Jan 4 2021, 10:17 AM
Bởi: kentado247
Những nguy cơ sức khỏe đối với người gầy • Cơ thể chậm phát triển: Cơ thể cần các chất dinh dưỡng để phát triển xương khỏe mạnh. Đặc biệt lúc ở vào độ tuổi dậy thì mà bạn lại quá gầy, cơ thể sẽ không thể phát triển được như bình thường và chiều cao cũng bị ảnh hưởng không tốt. • Các vấn đề với da, tóc và răng: Nếu không nạp đầy đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày thì bạn có thể gặp phải một số vấn đề như rụng tóc, khô da và một số vấn đề về răng miệng. • Dễ nhiễm bệnh: Khi bạn không duy trì được cân nặng ở mức hợp lý, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để chống lại nhiễm trùng. Kết quả là bạn sẽ thường xuyên bị mắc bệnh hơn và các bệnh như cảm cúm sẽ lâu khỏi hơn. >>> Cách tăng cân cho người KHÓ HẤP THỤ chất dinh dưỡng theo đông Y • Luôn cảm thấy uể oải: Calo chính là năng lượng bạn có thể lấy từ các loại thực phẩm mình ăn. Nếu không cung cấp đủ lượng calo cần thiết thì cơ thể bạn sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu sức sống. • Thiếu máu: Tình trạng nhẹ cân có thể dẫn đến thiếu máu. Đây là nguyên nhân dẫn tới chóng mặt, nhức đầu và mệt mỏi. Không phải bạn cứ ăn nhiều là có thể thực hiện cách tăng cân tự nhiên, có nhiều nguyên nhân khiến bạn ăn mãi mà cân nặng vẫn giậm chân tại chỗ.
Cách tăng cân nhanh tại nhà
Tập luyện để tăng cân Chế độ ăn tăng cân cho nam Các loại thực phẩm sau chứa nhiều protein, carbohydrate và calo. Những thực phẩm giúp tăng cân nhanh này có thể cải thiện cân nặng của bạn nhanh chóng. >>> Top các loại thuốc tăng CÂN tăng CƠ của Mỹ tốt NHẤT
Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt mắc ca, đậu phộng… Các thực phẩm nên ăn sau khi tập luyện Khoảng 15 phút sau khi tập luyện, bạn nên ăn nhẹ chút gì đó kể cả khi không thấy đói. Nếu bạn tập luyện nhiều hơn 1 lần mỗi ngày thì bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể sau mỗi lần tập theo gợi ý sau: – Bổ sung nước uống thể thao – Ăn các món ăn nhẹ: bơ đậu phộng, hạt và trái cây khô, thanh năng lượng (energy bar), sữa chua kết hợp bánh granola… |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Top 5 sinh tố tăng cân cho người gầy hiệu quả nhan
Thuốc tăng cân Hàn quốc Daewoong Selen Yeast tốt k Top 5 Cách làm béo mặt nhanh chóng, đơn giản, hiệu Nguyên nhân gầy ốm ăn mãi không lên cân Cây nhân trần là cây gì? Người bệnh viêm đại tràng mãn tính nên ăn gì? Thảo Mộc Linh có tốt không? Lựa chọn những thức ăn giúp tăng cân nhanh Thực phẩm bổ sung tăng cơ tăng cân Thực phẩm gây béo bụng? Ăn gì để tăng cân (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Tìm kiếm: |