Bản in của bài viết

Bắp rang bơ

Quá nhiều người Mỹ không có đủ lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của họ. Các chuyên gia đồng ý rằng đủ lượng chất xơ có thể giúp một người giảm cân. bỏng ngô Air-popped là một nguồn tuyệt vời của chất xơ. Nó có thể giảm bớt cảm giác đói. Popcorn có thể được sử dụng thành công như là một thay thế cho bữa ăn nhẹ có hàm lượng calo cao. Khi một người ăn tám cốc bỏng ngô máy xuất hiện, họ đang ăn số lượng calo tương đương với 18 chip khoai tây đồng bằng. Bỏng ngô cũng đang cung cấp chất xơ quan trọng mà không có chất béo.

Thẩm mỹ mắt    http://benhvienthammyasean.com/phau-thuat-tham-my/tham-my-mat

Dưa leo

rau xanh này chứa đầy nước và chứa rất ít natri. Họ cũng có ít calo. An toàn bộ dưa chuột có thể ăn và chỉ có 45 calo tiêu thụ. Dưa chuột có thể được sử dụng để trang trí một chiếc bánh sandwich, như là một phần của một món ăn thực vật và nhiều hơn nữa. Họ cũng làm cho một bổ sung tích cực cho bất kỳ salad. Nhiều người có thể thỏa mãn cơn đói của họ trong ngày bằng cách thường xuyên ăn vặt trên dưa chuột.

Nước sốt cay

thức ăn cay có thể làm giảm sự thèm ăn của một người. Họ cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Theo các nghiên cứu báo cáo trên tạp chí Journal of Biological Chemistry, sốt nóng và gia vị cay khác sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể nghỉ ngơi của một người. Ớt cay có chứa capsaicin. Đó là một chất hóa học làm cho cơ thể chuyển đổi năng lượng nhiệt. Người dân sử dụng nước nóng trong một số cách. Nó có thể được đặt trong các món súp hoặc món hầm cũng như các món ăn dân tộc yêu thích và nhiều hơn nữa.

Con tôm

Đây là một nguồn tuyệt vời của protein nạc. Nó có thể làm giảm sự thèm ăn của một người trong khi cũng tăng sự trao đổi chất của họ. Tôm cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng. Nó có vitamin B12, niacin, vitamin E cũng như các axit béo omega-3. Điều quan trọng là để ăn tôm trong chừng mực. Một phần 3-ounce tôm nấu chín có khoảng 100 calo. Các phần cùng thịt bò có khoảng 180 calo. Tôm được tốt nấu với nhiều loại rau, từng là một con tôm cocktail và nhiều hơn nữa.

Cà chua

Những phiên bản nhỏ của cà chua là ít calo. Một người có thể ăn một chén cà chua nho và đã tiêu thụ chỉ có 30 calo. Họ là một món ăn lý tưởng. cà chua nho cũng có thể được sử dụng khi nấu ăn trong một số cách khác nhau. Cà chua cũng là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa chống ung thư. Beta-carotene có trong cà chua đã được tìm thấy để giúp bảo vệ cơ thể chống lại các loại ung thư khác nhau.

Khi mọi người nghiêm túc về việc giảm cân , họ phải thực hiện thay đổi trong thói quen ăn uống của họ. Thay thế các thực phẩm giàu chất béo với những người giảm sự thèm ăn của một người cũng như tăng cường sự trao đổi chất của họ là rất quan trọng. Tiêu thụ thực phẩm có dinh dưỡng tốt cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.