Bản in của bài viết

3 tháng cuối là giai đoạn nước rút, không còn nhiều thời gian để mẹ có thể chần chừ thêm nữa trong chuyện bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm. 

 

Xemt hêm:chọc ối có đau không

 

Cả canxi và sắt đều rất cần được bổ sung nhiều hơn trong giai đoạn này để tăng cường phát triển khung xương chắc khỏe cho thai nhi. Bên cạnh đó, chất béo, DHA và vitamin E cũng rất cần thiết để thai nhi đạt được tốc độ tăng trưởng tối ưu:

 

 

Omega-3 Omega-6: Có trong các loại thực phẩm như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ngô,…

 

DHA: Có trong các loại thực phẩm như cá, tảo bẹ biển, hạnh nhân, cá mòi, cá ngừ,…

 

Xem thêm: quy trình sàng lọc trước sinh

 

ARS hữu cơ: Có trong các loại thịt, đậu,…

 

Vitamin E: Mầm lúa mì, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, đậu, canxi: sữa, Krzysztof đậu hũ, rau xanh, cá, thép: gan. Thịt đỏ, lòng đỏ trứng, rau lá xanh.