Oct 12 2022, 01:54 PM Bởi: kentado247

Cách ăn béo vào mặt không thể bỏ qua trái cây
Trái cây cung cấp các chất cần thiết cho thể như vitamin và chất xơ giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn và còn cải thiện tình trạng da sạm màu, khô, nhăn nheo, cung cấp độ ẩm cho da.

Mỗi ngày bạn hãy dùng những loại trái cây như chuối, bơ, hồng xiêm, xoài, sầu riêng và mía. Ngoài ra, có thể dùng hoa của quả sấy khô cũng có tác dụng tuyệt vời cho việc béo mặt.

Bên cạnh đó, bơ cũng là loại quả bạn nên ăn nhiều hơn trong cách làm béo mặt. Nhiều chị em băn khoăn ăn bơ sao cho mập. Thì bạn nên ăn 1 - 2 quả mỗi ngày. Bơ chứa hàm lượng calo khá cao nếu bạn ăn bơ nhiều thì cơ thể bạn đang nạp vào một lượng lớn calo và từ đó giúp bạn dễ tăng cân hơn.

Bạn có thể cắt bơ thành miếng ăn kèm với trứng chiên và bánh mì hoặc cơm trong bữa trưa. Hoặc xay bơ cũng với các loại hạt (óc chó, hạnh nhân,…) thành sinh tố để uống vào bữa giữa ngày, giúp tăng lượng calo, giải khát và có thêm năng lượng cho ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bơ thành các món ăn như: Bơ dầm trái cây, salad hoa quả với bơ, bánh mì phết bơ.

Ăn thịt đỏ để béo mặt
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy thịt đỏ là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt tốt với những ai má hóp, mắt hốc. Trong thịt đỏ còn chứa các nguyên tố vi lượng giúp bạn tăng cân. Các loại thịt đỏ tốt cho việc tăng kích thước khuôn mặt bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt gà,.. Bổ sung thường xuyên 2 - 3 lần mỗi tuần vì chúng rất tốt trong cách ăn béo mặt.
Ăn trứng gà và mật ong buổi sáng là một cách ăn béo vào mặt
Trứng gà và mật ong là hai loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng bao gồm protein và vitamin A, C, E rất cần trong cách ăn béo mặt. Nếu bạn muốn tăng cân có thể sử dụng hai loại thực phẩm này, nó sẽ giúp bạn béo mặt mà không mặt của bạn không lo bị phù.

Lý do là bởi tác dụng dưỡng ẩm của mật ong mang lại cho làn da của bạn cảm giác mềm mại và dẻo dai. Nó sẽ làm cho bạn trông đầy đặn và khỏe mạnh hơn.

Thêm vào đó, mật ong còn rất giàu chất chống oxy hóa. Do đó mà mật ong thường được biết đến với tác dụng loại bỏ các độc tố và tế bào da chết một cách tự nhiên. Tất cả những gì bạn cần là sự pha trộn của mật ong với trứng gà trong bữa sáng. Và uống chanh pha mật ong khi mới ngủ dậy để bắt đầu một ngày mới thật ngọt ngào và tốt cho sức khỏe. Uống nước thần thánh hàng ngày để có được đôi má phúng phính.

Ăn thêm tinh bột để béo mặt
Như chúng ta đã biết tinh bột có trong nhiều trong gạo, lúa mì và các loại củ giúp tăng cân hiệu quả, làm khuôn mặt đầy đặn hơn. Trong mỗi bữa ăn bạn nên ăn 1 đến 2 chén cơm với thức ăn và các loại rau củ quả khác.

Ngoài ra, cũng nên đa dạng món ăn từ tinh bột như mỳ Ý là một loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và có thể khiến bạn béo mặt nếu ăn thường xuyên. Một chén mì ống nấu chín chứa khoảng 200 calo. Hay một chiếc bánh mì tròn nhỏ có khoảng 180 calo trong khi cỡ lớn hơn có thể chứa 300 calo. Vì vậy, việc tiêu thụ bánh mì tròn liên tục sẽ làm tăng cân, trong đó có tăng cân trên mặt và làm mặt bầu bĩnh hơn. Hay khoai tây cũng chứa nhiều tinh bột và là cách béo mặt hiệu quả.

Thêm dầu ô liu hoặc dầu bơ vào đồ ăn
Thêm dầu vào bữa ăn là cách đưa thêm chất béo lành mạnh như dầu ô liu hoặc dầu bơ. Chúng giúp những người có khuân mặt nhỏ, hốc hác nhanh chóng tăng cân trên toàn bộ khuôn mặt. Thêm vào đó, dầu ô liu đã được chứng minh hữu ích trong việc xây dựng chất béo cho làn da. Bạn có thể thêm dầu vào mì ống hoặc bánh mì để có thêm hương vị. Hoặc dùng chúng để chiên, xào rau,…
- Xem thêm: Cách tăng cân: 11+ cách để tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thụ đảm bảo thành công 100%