Bản in của bài viết

Click vào đây để xem bài viết này ở định dạng ban đầu

Tuyethuu2095's Blog

Hướng dẫn bài tập giảm cân giữ dáng đẹp

 

Việc thường xuyên luyện tập các bài tập giảm cân giữ dáng không chỉ giúp các chị em có một body săn chắc mà còn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Trong bài viết hôm này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một vài bài tập nhẹ nhàng dành cho các chị em để bạn tham khảo.

Hướng dẫn bài tập giảm cân giữ dáng đẹp, eo thon cho chị em

Tư thế đẩy cá heo (Dolphin plank)

Tư thế đẩy cá heo rất tốt cho việc củng cố cánh tay, chân và cơ của bạn, nó cũng làm tăng mật độ xương.

Tư thế đẩy cá heo (Dolphin plank)
Tư thế đẩy cá heo (Dolphin plank)

Cách thực hiện:

Tấm ván bên (Side plank crunch)

Các bài tập tấm ván bên là một sửa đổi mạnh mẽ của bài tập tấm ván. Nó giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn, ngoài ra nó hiệu quả cho những người cố gắng giảm cân.

Tấm ván bên (Side plank crunch)
Tấm ván bên (Side plank crunch)

Cách thực hiện:

Nâng chân kiểu ếch (Frog feet lift)

Bài tập giảm cân giữ dáng này sẽ giúp bạn có một vòng 3 đẹp và nó cũng có thể giúp bạn củng cố lưng và cơ của bạn.

Nâng chân kiểu ếch (Frog feet lift)
Nâng chân kiểu ếch (Frog feet lift)

Cách thực hiện:

Tư thế cây cầu (Bridge)

Tư thế cây cầu là một bài tập thể dục mạnh mẽ để tăng cường thắt lưng của bạn và làm giảm đau lưng. Ngoài ra, nó cũng làm cho vòng 3 của bạn nở nang.

Tư thế cây cầu (Bridge)
Tư thế cây cầu (Bridge)

Cách thực hiện:

Hi vọng,  những bài tập giảm cân chúng tôi chia sẻ hôm nay sẽ hữu ích dành cho các chị em. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết này của chúng tôi.

Nguồn: https://tapthethao.vn/huong-dan-bai-tap-giam-can-giu-dang-dep-eo-thon-cho-chi-em.html


bởi: nuochoa95 trong Dec 18 2021, 09:44 PM

Xem thêm nước hoa tại:
Nước hoa tại Hải Phòng
Nước hoa Bình Dương

VnVista I-Shine
© http://vnvista.com