Bản in của bài viết

Bơi lội luôn được biết đến như một môn thể thao cực tốt cho sức khỏe cũng như trong việc giúp bạn giữ được body đẹp. Tuy nhiên, không phải bơi lúc nào cũng tốt. Có những trường hợp, những thời điểm bạn nên tránh việc bơi lội. Hãy lắng nghe cẩm nang nhé!

1. Bơi khi chưa khởi động
Bạn biết đấy, thói quen nhảy ngay xuống nước sau khi thay quần áo bơi xong của đa số chúng ta là không tốt chút nào bởi việc khởi động trước khi bơi là rất quan trọng. Việc làm này sẽ giúp người bơi thích nghi với môi trường nước một cách nhanh nhất. Chỉ cần khởi động nhẹ nhàng trước khi xuống nước thôi, nó sẽ giúp bạn tránh bị chuột rút. Mà bạn biết đấy, chuột rút chính là mối nguy hiểm có nguy cơ gây chết người đặc biệt nếu bạn đang bơi ở nơi nước sâu vắng người hay việc cứu hộ xung quanh không tới kịp lúc. Khởi động nhẹ trước khi tắm, việc làm này không tốn nhiều thời gian, chỉ ít phút thôi, do đó hãy cố gắng thực hiện và nhắc nhở những người đi bơi cùng thực hiện nhé.

2. Khi sức khỏe không tốt
Bơi khi sức khỏe còn yếu thì không hề tốt chút nào.  Dưới nước môi trường lạnh nên sẽ làm giảm sức đề kháng đã yếu của bạn. Không phải lúc đang bệnh thôi đâu, kể cả lúc bạn mới ốm dậy, cẩm nang khuyên bạn không nên đi bơi mà hãy chờ tình trạng sức khỏe tốt hơn đã. Việc làm cứng đầu của bạn lúc này bất chấp sức khỏe chỉ làm mọi thức tồi tệ hơn mà thôi, bạn sẽ không cảm nhận được niềm vui từ môn thể thao bơi lội lúc này đâu.



3. Bơi khi bụng đói hoặc đang no
Sáng sớm đến giờ chỉ ăn một khoanh bánh tét lá cẩm thôi rồi bận làm việc suốt đến chiều mà quên ăn cơm trưa. Cái nóng mùa hè làm bạn muốn đi bơi để giải nhiệt, thư giãn. Tuy nhiên, bạn không được làm vậy nhé! Phải đi ăn trước đã, xong rồi hãy đợi một khoảng thời gian khoảng 1h rồi hãy đi bơi nhé. Đói sẽ làm cho cơ thể bạn bị mềm nhũn, đường huyết hạ nhẹ thì dễ gây chóng mặt, toát mồ hôi lạnh còn nếu nặng bạn có thể sẽ bị ngất. Đó là lý do tại sao bơi khi bụng đói sẽ rất nguy hiểm.

Hay trong trường hợp ngược lại, vì quá ngon nên bạn ăn gần hết một đòn bánh tét lá cẩm, cao hứng bạn lại muốn đi bơi cùng bạn bè. Trường hợp này cũng không được nhé. Bơi khi no lượng máu dồn về cho hệ thống tiêu hóa sẽ bị phân bổ đi đến  các bộ phận đang hoạt động khác, việc làm này gây ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, việc co bóp của dạ dày cũng không tốt được khi dưới nước bởi áp lực của nước, từ đó nó làm bạn dễ bị đau bụng.

4. Bơi khi say
Khi say, đầu óc bạn sẽ bị mụ mị, bạn sẽ có thể rơi vào tình trạng mất kiểm soát, khó làm chủ được cơ thể, việc làm của mình. Nếu xuống nước trong tình trạng như vậy rất nguy hiểm cho tính mạng của mình hay thậm chí khó có thể đủ tỉnh táo để kêu cứu hay cầu cứu một ai đó.

Đồng thời, xuống nước sau khi uống bia, rượu, gan của bạn sẽ không thể nào bổ sung kịp lượng đường đã bị tiêu hao, huyết quản co lại sẽ có thể gây ra tình trạng vở mạch máu, cảm lạnh. Do vậy, không chỉ việc không nên bơi mà cẩm nang còn  lưu ý bạn không được tắm sau khi nhậu, hãy nằm nghỉ đến khi giả rượu rồi hãy tắm nhé.

5. Sau khi vận động, hoạt động mạnh
Ngay sau khi tập gym, đá banh hay chơi một loại thể thao, làm một việc nào đó ra nhiều mồ hôi, khiến bạn mệt mỏi, cẩm nang hiểu rằng bạn sẽ muốn tắm hay nhảy xuống sông, hồ ngay lập tức để xả nóng, tuy nhiên, bạn tuyệt đối đừng làm như vậy. Cơ thể sẽ bị hạ nhiệt đột ngột và gây ra chuột rút, sức đề kháng sẽ bị giảm do cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh, tim thì phải hoạt động nhiều hơn. Cơ thể mệt mỏi ấy sẽ không kịp hồi phục năng lượng để phục vụ cho việc bơi lội của bạn, khi đó bạn sẽ có nguy cơ dễ bị đuối nước.



6. Khi đang trong những “ngày ấy”
Điều bạn cần biết đầu tiên đó là nước trong bể bơi hay sông, biển đều không sạch vì rác thải, bụi bẩn. Trong những ngày ấy sức đề kháng của bạn kém hơn bình thường nên môi trường ấy sẽ dễ đem dến những bệnh phụ khoa hoặc làm thay đổi chu kỳ, lượng kinh nguyệt của bạn. Do vậy, ngoài vấn đề không thoải mái về cá  nhân ra trong việc đi bơi những ngày này, cẩm nang lưu ý bạn còn cần phải chú ý đến việc bảo vệ sức khỏe cho mình nhé.