Bệnh gai cột sống cổ là một dạng của thoái hóa cột sống, bệnh tiến triển âm thầm và thường không có dâu hiệu roc rệt. Nếu bệnh không được chữa trị kịp thời và triệt để bệnh sẽ nặng hơn các gai sẽ mọc và phát triển ở các đốt sống khác. Các cơn đau sẽ tấn công người bệnh gây ra những hạn chế trong hoạt động nếu để lâu sẽ có những biến chứng và có thể gây bại liệt, vậy bài viết của chúng tôi hôm nay sẽ giúp các bạn có thêm những thông tin bổ ích về bệnh gai cột sống cổ nhé.

Bệnh gai cột sống cổ:

Gai cột sống cổ thường được tạo thành bởi sự tích tụ canxi, do lão hóa hay do chấn thương gây ra. Nó được miêu tả như một sự hình thành thêm ra của xương trên thân đốt cột sống, đĩa sụn và các dây chằng quanh khớp. Gai cột sống được mô tả như một cái gai, là các mỏm xương hoặc điểm lồi nhô ra tại các khớp gây ra sự tổn thương cho các khớp. Vị trí mọc gai cột sống thường phát triển ở khu vực thắt lưng và đốt sống cổ.
Bệnh gai cột sống cổ thường sẽ xuất hiện sau tuổi 40 và có xu hướng phát triển khi cao tuổi và nếu không có liệu pháp điều trị đúng cách sẽ dẫn đến ảnh hưởng chất lượng cuộc sống và nếu để nặng sẽ dẫn những biến chứng nguy hại đến tính mạng của người bệnh. Đối tượng thường bị gai cột sống cổ là những người cao tuổi, lao động nặng, người làm việc văn phòng và phụ nữ tiền mãn kinh. Bệnh gai cột sống cổ có thể dễ dàng phát hiện và nhận biết bằng xét nghiệm X-Quang, những hình ảnh X-quang sẽ nói lên tất cả những tình trạng bệnh của bạn.
>>>Xem thêm: Gai cột sống và bệnh gai cột sống là gì 
Triệu chứng của bệnh gai cột sống:
· Triệu chứng đau xuất hiện ở cổ và thắt lưng.
· Mất cảm giác ở những phần cột sống sung quanh
· Cơ bắp yếu đi, tê ở đầu ngón tay ngón chân
· Nếu bị gai cột sống cổ sẽ dễ dẫn đến đau đầu, tức ngực,…
· Nếu bị gai cột sống thắt lưng dẫn đến lan tỏa xuống vùng xương cụt, xương chậu,…
Những biến chứng của bệnh gai cột sống:
· Chèn ép dây thần kinh
· Gây bí tiểu
· Gây táo bón
· Đại tiểu tiện không tự chủ
· Khuyết tật, tàn phế
· Nặng có thể gây tử vong.
>>>Xem thêm: Phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp

Cách điều trị bệnh gai cột sống cổ:

Xem tiếp »

Bệnh thoái hóa cột sống là một trong những bệnh về xương khớp phổ biến, bệnh thoái hóa đặc biệt thường diễn ra ở những người ngoài 40 tuổi, và hầu như ai cũng sẽ gặp vấn đề về xương khớp ít nhất một lần trong đời.
Bệnh thoái hóa cột sống gồm thoái hóa đốt sống cổ và thoái hóa đốt sống lưng, nó gây ra những cơn đau kéo dài hoặc có thể cấp tính, việc này gây ra tình trạng viêm khớp, lâu dài gây ra những mỏm gaicủa vùng cột sống. Tình trạng đau do thoái hóa cột sống sẽ gây ra những tổn thương và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự vận động của cơ thể.
Bệnh thoái hóa cột sống vùng thắt lưng thường diễn ra tại các đốt xương L4, L5 và ngoài nguyên nhân là do quá trình thoái hóa tự nhiên thì còn do lao động quá sức, làm việc sai tư thế, lối sống không khoa học và chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Những dấu hiệu của thoái hóa cột sống thắt lưng:
– Những cơn đau đớn kéo dài, cơn đau có xu hướng lan rộng, đặc biệt là vùng hông và hai chân
– Đau dữ dội ở thắt lưng khi vận động
– Thường đau vào sáng sớm, vào ban đêm, khi chuyển đổi thời tiết và khi mắc mưa
– Chứng co cứng cơ cạnh cột sống
– Hay bị chuột rút và tê bàn chân, tê ngón chân
– …
>>>Xem thêm: Bài tập dành cho người bị thoái hóa đốt sống lưng
Cách điều trị bằng phương pháp thủy châm:

Bệnh thoái hóa cột sống có rất nhiều phương pháp điều trị tuy nhiên hầu như các phương pháp điều trị đều là phương pháp bảo tồn ( là phương pháp điều trị giảm triệu chứng đau tuy nhiên bệnh không lành hẵn mà sẽ tái đi tái lại nhiều lần trong đời) với những phương pháp này thường kéo dài được vài tháng đến một năm sẽ tái lại khi máu huyết không được lưu thông.
Các phương pháp điều trị như: kéo dãn cột sống, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, thủy châm kết hợp với uống thuốc đông y.
>>>Xem thêm: Biểu hiện của bệnh gai cột sống lưng và cách điều trị
Phương pháp điều trị thủy châm:

Phương pháp...

Bệnh tiểu đường được xác định bởi chỉ số đường huyết trong máu của con người, khi chỉ số đường huyết tăng cao sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng không bị tiểu đường thì không cần quan tâm đến chỉ số đường huyết, tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm bởi người bình thường thì chỉ số đường huyết vẫn có thể tăng cao và gây hại cho cơ thể, hôm nay bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin cần thiết cho việc xác định chỉ số đường huyết để chuẩn đoán bệnh tiểu đường.

Chỉ số đường huyết:

Chỉ số đường huyết được miêu tả là lượng đường trong máu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, nó là nguyên lieu quam trọng cho hệ thần kinh và não bộ. Ngành y học đánh giá chỉ số đường huyết bình thường an toàn  như sau:

• Khi cơ thể đói có chỉ số đường huyết: 90- 130 mg/ dl, ( 5,0 – 7,2 mmol/l)
• Sauk hi ăn cơ thể có chỉ số đường huyết: < 180 mg/dl (10mmol/l)
• Trước khi đi ngủ cơ thể có chỉ số đường huyết: 110 – 150 mg/dl ( 6,0 – 8,3 mmol/l)

Những người có chỉ số đường huyết luôn cao hơn so với mức bình thường kéo dài sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường và nguy cơ đối mặt với các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy mà chúng ta cần phải thường xuyên kiểm tra chỉ số đường huyết bởi bệnh tiểu đường không có những triệu chứng rõ rệt cho đến khi bệnh ở giai đoạn nặng. Bác sĩ khuyến cáo mọi người nên thường xuyên kiểm tra đường huyết và chú ý đến những thay đổi của cơ thể để phát hiện bệnh sớm để có biện pháp can thiệp kịp thời.

Dấu hiệu khi chỉ số đường huyết tăng cao gây tiểu đường:

• Luôn khát nước
• Luôn đói
• Mệt mỏi, sụt cân
• Ngứa, dễ dị ứng da

Nguyên nhân khiến chỉ số đường huyết tăng cao:

• Ăn nhiều thực phẩm ngọt bằng chất ngọt nhân tạo
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo và tinh bột
• Không ăn sáng
• Ăn quá nhiều vào buổi tối
• Ít vận động
• Stress
• Thiếu ngủ

>>>Xem thêm: Chỉ số đường huyết là gì và chỉ số đường huyết bao nhiêu là bình thường

Bệnh tiểu đường và cách giảm chỉ số đường huyết tại nhà:

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường là một dạng rối loạn chuyển hóa mạn tính phổ biến. Cơ thể mất đi khả năng sử dụng hoặc sản xuất ra hormone insulin khi mắc bệnh...

Bệnh cao huyết áp là một bệnh về tim mạch, là một trong những bệnh lý nguy hiểm cần được can thiệp để điều trị sớm nhầm hạn chế những biến chứng nguy hiểm của bệnh. Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin cần biết về bệnh huyết áp cao và cách điều trị không dùng thuốc nhé.

Bệnh huyết áp cao:

Bệnh huyết áp cao là một bệnh phổ biến ở những người cao tuổi, người già, người thừa cân béo phì, người mắc một số bệnh lý như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, tim mạch,…  Nó được miêu tả là khi áp lực máu trong các động mạch tăng cao tỉ lệ thuận với nhịp đập của tim.

Nếu áp lực bơm máu quá cao sẽ khiến tim phải hoạt động tích cực hơn,  bởi vậy nếu huyết áp tăng cao sẽ gây ra cơn đau tim, dễ dàng dẫn đến đột quỵ và tổn thương thận.

>>>Tìm hiểu thêm: Chỉ số huyết áp và mức chỉ số huyết áp an toàn ở từng độ tuổi

Mực độ của chỉ số huyết áp:

• Huyết áp bình thường: 120/80 mmHg
• Tiền tăng huyết áp: > 120/80 mmHg – 139/89 mmHg
• Huyết áp cao: > 140/90 mmHg

Nguyên nhân gây râ cao huyết áp:

• Ăn uống không lành mạnh: thực phẩm giàu đường bột và chất béo, mỡ động vật
• Huyết áp cao bẩm sinh
• Huyết áp cao do di truyền
• Thường xuyên dùng các chất kích và nước uống chứa cồn
• Hút thuốc lá
• Thừa cân, béo phì
• Thụ động, lười vận động
• Nạp quá nhiều muối trong các bữa ăn
• Thiếu vitamin D, calci, kali, magie
• Áp lực công việc, Stress
• Do tuổi tác
• Cao huyết áp do một số bệnh lý

Triệu chứng của bệnh huyết áp cao:

• Đau đầu, hoa mắt chóng mặt
• Tức ngực, buồn nôn, nôn, mệt mỏi
• Tiểu tiện ra máu
• Thị giác giảm
• Hệ miễn dịch giảm

Cách điều trị bệnh huyết áp cao không dùng thuốc:

• Ăn uống lành mạnh: ăn nhạt, tăng cường rau xanh, giảm tối đa chất béo, tăng cường ăn cá hơn thịt.
• Giảm hoặc bỏ hẳn các chất kích thích như thuốc lá và thức uống chứa gá và cồn
• Tăng cường vận động và kiểm soát cân nặng
• Giảm mọi áp lực cuộc sống, loại bỏ stress trong cuộc sống
• Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
• Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày

Ngoài ra người bị huyết áp cao thường xuyên mỗi ngày nên uống thêm nước ép rau cần, sữa đậu nành, nước ép củ cải đường,...

Chỉ số IQ của một con người được đánh giá qua những thể hiện sự nhạy bén, xử lý thông tin một cách chính xác và tiếp thu tri thức một cách sâu sắc. Chỉ số IQ của một người khác nhau, một số trường hợp có chỉ số IQ rất thấp và có một số trường hợp có chỉ số IQ rất cao. Chính vì có những sự chênh lệch mà chúng ta có thể nhận biết sự thông minh của con người và chỉ số IQ theo nghiêng cứu có thể chủ động điều chỉnh bởi sự tác động của thực phẩm bổ não và sự rèn luyện trí não. Bài viết sau đây của tôi sẽ giúp các bạn biết về sự cải thiện cho chỉ số IQ nhé.

Chỉ số IQ:

Chỉ số IQ được dùng để xác định chỉ số thông minh của con người, nó thể hiện qua khả năng thao tác, xử lý và phân tích thông tin theo từng mức dộ và tốc độ xử lý từng người khác nhau.

Chỉ số IQ của con người được đo bằng cách thực hiện các bài kiểm tra khả năng tư duy và lập luận logic. Bài kiểm tra chỉ số IQ sẽ bao gồm: số học, suy luận logic, toán học, kiến thức tổng quát, kiểm tra trí nhớ, sự so sánh và xếp hình… bài kiểm tra sẽ phân theo trình độ và lứa tuổi khác nhau.

Theo nhiều nghiêng cứu chỉ số IQ của con người có ảnh hưởng một phần từ gene di truyền, một phần từ sự phân tích và bổ sung từ những thực phẩm vào não bộ và quan trọng nhất đó chính là môi trường sống. Chỉ số IQ của con người có thể tăng lên hoặc giảm đi trong môi trường sống thụ động hoặc năng động.

>>>Tìm hiểu thêm: Chỉ số IQ là gì và cách đo chỉ số IQ

Cách cải thiện chỉ số IQ của con người:

Những nghiêng cứu khoa học cho thấy, chỉ số IQ của con người có gipoiws hạn cụ thể, tuy nhiên chỉ số IQ của con người có thể tăng lên nhờ một số tác động trong sinh hoạt hằng ngày, chúng ta cùng theo dõi nhé.

1.     Tích cực tham gia các hoạt động văn hóa xã hội:

• Cơ hội bộc lộ bản thân: các hoạt động cộng đồng và các phương tiện truyền thông giúp bạn có cơ hội cạ sát thực tế có và có cỏ hội để bạn quan sát mọi người xung quanh giúp bạn học hỏi được nhiều thứ và kích thích não bộ.
• Kích thích óc quan sát: Quan sát và nhận thức mọi việc ở mức độ cao và thấu hiểu giúp kích thích phát triển sự hiểu biết.
• Nghe nhạc: rất nhiều nghiêng cứu khẳng định rằng việc nghe nhạc sẽ giúp cải thiện IQ của bạn.
• Đọc sách:...

Chỉ số EQ nghe có vẻ rất lạ với nhiều người cơ mà nó lại là một thứ luôn tồn tại trong não của chúng ta, tuy nhiên EQ từng người khác nhau. Nhiều câu hỏi được đặt ra nó là gì, nó quan trọng như thế nào và phải làm sao để tăng chỉ EQ của chúng ta? Bài viết hôm nay của tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những thói quen giúp cải thiện chỉ số EQ của mình nhé.

Chỉ số EQ là gì?

Chỉ số EQ chính là chỉ số trí tuệ cảm xúc của con người, nó giúp bạn có khả năng nhận diện và kiểm soát cảm xúc của chính mình và của những người xung quanh bạn.

Chỉ số EQ cao sẽ giúp con người phát triển kỹ năng giao tiếp, hòa nhập với mọi người xung quanh, và các kỹ năng lãnh đạo khác: lãnh đạo, ứng xử,.. nói chung EQ chính là nền tảng của sử thành đạt của bạn.

Khi bạn bước ra ngoài và tiếp xúc với nhiều người, nó vô cùng quan trọng khi bạn là người tuyển dụng hay người cần được tuyển dụng. Chỉ số EQ góp phần quan trọng trong thành công của bạn, nó chiếm tới 58% quyết định những thành công của con người theo thống kê của các nhà khoa học.

Những cấp độ của chỉ số EQ :

–         Nhận biết cảm xúc: Nhận biết đúng cảm xúc của chính mình và những người xung quanh

–         Hiểu được cảm xúc : Hiểu và thấu hiểu được các loại cảm xúc, nhận biết nguyên nhân và hậu quả của các loại cảm xúc.

–         Tạo ra cảm xúc : Khả năng diễn tả và đáp lại cảm xúc, biết lắng nghe và chia sẻ cảm xúc với người khác

–         Quản lý cảm xúc : Khả năng tự quản lý cảm xúc, cư xử hợp lý và dễ dàng hòa nhập với cộng đồng.

>>> Xem thêm: Điều chắc hẳn bạn chưa biết về chỉ số EQ

Những thói quen giúp cải thiện chỉ số EQ:

Để cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình, tôi khuyên bạn hãy làm theo những thói quen sau đây của những người có chỉ số EQ cao nhé.

1.    Khống chế cảm xúc và biết dừng lại:

Khi cảm xúc bị đẩy lên cao trào, những người có chỉ số EQ cao sẽ không bao giờ phản ứng ngay lập tức mà sẽ dừng lại để cân nhắc về hoàn cảnh hiện tại, sự dừng lại này giúp não xử lý những gì đang diễn ra một cách hoàn hảo bằng cách ngăn họ nói và làm...

1. Chất xơ thô:

Chất xơ thô có trong hầu hết trong tất cả các loại rau củ quả, chất xơ thô được định nghĩa như một loại chất không thể phân hủy và tiêu hóa, nó có tác dụng chính là tạo thành khối phân tăng trọng lượng phân và thoát ra khỏi cơ thể.
Các loại rau xanh giàu chất xơ như: rau muống, rau cải, bắp cải, rau dền,…
2. Chất xơ hòa tan:

Chất xơ hòa tan có trong một số các loại rau xanh và thực phẩm nó có tính chất hút nước trương nở và tan trong nước, hóa gel khi gặp nước và nó có tác dụng tăng sinh vi lợi khuẩn trong đường ruột giúp kích thích tiêu hóa nhanh chóng, giúp bôi trơn hệ tiêu hóa và kích thích nhu động ruột hiệu quả.
Chất xơ hòa tan có nhiều trong: đậu bắp, rau mồng tơi, rau đay, rau sam, vỏ hạt mã đề, hạt chia, hạt é, … nói chung nó có trong những loại thực phẩm khi ăn vào có chất nhớt đó chính là chất xơ hòa tan, nó vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn đấy.
>>>Xem thêm: Các thực phẩm chứa chất xơ hòa tan tốt cho bệnh táo bón
3. Rong biển:

Trong hầu hết các loại rong biển rất giàu cả hai loại chất xơ là chất xơ thô và chất xơ hòa tan, người bị rối loạn tiêu hóa thường xuyên ăn các loại rong biển sẽ giúp hệ tiêu hóa dần khỏe mạnh hơn và ngăn chặn được các bệnh về tiêu hóa .
Thịt trắng và đạm thực vật:

Khi bị rối loạn tiêu hóa các loại thực phẩm ít đạm là tốt nhất đối với cơ thể đối với đạm động vật thì các loại thịt màu màu trắng là tốt nhất như: cá, thịt ức gà, thịt nạc heo… ngoài đạm động vật còn có đạm thực vật, đạm thực vật có nhiều trong các loại hạt đậu, yến mạch, gạo lức,… bác sĩ dinh dưỡng khuyên khi bị rối loạn tiêu hóa nên uống sữa ngũ cốc nguyên xơ thay vì nhịn ăn và ăn những loại thực phẩm bình thường khác.
>>>Xem thêm: Top 6 loại trái cây giúp điều trị rối loại tiêu hóa hiệu quả
Ăn những thực phẩm bổ sung vi lợi khuẩn:

Việc thiếu...

Quả nhàu chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin, theo nhiều nghiêng cứu cho thấy quả nhàu chứa nhiều hợp chất kháng viêm và chất chống oxi hóa do đó mà nó có lợi trong việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống. Ngoài ra trong quả nhàu còn chứa một loại enzym có khả năng giúp phụ hồi và tái tạo lại các tế bào do đó mà nó giúp quá trình điều trị trở nên tích cực hơn.
Có rất nhiều bài thuốc chứa thoái hóa cột sống với quả cây nhau:
– Quả nhàu phơi khô nấu thành nước uống thay trà
– Quả nhàu phơi khô ngâm rượu
– Quả nhàu làm siro cũng rất ngon và dễ uống
Ngoài quả cây nhàu thì các bộ phận khác của cây nhàu cũng có tác dụng tương tự như: rễ cây nhàu, lá cây nhàu cũng có tác dụng chữa bệnh về xương khớp với cách kết hợp với phục linh, rễ cỏ xước, cam thảo để sắc thuốc uống rất hiệu quả đấy.
2. Chữa thoái hóa cột sống với cây cỏ xước:

Cỏ xước là một loại cỏ mọc dại có rất nhiều ở các nước Châu Á, nước ta cỏ xước mọc rất nhiều nơi đất hoang, thường được hái về làm rau ăn hàng ngày, nhưng ít ai biết rằng cỏ xước có tác dụng chữa bệnh thoái hóa rất hay.
Cỏ xước sau khi hái về nên phơi khô để tiện trong việc sử dụng, sau khi phơi khô rữa sạch mỗi lần đun khoảng 100gr với nữa lít nước sắc lại còn 2/3 lượng nước là được, chia làm hai lần uống trong ngày và uống liên tục trong vòng một tháng sẽ thấy kết quả rất tích cực.
>>>Tìm hiểu thêm: Thoái hóa cột sống làm thế nào để khỏi bệnh
3. Chữa bệnh thoái hóa cột sống với cây trinh nữ:

Cây trinh nữ từ lâu đã có mặt trong rất nhiều bài thuốc dân gian của Việt Nam, cây trinh nữ chúng ta dễ dàng tìm được tại các bãi cỏ tuy nhiên hiện nay thì không còn quá nhiều ở các khu đô thị, hiện nay có một số người phải trồng loại cỏ này để trị bệnh.
Với bệnh thoái hóa...