trộn, chẳng hạn như lá rau xanh và cà rốt
thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc và các loại ngũ cốc
cà chua
trái cây có múi
rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, cải bruxen U nang vú , bok choy, rau châu Á khác.
Đưa thêm các loại rau và trái cây trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với các giống khác.
VnVista I-Shine
© http://vnvista.com